dwa posilki

[...] Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1xkawa, herbata czarna, woda 2l Warzywa: szczypior, koper, cebula czerwona, ogórek zielony, korniszony, czosnek https://lh6.googleusercontent.com/-zoOgKnq2yIY/UdLxL7Adj8I/AAAAAAAAHG8/c77KYmw1hjs/w569-h510-no/dieta_2013_07_02.png Zrobiłam sałatkę z soczewicą na dwa posiłki-smakuje bardzo:)

[...] po treningu ogarniam wszystko do pudełek i idę spać. zresztą to jest wszystko tak proste - gotujesz ryż, to ugotujesz od razu kasze, tylko makaron osobno. mięso - dajesz na dwa posilki takie samo jak ryba czy coś to osobno, ale jak dlugo to smazysz? max 15minut. zresztą poprawiłem już meal day bo wydawał mi się zły, carbo na noc nie jest ok [...]

[...] 4:30 i albo mam czas na śniadanie i to jest kanapka lub dwie biały chleb(wiem powinien być ciemny) plus jakas wędlina albo już raczej nie mam czasu ponieważ z rana gotuje dwa posiłki do pracy jest to kasza jaglana 200g i 100g bulgur kaszy lub na odwrót i mieszam) plus pierś z kuraka 300g i dziele to na dwa posiłki wracam o 15tej i znów [...]

Rozbiłem na dwa posiłki. W sumie nażarty się czuję po dziurki w nosie.

[...] Następnie piszesz, że nie jesteś specjalnie głodny. Gdzie tutaj jest sens? Możesz jeść, ale w sumie nie masz ochoty? Jeżeli masz na myśli to, że jeść w przed/w pracy dwa posiłki i jeden zostaje na powrót z pracy, którym się nie najadasz. To wrzuć do niego sporo warzyw i po problemie. Ewentualnie podziel to na cztery posiłki i dwa zostaw [...]

[...] Opis: Menu: Miska utrzymana zgodnie z założeniami. Od dawna nie dałem tyle warzyw. Weszło ponad kilogram :-). W ciągu dnia w pracy zjadłem tylko dwa posiłki, ale nie dałbym rady więcej. Bardzo syte (pierwsze foto przedstawia posiłek taki sam, nr 1 i 2). Potem trochę głodowałem popołudniem, ale latałem po dentyście z [...]

Dobrze wyczytalem ze jesz dwa posilki dziennie? Zła dieta, 6x/tygodniu trening, mało czasu na niezbędna regenerację - to przy Twoim krótkim stażu najprawdopodobniej jest powodem dlaczego jesteś ospały/zmęczony. Tak, jem tylko dwa. Czy rozsadniej byloby ta sama ilosc jedzenia rozlozyc na np 4 posilki?

[...] jakoś za bardzo komercyjnym lekom. Pas na niezadowalającym poziomie, obcinam do 2600 (chyba że szybko się ociepli to wrócę do 2700 i zacznę biegać). Jutro Środa Popielcowa, dwa posiłki w tym tylko jeden do syta. Planuję sernik z patelni i coś z rybami, zastanawiam się czy zjeść je może z makaronem polanym serem topionym z kostki twarogu i jajka [...]

[...] taliowanie. Jak druga skóra }:-( Zjadłem jedzenie na wage około godz 17 Same warzywa na parze, surówki i rózne rodzaje mięs(od indyka po świniaka) 8-) Po powrocie upiekłem dwa udka, jabłko i warzywa także na pewno bilans w ryzach :) Tak jak Cayek mówił pod koniec redu garniak będzie jak worek - ale mam drugi na lato, więc mam w zapasie garnitur [...]

Ok, już się dzielimy. Ja układam dla Pana dwa posiłki, mój kolega kolejne dwa, następny ostatnie dwa posiłki. Ktoś już się zobligował by jeść za Ciebie najmniej smaczne potrawy, jego znajoma będzie gotować, inna osoba wzięła na siebie Twoje interwały. Życzy sobie Pan coś jeszcze?

[...] temperatury,zwłaszcza teraz latem mogą się z tym dziać różne dziwne rzeczy Nie wiem czy zdażyło Ci się zapomnieć wyciągnąć szejka po treningowego z torby przez jeden lub dwa dni.Nie muszę chyba mówić jak to cuchnie,to nic innego jak proces fermantacji Lenkaaa przy redukcji tkanki tłuszczowej odpowiednio zbilansowana dieta odgrywa [...]

