eaa

[...] a wstałem sobie o 9. ------------------------------------------------ SUPLEMENTACJA : PRZED TRENINGIEM : MCT 30g, bcaa 20g PO TRENINGU : 30g białka + 30g carbo + bcaa + eaa 4 tabietki Na noc planowane 30g białka ------------------------------------------------ TRENING : HST ZESTAW A "5" - zacząłem za lekkimi ciężarami, trzeba [...]

Ja sie tu chwile zastaanwailem zeby zapytac o roznice miedzy bcaa a eaa, ale poszukalem troche i poczytalem i juz wiem, a Ty pytasz czy lepiej zamowic w sklepie czy przez maila.. zamow tak jak Ci wygondiej. mi np jest wygodniej klikac w sklepie i wybierac sobie smaki niz pisac wsyztsko na klawiaturze. a odnosnie tego czy bedzie cena podana z [...]

Dokladnie , co jak co , ale Aminy BCAA XTRA i niebawem nadchodzace EAA XTRA , w tym segmencie produktow , poprostu rozwalaja

No właśnie -kiedy? Kupować póki co kolejne BCAA czy czekać na EAA na które mam ogromną ochotę ? :D:D

rutkow, Jak redukcja, to tylko EAA Xtra

pisze o cenach sugerowanych , ciezko porownywac zanizone bo jeden zaniza mniej , inny bardziej , a sugerowane sa sztywne i widac wtedy ze eaa xtra jest 10 pln drozszy

ja mam smak lemon i jest w porządku ,bez szału ale bez skrzywienia mozna wypić- ogolnie nie mam zamiaru narazie wymieniac na zadne inne EAA

Rush 15g(+10g EAA) Klatka + Barki Smak 9/10 - weszło gładko Rozpuszczalność 7/10 - białe grudki Pompa 10/10 - super, na barkach żyły co w ogóle mnie zastanawia bo separacja i użylenie lepsze niż na redukcji Pobudzenie 8/10 - na początku cieńko, takie 6/10 ale po 15min od rozpoczęcia treningu, duży przypływ chęci , motywacji i mocy. Skupienie [...]

1. Zależy na czym Ci zależy, pobudzeniu i/czy pompie. Jeśli zależy Ci na pompie to AAKG daj, jeśli tylko na pobudzeniu kofeina powinna wystarczyć. Skoro celem jest masa to wydaje mi się, że BA można by sobie darować, bo ona wspomaga wzrost siły i wytrzymałości. 2.BCAA samo wystarczy, EAA odpuść

Sobota Wypadły nogi , i dobrze sie trenowało , na 130kg progres ilosciowy wiec cieszy :-) zamiast smitha wrzuciłem wykroki bez obciazenia na ilosc i mega je zmeczyłem. https://iv.pl/images/ecca3e62922ad3538ff32e0806ba32af.md.jpg Trening Nogi 1. Sq 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=_pnw6RfsK1M 2. Wyciskanie suwnica 5x12 3.Uginanie nog z [...]

Poniedziałek Poczatek tygonia ropoczety od klatki i trica w piwnicznej siłowni , kreatynka o IHS zaczyna działać :-D https://iv.pl/images/24b4ddbaa6eb402c8036bd12f51ffaad.md.jpg Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Wycisk sztanga płaska 4x10 3. Wyciskanie hantle złączone skos 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=ZrtpbV_FAB8 [...]

Wtorek Plecy elegancko weszły , mam nadzieje ze w sobote tak samo nogi bedzie mi sie trenowało . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=pBLoH2Ehbm0 2.Wioslo jednorącz Hammer 4x10 3.Hammer podchwyt 3x8 4.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 6.Uginanie hantlami mlotkowo [...]

Sobota Trening nóg zrobiony mega , kolega sypnał mi jakies mocniejszej przed treningówki z gerką i mnie wystrzeliło . Trening zrobiony na mega obrotach ale za to po mega zjazd , nie do mnie takie wynalazki ;-) Waga z rana na czczo 80,5 kg tak wiec odzyskałem kg stracony , dołozyłem 5 posiłek w dt . Pracuje w Szwedzkiej firmie i przysłali nam na [...]

Poniedziałek Tydzień rozpoczety klatka z tricem , bardzo dobry trening i bardzo dobra pompka ;-) No i nadzeszł informacja ze po swietach siłka juz zamknieta , beznadzieja . https://iv.pl/images/e37040c894bbd4676fe623dddce93ad2.md.jpg Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x8 3. Wyciskanie Hamer 3x12 4. Brama [...]

SUPLEMENTACJA: RANO(czyli tez przed treningiem): 2kaps Tribu up 5 kaps. Jabłczanu kreatyny 10g BCAA+EAA (po treningu) : 30g ISOLATE 10g BCAA+L-glutamina WIECZOREM: 2 kaps. Tribu up porcja kazeiny micelarnej( jako budyniowa polewa do omleta)

SIEMANKO dopiero teraz dorwałem się do neta:) Trening: BARKI 3x10 wznosy ramion w opadzie tułowia tak, by dlonie skierowane były do podloża...z ruchem w górę najpierw spinam kaptury a wtedy unoszę ręcę w góre jak najbardziej proste w łokciach 3x (8-6-4-2) wyciskanie hantli sprzed klatki piersiowej siedząc na lawce 3x [...]

Witam wszystskich po weekendzie...jestem wam winien ostatnią rozpiskę...niestety lekko podłapała mnie grypa i nie wchodziłem na forum... trening wyglądał następująco: BARKI 3x10 wznosy ramion w opadzie tułowia tak, by dlonie skierowane były do podloża...z ruchem w górę najpierw spinam kaptury a wtedy unoszę ręcę w góre jak najbardziej proste w [...]

Dzisiejszy trening : BARKI 3x10 wznosy ramion w opadzie tułowia tak, by dlonie skierowane były do podloża...z ruchem w górę najpierw spinam kaptury a wtedy unoszę ręcę w góre jak najbardziej proste w łokciach 3x (8-6-4-2) wyciskanie hantli sprzed klatki piersiowej siedząc na lawce 3x 8-8-8(drop set) wznosy ramion do boków...dzis najpierw [...]

CZWOROGLOWE UD 3x10x1,5 wyprosty na maszynie siedząć 3x przysiady na Szmicie (8-6-4-2) ...dziś dwie ostatnie serie 100 kg:) 3x8-8-8 wypychanie nóg na Szmicie( zamiast suwnicy) leżąc na ziemi 2x8 na nogę wykroki w tył z hantlami( zamiast sztangi) 1x krzesełko...nie licZylem czasu... TRICEPS MOCNO 3x10 prostowanie ramion przy użyciu drążka wyciągu [...]

skoro jest tak jak mówisz polecam tak: zestaw dietowy rozumiem, jedzenie w domu, szkole itd na pewno utrudnia, polecam(jeśli masz niedobór kalorii co przy takiej ilości wysiłku fizycznego jest bardzo prawdopodobne) gainera - Mass Active dla uzupełnienia energii oraz węglowodanów, białko jak sam już wspomniałeś posiadasz - Whey Protein 81+, Pure [...]