ja stosuje 10g odrazu po przebudzeniu obecnie z kreatyna i spalaczem i po pol h wpi + jajka na sniadanie :) zastanawiam sie nad wlaczeniem eaa do stalej suplementacji wlasnie odrazu po przebudzeniu, czy w okresie Masowym zbedne bedzie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja mam pytanko o te 100g Wpc po treningu ? dlaczego aż taka ilość ? I druga sprawa bcaa na treningu , dlaczego to a nie np. EAA ? żadne złośliwości , czysta ciekawość jak coś ? haha ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od trenerow itd to zazwyczaj jest tam minimum te 3g bialka na 1 kg masy ciala nie rzadko jest i wiecej... ze suplementow w trakcie treningu popijam obecnie miks bcaa/eaa plus glutamine:-) nie wiem jak reszta osob, ale ja zdecydowanie czuje mniejsze bole miesiowe gdy stosuje aminy w porownaniu do okresow gdzie ich nie laduje, co wiecej [...]