[...] siły - oczywiście stosowanie do mojego stażu. Co do diety - przegiąłem, ale przez przypadek. Dzisiejsze okno postu trwało 20h, aż zacząłem się kiepsko czuć. Potem niemal dwa posiłki razem 1+2 i po 60-90min trening. Rano robiłem też pomiary, spodziewałem się, że będzie dużo gorzej :) Wydawało mi się, że mnie podlewa, ale chyba nie, [...]

[...] Nogi mocno zrobione. Przysiady dały mi mocno w kość, szczególnie 4 sekundowe siadanie, głębokie... Dzisiaj bardzo długie, bo aż 21 godzinne okno postu. Potem na szybko dwa posiłki, jeden po drugim. Godzina przerwy i trening. Elegancko się to poskładało. Ciekaw jestem swojej reakcji na obcięte węgle. Potrzebuje efektów, potrzebuje czegoś co [...]

[...] upieczeniu też w kostkę. Wszystko mieszałam z mixem sałat. :) Pyszne i proste :) @konik - no nie bardzo wiem co Ci powiedzieć :) Musisz próbować. Mnie teraz idealnie pasują dwa posiłki przed treningiem, i ostatni po. @stefan - dokładnie tak jak Solaros napisał. Zresztą nikt nie wie ile gliko siedzi, więc to tylko szacunki. @Sol - no właśnie - [...]

No to jedziemy. 1. Dieta 1. Omlet z musem truskawkowym 2. Sałatka z indykiem + wafle ryżowe z musem bananowo-jabłkowym 3. Po treningu: białko + banan 4. Stek z kaszą gryczaną niepaloną, sałatą i ogórkiem kiszonym + pomarańcza Kalorie: 2430kcal B: 200g W: 290g T: 50g 2. Trening Dzisiaj miałem ochotę na coś mocnego, po tygodniu przerwy. Poszedł PHAT [...]

[...] przyprawić,zawinąć w folie aluminiową,wrzucić do rozgrzanego pieca (200st.) i po 25min rybka gotowa. Zrób sobie coś takiego codziennie z rana po 300gr porcję i podziel na dwa posiłki, będziesz miał do każdego posiłku po 30gr.białka.Przygotowanie tego zajmuje 5 min.+plus czas w piekarniku. Jestem pewien,że jeślibyś to zmienił waga nie będzie Ci [...]

[...] tluszczami, powinno byc latwiej. Jedz produkty o wysokiej gestosci kalorycznej. Wprowadz tluste ryby i miesa do swojej diety, awokado, olej kokosowy. pioza tym mozesz dwa posilki spozyc w formie plynnej, upchnac w nich zdrowe tluszcze, wegle. Taka forma sie szybciej przyswoi i strawi. Plus dzialaj z treningami silowymi, masa misniowa [...]

fukinhot znaczy to jest na dwie porcje :) przed i po treningowa bialka jest jakies 88 gramow + jakies 14 gramow bialka z ryzu = + - 100 gram dzielone na dwa posilki po 50 gramow na przed i po treningowy Dzisiejsze posilki 80 gram kaszy + 100 gram suma + 100 gram twarogu b 50g w 50 g tluszcz ? princessa + 300 ml coli - w50 posilek przed i po [...]

[...] bloga, doedukuję się jeszcze i będę walczyc :) Węgle w sumie mam dośc nisko. Myślisz że mogę jeszcze obniżyc? Przy białkowych śniadaniach myślałam o tym żeby właśnie rozłożyc węgle na dwa posiłki po południu ale w DT dużo mi tego wychodzi i najzwyczajniej w świecie mogę nie zmieścic. Teraz już nie wiem czy jest sens iśc do tej babki jeszcze...

[...] aby po prsostu było wiadomo że są jakie to bd różnica dnia ale to nie rzutuje. "Moim zdaniem lepiej by było gdybyś zrobił tak: 1. Wywal schab. 2. Jajka podzieliłbym na dwa posiłki, po 3 jajka na jeden, najlepiej 1 i 2 posiłek. 3. Do każdego posiłku dodaj warzywa. " Drago! Czemu mam rozbijać jajka na dwa posiłki skoro mnieszcze takie [...]