domatora

chlopaku wydaje mi sie ze pujdzie ci po tym tak z 25 kg jeszcze jak bialko sobie zakupiles to juz wogle a jesli chodzi o cwiczenia to polecam ci trening domatora mm masz tam go w atlasie cwiczen to mozesz sobie luknac mm w sumie to jest za***isty na cykl mmmm tylko pamietaj o tym zeby po skonczonym cyklu zapodac tez witamine b12 na odblok bo [...]

nie powinno sie poczekaj do 15 roku zycia i ćwicz całe ciało , teraz trening domatora

poczekaj 2 lata, i dopiero pomysl o silowni, nie zaleznie od wieku wszystko moze zaszkodzic, w tak mlodym wieku jak zaczniesz cwiczyc to bd wiecej zlego niz dobrego, jak narazie trening domatora to max.

trzeba chodzić na siłownie dobrze sie odżywiać a jak nie na siłownie to trening domatora ;] all w dziale kulturystyka

ja chce soga odsylam Cie do dzialu Trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tu cos o treningu domatora wiele cwiczen bez uzycia sprzetu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Plan musisz ulozyc sam. zapewniam Cie ze na tym poziomie to latwiejsze niz Ci sie wydaje.

nie pisz 2x post. Widziałem to ale 15 wiek jest optymalny jeśli chodzi o przygotowanie do siłowni. Trening domatora 4-5 miesiecy. Nie pisz że dyskusja bez sensu bo nic nie wnosisz do tematu tylko krytykujesz.

tricepsa zrobisz francuskie wyciskanie i jak masz slabego bica to tez by cos z tego bylo zobacz do atlasu na trening domatora.

poszukaj sobie w atlasie lub wyszkiwarce trening domatora

No obciążenia to strasznie mało... poczytaj o treningu domatora

Dział : "Trening w domowych warunkach" Atlas ćwiczeń: "Trening domatora"

mysle ze w treningu domatora na dobicie dobry bedzie trening izometryczny czyli napinanie miesni w tym przypadku miesni klatki piersiowej ja osobicsie preferuje ruch jak przy barkie z gory pozniej jak rozpietki i jak z bramy z dolu po 8powt.

poczytaj o treningu domatora...

[...] bardzo, ale to bardzo żle. prosze poczytaj, ułoż plan i daj go do sprawdzenia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ale bardziej radze trening domatora, gdyż Twój wiek nie jest odpowiedni co do dźwigania ciężarów http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

[...] ekwipunek na plecy. Ale chyba jeszcze musisz troche poczekac do tego stanu. Pzdr. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp I NIEZAPOMNAJ O ROGRZEWCE! ROGRZEWKA TO STALY ELEMENT TRENINGU A NIE DODATEK JAK WIELU MYSLI! JESLI TO ZANIEDBASZ TO I Z TRENINGEIM DOMATORA SIE PORZEGNASZ!

Dla Ciebie w tym momencie to trening domatora, i nie napisałeś nawtej kaie to biegi, jak długodystansowe to masa Ci nie potzrebna

Ogarnij trening domatora np czorci znajdziesz w dziale junior, przysiady,pompki rób z plecakiem na plecach i więcej na ten wiek Ci nie potrzebne, na siłownie z rok dwa sobie pójdziesz

wrzuc do googla "trening domatora" i przeczytaj pierwszy link.

aha dzieki gram w te wszyskie dyscypliny i na wakacjach duzo pływam (niedalekommnie jest zalew)pewnnie spróbóje tego treningu DOMATORA

zestaw dyskotekowy zacznij od domatora jak napisał pawel88

Proponuje zapoznac się z treningiem domatora, który znajduje sie w Atlasie Cwiczeń, biegaj, pływaj,- na trening z ciężarami przyjdzie czas.