dwa posilki

Jak to jest z krótka insa, wbijam po treningu, czekam 30 minut i pick złapie mi się jakos na dwa posiłki? +/- 3/4h?

[...] bez zmian? Poodobno coraz bardziej odchodzi się od teorii, jakoby to po treningu od razu koniecznie trzeba było coś zjeść "bo katabolizm". Jestem na redukcji z niską podażą węgli około 50 gram dziennie i takie okno po prostu mi pasuje, jem dwa posiłki do syta i nie chodzę głodny w ciągu dnia. Zmieniony przez - weex w dniu 2020-08-19 12:17:42

[...] po treningu od razu koniecznie trzeba było coś zjeść "bo katabolizm". Jestem na redukcji z niską podażą węgli około 50 gram dziennie i takie okno po prostu mi pasuje, jem dwa posiłki do syta i nie chodzę głodny w ciągu dnia. Zmieniony przez - weex w dniu 2020-08-19 12:17:42 Bo okno kiedyś uważano że jest bardzo krótkie i zalecano od razu po [...]

[...] po treningu od razu koniecznie trzeba było coś zjeść "bo katabolizm". Jestem na redukcji z niską podażą węgli około 50 gram dziennie i takie okno po prostu mi pasuje, jem dwa posiłki do syta i nie chodzę głodny w ciągu dnia. Zmieniony przez - weex w dniu 2020-08-19 12:17:42 Bo okno kiedyś uważano że jest bardzo krótkie i zalecano od razu po [...]

[...] cukrem to rodzi patologie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-10 08:30:07 jakbys czekali z kolejnym posilkiem az sie zarcie calkowicie strawi to bysmy jedli moze dwa posilki dziennie ;-) Ty mówisz o pełnym przejściu przez człowieka nie o trawieniu które ja milem na myśli czyli rozkład żarcia przez enzymy które trwa 2-4h Potem jest [...]

[...] Probiotic-10 (50 miliardów) na noc i jeszcze słabszy jakiś (10 miliardów) rano z posiłkiem. No i maslan sodu. Na początku dawałem jeszcze DygeZyme po 1 kapsułce na każdych dwa posiłki. Teraz jedna w połowie dnia. Aktualnie wszystkie problemy z trawieniem oraz apetytem ustąpiły całkowicie. Robie rekompozycję i cieszę się z życia. Tylko [...]

[...] było i plus 6 ale niekończące się wzgdecia i rozwolnienie zmusiło mnie żeby to odstawić ( piłem 15ml każdego dnia ) potem kompletnie straciłem apetyt na jakieś 4 tygodnie i dwa posiłki wciskałem na siłę dziennie . Brak siły , osłabienie i brak treningów no bo po co jak siły chodzić nie ma... Nigdy w życiu ... Większość ulewa się bo podbija dawki [...]

Jeszcze dwa posiłki dzisiaj muszę zmieścić...

[...] DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Posiłek 2 10:00, Posiłek 3 13:00, Posiłek 4 16:00, Niedziela niedietetycznie posiłki domowe dalszy ciąg rodzinnej imprezy, ostatnie dwa posiłki standardowe. Posiłek 5 19:00, kasza gryczana - 100g, Tuńczyk - puszka warzywa Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g kreatyna - 5g [...]

też chcę czysto ale nie będe z pojemnikiem na tańcach :P więc sobie obetnę jeden - dwa posiłki i coś tam pojem jak będzie shit to głodowac będę :P No szczęśliwy %-)

[...] - 3kap. po sniadaniu 3 kap. po posiłku http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d00db2447dd247599f03ff387a05ff08.png Ta łopatka 500g poszła na dwa posiłki :) http://oi62.tinypic.com/2a4pi7b.jpg I wskoczyłem dzisiaj na 30 min. orbitreka rano.. na tygodniu musialem odpuscic jedną sesje aerobów, to dzisiaj nadrobiłem [...]

[...] - nie było odruchu ucieczki ani bólu. Na początek ~60 sekund. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png W Wigilię do wieczerzy tylko trochę sałatki jarzynowej bez majonezu i dwa jajka. Na wieczerzy szły pierogi, barszcz z uszkami, ryba (wybrałem pieczoną bez żadnego ciasta/ panierki - odzwyczaiłem się od tego), kompot z suszu. Zjadłem wszystkiego [...]

[...] BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g Foto/Video/Komentarz Pół pizzy poszło na dwa posiłki: https://dl.dropbox.com/s/909dk849vxlix8b/20141122_152856.jpg?dl=0 Zrobiłem fotki, ale zona dzisiaj chyba miała zły dzień bo 3/4 nieostrych wyszło %-). Takie dwa [...]

[...] Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g Foto/Video/Komentarz Weekend u teściów. Pierwsze dwa posiłki ogarnąłem sobie sam, a później co dali to jadłem – byle dużo i w miarę koszerne %-). https://dl.dropbox.com/s/er8hqwr6zavuou7/20141129_125624.jpg?dl=0 pozdro.

[...] wiec nie bedzie wypiski Kiedy robisz ładowanie? bd robic czyste czy to drugie? ladowanie najszybciej za tydzien w nastepny piatek i bedie to bez smieciowego zarelka pierwsze dwa posilki cukier + bialko z prochu pozniej juz tylko zlozone + miesiwo teoretycznie roznic nie powinno byc wiekszych czy to zlozone czy to proste jesli nie pzresadzi sie z [...]

Ty dwa posilki pod rzad dajesz WPC tylko? nie da rady dc jajec na sniadanie? mozna i tak ale im mniej chemii tym lepiej jajaczka + szynka & reszta 2-gi ok ale zamiast jogurtu/takiej ilosci mozesz dodac garsc orzechow z reszta po co Ci wegle po 25g/porcje w 3 i 4? daj albo owoc rano do tego jajca albo po treningu wiecej wegli

[...] nad po treningowym czy znów ładować coś na słodko, co szybko się trawi np. kleik ryżowy/manna czy płatki jaglane, owoce, wpc czy klasycznie mięcho, ryż i jakiś owoc. Kolejne dwa posiłki to mięcho i źródło ww, a na noc twaróg, masło i wafle. Mam sporo ww, jestem na masie i pomału dokładamy, więc ciężko bd przejeść, więc myślę nad tym [...]

[...] nad po treningowym czy znów ładować coś na słodko, co szybko się trawi np. kleik ryżowy/manna czy płatki jaglane, owoce, wpc czy klasycznie mięcho, ryż i jakiś owoc. Kolejne dwa posiłki to mięcho i źródło ww, a na noc twaróg, masło i wafle. Mam sporo ww, jestem na masie i pomału dokładamy, więc ciężko bd przejeść, więc myślę nad tym [...]

[...] ok.15g. 5g z czeko, 5 z mleka, 5z jogurtu. Rzadko wychodzę po za 20g. Pierwszy posiłek zaraz po pracy, ok 60min przed treningiem. 50g ww i 20g fatu (mniej więcej). Kolejne dwa posiłki to już węgli w opór, a że więcej jak 250g na raz raczej nie dam rady zjeść więc po równo, choć w.pierwszym ładuje ile wlezie. Lecz kręci się między 240 a 280. [...]

[...] 130g z wody, otręby pszenne 60-65g, ogórek świeży (średni), przyprawy: pieprz, curry, papryka (do smaku) + 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek Wychodzi mi tego z 500g i dzielę na dwa posiłki III posiłek = II posiłek IV posiłek pierś gotowana z warzywami (marchew, pietrucha, seler) V posiłek białeczko Przekąskę czasem wrzucę w postaci orzechów, [...]