dwa posilki

[...] kur#a ale petarda, cebulka, fasola pomidory kukurydza mięsko mielone chude z piersi i to wszystko w bułce typu pita bez fatu a ww 36g w. Jednej więc wpadły po jednej na dwa posiłki, mięsa się tam tyle nie zmieściło co powinno więc dojadlem kury xD. Potem poszliśmy na mały spacer, obiecałem lody to moja sobie zjadła ja towarzyszyłem potem [...]

[...] z łyżką twarogu + wkrojone do niego kawałki ogórka, pomidora i cebuli. Przyprawione pieprzem o świeżą bazylią. To mam już uszykowane w pojemnikach. Powinno mi wystarczyć na dwa posiłki. Dokonałem szczątkowego mierzenia się: Waga: 97,8 Pas: 99 cm Udo: 69 cm Jutro zmierze klate i lydke. (Fajnie było zauważyć siódemkę na wadze ) Przypominam, że [...]

Co to znaczy, że zapycha? Dzisiejszy dzień do d... Wstałem późno, śniadanie, jak wspominałem, zjadłem 90 minut po pobudce. Późinej dwa posiłki białkowo-tłuszczowe (twaróg, jajka i warzywa). Całość ustalałem tak, by o 19 zjeść posiłek przedtreningowy, bo o 18 miała wpaść znajoma i miała posiedzieć koło 40 minut. Skończyło się na tym, że [...]

co do okna to ja widze dwa posilki o 18 i 19:30 czyli okno ~2h to moze byc błednym kołem niestety moze ale nie musi

26.07 off Dziś jeszcze jadlem bardzo lekko. 1 dwa posilki maka ryzowa.+ bialka jaj + banan. 3. Post izolat platki kukurydziane banan. 4. Gotowana piers biale pieczywo 10 ml oliwy 5. Na noc zjem ryz+ krewetki + troche warzyw. Dziś jesscze mocno nie dojedzone ale i tak jest dużo lepiej. Jutro juz będzie jak należy. Poza tym zrobiłem nogi. Myślałem [...]

Te dwa posilki zjadam w pracy, calkowicie brakuje mi na nie pomyslu. Rozpatruje jeszcze opcje, zeby na sniadanie dorzucic boczek i wywalic te dwa posilki w pracy, ale wtedy spadne ponizej 2000kcal Prawde mowiac nie jestem jakos strasznie glodny w pracy, ale staram sie trzymac zasady 5ciu posilkow. Edit: Jak pisalem - dorzucilem boczek do porannych [...]

Pierwszy dzień w toku. Dwa posiłki za mną i jestem tak napchana, że nie mogę:) Chyba kolację zjem na dwa razy. Poniżej micha, do każdego posiłku warzywa (pomidor, szczypiorek, kapusta pekińska, papryka, ogórek, dymka, por). Suplementy: tran Ćwiczenia: zaczęłam robić polecone przez Maruccę ćwiczenia , dla początkujących. W oczekiwaniu na piłkę i [...]

[...] 4tyg.) albo 6.06(na 3tyg.) wskoczyć na UD 2.0 By to wyglądało mniej więcej tak: PON, WT – Depletion(12-20reps; max 30s przerwy), VLCD ŚR – DNT, VLCD CZW – Rano cardio-> dwa posiłki(75% kcal z VLCD, drugi 3-4h przed treningiem)->45min przed treningiem 30g WW, 15g B -> TENSION - FBW(6-12reps, 1,5-2min przerwy) -> początek ładowania PT – DNT, [...]

pon-śr 170-180g B, 50g T, 0g WW czw pierwsze dwa posilki(110-120g B, 30-35g T, 0g WW), później te 30g WW + 15g T no i po treningu początek ładowania Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-22 09:46:19

[...] (Sensi and Capani, 1987). Under this severe dietary restriction, consuming food in the evening consistently enhanced fat oxidation, measured by indirect calorimetry, but body composition changes were not reported. Mysle ze to zalezy od organizmu, ELLIS czy ja to dobrze zrozumialem ze jedni jedli tylko dwa posilki rano a drudzy dwa wieczorem?

