dwa posilki

Rozlozylem se szame nana przed i po treningu ale zjem dwa posiłki w jedynym przed xD

na dwa posiłki to lekko xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-07 23:44:23

ja nie jem jak Tanq 300g dziennie 300g to ledwo naa dwa posiłki xD

[...] najczesciej sprawdza sie wyposrodkowanie -> 'znalezienie tego wlasciwego sposobu dla mnie'. Dla jednego bedzie to 1 ogromny poisilek trwajacy az ()i tylko) 3h. Dla innego dwa posilki w 5h. Dla innego 3 czy 4 w 8h. Ktos napisze katabolizm? Jaki katabolizm? Ten ktory jest przerysowany? Katabolizm jest - ale nie taki o jakim pisza. Ze po 6h snu [...]

[...] w czasie, ze względu na długi trening ( ok. 5 godz ). Choć sama w sobie koncepcja bardzo mi się podoba, to czasem jest nierealna, a cenię sobie głód. 80% moich dni to tylko dwa posiłki dziennie ( max 3 jak jest czas + uzupełnianie podczas treningu ), gdzie większość dziennego zapotrzebowania ładuję po treningu. Możesz coś więcej powiedzieć na [...]

Martin w oryginale zaleca ostatni posiłek o 21, maks 22, jeżeli nie masz wieczornego treningu. Zapewne z tego powodu. Co do prostoty. Dwa posiłki dziennie, a inni niech się męczą z pudełkami ;-)

[...] ma się od tego co sie je za dużo. Dlatego zróżnicowana micha to świetna rzecz i tak naprawdę zapobiega nietolerancjom. Ja tak nie robię, bo od roku jem de facto dwa identyczne dania , ale to nie jest dobre%-) Jeżeli kogoś interesuje temat to dieta rotacyjna właśnie polega tym, że dane produkty jemy raz na cztery dni. Czyli jak [...]

ZNANY FORUMOWICZ ZMASAKROWAŁ POLICJANTA I GIMNASTYKA, KTORY JE DWA POSILKI DZIENNIE - ZOBACZ JAK. EDIT: I Pilka. %-) Pilek - nazwa własna definicja - po prostu pilek %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-06-03 18:25:31

Pisałeś, że twoje zapotrzebowanie to 1500 kcal, żeby przytyć 1800. To dużo nie jest, z dwa posiłki

[...] ortodoksyjny z owocami chociaż też nie przesadzam , sporo mięsa i sporo warzyw i nabiał to normalnie chociaż też w granicach rozsądku jeżeli chodzi ilościowo w tym oknie jem dwa posiłki dziennie pierwszy taki w miarę lajtowy a drugi taki średni ten główny , czuję się dobrze , bebech jest odmulony , wilczy apetyt już odpuścił no i waga powolutku w [...]

jak przeczytacie calosc, to bedziecie mogli warunkowo pod koniec roku w ankiecie zaznaczyc "przeczytalem ksiazke" - mysle, ze warto choc raz w zyciu miec taka okazje. :-)) ZAORANE!!! ZNANY FORUMOWICZ ZMASAKROWAŁ POLICJANTA I GIMNASTYKA, KTORY JE DWA POSILKI DZIENNIE - ZOBACZ JAK. EDIT: I Pilka. %-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2017-06-03 [...]

kolezanka z uczelni wrzucila zdjecie szamy i wina z podpisem, że randkuje ze swoim chlopem. Nayebane w misce wałówy na moje dwa posiłki, ya p******e

[...] ortodoksyjny z owocami chociaż też nie przesadzam , sporo mięsa i sporo warzyw i nabiał to normalnie chociaż też w granicach rozsądku jeżeli chodzi ilościowo w tym oknie jem dwa posiłki dziennie pierwszy taki w miarę lajtowy a drugi taki średni ten główny , czuję się dobrze , bebech jest odmulony , wilczy apetyt już odpuścił no i waga powolutku w [...]

ja próbowałem eksperymentować z dietą keto i wyszła kupa ... ogólnie okno żywieniowe ok zasady zdrowego żywienia ok dwa posiłki dziennie ok ale jednak dieta musi być urozmaicona , muszą być u mnie te węgle , oczywiście ograniczona ilość z uwzględnieniem jakości tych węglowodanów itd.

meriadoc no chciałbym ci pomóc ale nie mogę się czego za bardzo przyczepić , dwa posiłki masz źle skomponowane (w 1 i 6 posiłku nie powinno być owoców bo kłuci to proces trawienia) . Ja się staram jeść mono (czyli jak coś jem to np. tylko jabłka, potem np. tylko warzywo) Po odstawieniu nabiału zmieniła mi się postać na mniej uciążliwą i bez [...]

[...] i usiadłam to mnie tak zmuliło, że niemal odpłynęłam. Wieczorem natomiast złapał mnie wilczy głód, że już w drodze do domu w samochodzie wcinałam marchewki a potem zjadłam dwa posiłki ostatnie na jeden raz, do tego sporo warzyw i picia i jakoś nie czuję, żebym cokolwiek zjadła %-) co to się dzieje z człowiekiem. Nagrałam dziś trochę filmów na [...]

[...] inne, choć dadzą głowę, że nic nie zmieniałem wywaliłem tylko gluten, to potem się okazuje, że nie do końca. A z samym glutenem robili już badania, gdzie ludziom podawali dwa posiłki. Jeden miał być z glutenem, a drugi bez. Oczywiście oba miały, ale w ankiecie większość osób zgłaszała problemy po tych posiłkach gdzie im powiedziano że był [...]

[...] na dietę węglową a ty tłuszczową i opisywał jak to się ma do zdrowia ? dobra je przechodze na diete węglową od teraz... narazie będe jadł raz dziennie... za tydzień dodam dwa posiłki itd aż dojde do 4 posiłków dziennie i jak już dojde do 4 to będe co tydzień dodawał białko do jednego posiłku zobaczymy jak to sie odbije na zdrowiu... obyś miał [...]

[...] żeby żarcie sie strawilo a cukier spadł to nie ma problemu problem jest jak zresz 6 posiłków w 9 godzin i chodzisz ciagle zaj**any żarciem i z wyj**anym cukrem to rodzi patologie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-10 08:30:07 jakbys czekali z kolejnym posilkiem az sie zarcie calkowicie strawi to bysmy jedli moze dwa posilki dziennie ;-)

[...] i efekt końcowy -3 kg , no dziwne bo było i plus 6 ale niekończące się wzgdecia i rozwolnienie zmusiło mnie żeby to odstawić ( piłem 15ml każdego dnia ) potem kompletnie straciłem apetyt na jakieś 4 tygodnie i dwa posiłki wciskałem na siłę dziennie . Brak siły , osłabienie i brak treningów no bo po co jak siły chodzić nie ma... Nigdy w życiu ...