Pierwsze dwa posiłki staram się liczyć poprzedniego dnia, ostatnim chciałam dobić do zaplanowanych wartości.

[...] te kalorie? Bo chciałbym zostać na masie przynajmniej do końca lutego Miałem coś podobnego i teraz wiem, że lepiej jest rozdzielić posiłki b+t i b+w. Gdy jadłem pierwsze dwa posiłki b+t to mimo, że były małe objętościowo to dawały mnóstwo kalorii z tłuszczu. Przed treningiem zjadałem duzo węgli, 120-150 gram plus białko. Czesto był to [...]

[...] seeds napoje:kawa z mlekiem,woda,zielona herbata,kombucha jak zwykle godz w misce sa calkiem random%-) i omlet byl rozlozony na dwa posilki....do tego tluszczow wyszlo tyle bo to do smazenia, a napewno tyle sie nie wchonelo w omleta czy mieso;-) [...]

Dobra, zacząłem eksperymentować. Za późno się zdecydowałem i byłem już po śniadaniu. Także dzisiaj dwa posiłki: śniadanie i wieczorna, potreningowa uczta. Samopoczucie nie jest najgorsze, aczkolwiek czuje słabość, osłabienie wydolności. Także ten trening. który robie o 16:00 nie będzie pewnie najintensywniejszy. Pytanie brzmi, czy jakoś [...]

[...] WSZYSTKO zjadł, to do następnego posiłku będą... 22 godziny. Hm. Chyba za dużo, nie? choc lubie dluzsze przerwy w poscie to jednak 22h codziennie bym nie polecil rozbij na dwa posilki pierwszy bardzo duzy drugi bazujacy na miesach, rybach, nabiale, ProLongu itp i tluszczach aby zapewnic dlugie uwalnianie Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]

Jeden, dwa posiłki na jakie masz ochotę będą okej. Wszystko i tak zależy od bf. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-19 14:28:04

taaaa, z nim właśnie jest ten problem, że on po "diecie" będzie też żarł dwa posiłki dziennie, bo to taki typ jest. Co gorsza potrafi utrzymać właśnie efekty takiej głodówki i to działa na zasadzie: jeśli nie pofolguje sobie to wagę trzyma, wróci na dwa tygodnie do wpieprzania to owszem tyje, ale on po prostu nie wraca do wpieprzania i waga stoi w [...]

[...] poszło: 0,5kg skrzydełek z kurczaka z warzywami (na zdjęcia kapusta pekińska i papryka) SFD/Images/2015/7/29/a362c50dfef340c2b31861611c9462d0.jpg 500g twarogu rozłożone na dwa posiłki. Najpierw z ananasem i dżemem truskawkowym, a potem z dżemem malinowym, więc jedno zdjęcie tylko %-) SFD/Images/2015/7/29/dc1076cfe7934836bedb224c2d8f99b2.jpg

Bardzo milo, ciesze sie ze widac efekty. Licze na wiecej duzo. A tu placuszek na dwa posilki rano z jablkami 400bialek 80 wpc 120 platkow 400g jablek /SFD/2020/5/17/3a2438d8b0064ad3ac8bcc7c77fc823d.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-17 08:49:35 Ssanie mi sie przez Ciebie wlaczylo.:)

[...] tych walacjach pilnując się na oko doj**alem 8kg w tym 4kg fatu około. No to o czym my mówimy. O wiele lepiej dla mojej psychiki było by jechać sobie na apartament ogarniać dwa posiłki a jeden jeść w terenie ale mieć nad tym kontrole i nad alko a nie walić na pale pod korek. Takie moje przemyślenia. To co człowiek chce a co może to dwie różne [...]