domatora

[...] taki sposób ok 2 miesiące więc niema się co dziwi,poprostu się zniechęciłem zbyt szybko,może właśnie dlatego niebyło rezultatów,ale tak myśle że chyba spróbuje znowu trening domatora,może teraz będe miał silniejszą wolę aha wspięcia na palce to tak jak tam pisze mam robić czyli 4-6 serii do zmęczenia? i jeszcze jedno pytanie i chyba ostatnie, ile [...]

killer zacznij na poczatek od treningu domatora z ciezarem wlasnego ciala zeby przygotowac miesnie i stawy do pozniejszem pracy z zelastwem ,jezeli uplynal rok od zlamania i reka jest ok nie ma przeciwskazan ,ale zalecalbym miesiac domatora na poczatek. pozdro

W tym wieku, to możesz ćwiczyć ogólnorozwojowo tak byłoby najlepiej, Trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Diety tez najlepiej nie tworzyć, chociaz mysle ze nie miales takiego zamiaru? Po prostu zdrowo jeśc, trening domatora (przynajmniej na razie) i odpoczynek. :)

15lat to troche za wczesnie, ale jakos powoli mozesz cos zaczynac(act,trening domatora), jesli poczekasz chociaz ten rok to lepiej by bylo. Co do twojej rzezby to trening domatora, na brzuch a6w,abs2.

[...] materii i nie mozesz utyć tak jak mowi Norton - poprstu wcinaj -- duzo i często, weglowdany, bialka tluscze (makarony twarogi i inne rzeczy )..... lektura : w treingu domatora amsz na dole plan domowy- nieoktore ciwzenia mzesz wedle uznanie zamienc na sztangę PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening [...]

j.w. :) jedne zestaw ułóż sobie taki 'profesjonalny' ze tak to nazwe :) w sensie ze idziesz na silke i masz wszystkie przyrzady :] drugi zestaw to bedzie ten ktory ćwiczysz w domu... hantelek + cwiczenia domatora... zajrzy do działy 'trening domatora' :) Pozdrawiam :)

Treningiem domatora nie zrobisz ani masy ani siły najprędzej rzeźbe chyba że masz sztange hantle stojaki ławkę itp na chacie, ale to już siłka w domu a nie trening domatora Szejki służą jako uzupełnienie diety ale nie możesz na nich bazować. W przypadku takim jak Ty opisujesz to nie uzupełniasz diety odżywkami a uzupełniasz jedzenie odżywki. [...]

[...] obraźliwego bo co by było jakby rodzice się dowidzieli .. Sam wiele mu nie poradziłeś, myśle że już bardziej przyda mu się zamieszczona pierwsza moja odpowiedź z treningiem domatora.. a jak chcesz swoje żale wyrażać to tez na jakims forum kulturystycznym, ale nie tutaj wiele razy link do treningu domatora dla mlodych osób zamieszczany, oraz [...]

ktos ostatnio pisal na forum ze miesnie brzucha nalezy traktowac tak jak pozostale, wiec jak chcesz zwiekszyc ich mase i wielkosc to cwicz je jak przy treningu na mase...ja juz dwa treningi tak zrobilem i musze przyznac ze efekty sa bardzo pozytywne Dzięki za rade :D Czyli robie Trening Domatora , Ostatnie pytanie was zamęcze , Jakiś Rozkład [...]

Trening Domatora jak nie masz bardzo sprzętu :) ale bez jakiegokolwiek poprawienia swojego odżywiania przyrostu masy nie będzie najlepiej Ułuż trening FBW lub Domatora, w dziale odżywianie ułuż dietę i dopiero możesz sie brać za odżywki.

Ja polecał bym Ci trening domatora, jeśli nie chcesz chodzić na siłownie. Trening domatora wykonujesz w domu. 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4 serie x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni czyli węziej lub szerzej . http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image006.jpg 2.Pompki głową w dół nogi na taborecie -4- [...]

Przysiady bez obciązenia są zle na kolana kto ci takich głupot naopowiadał? Możesz robić trening domatora Wpisz W google "Atlas Ćwiczen" i zjedz na sam dół zobaczysz "Trening domatora bez przyrządów" i rób go przez 2 miesiące:) A potem się odezwij to zmienimy ci trening żeby zastoju nie było.

[...] o odzywkach narazie zapomnij nie ten wiek jezeli chodzi o sprzet jezeli nie masz kaski to mozesz trenowac treningiem domatora bez uzycia sprzetu przeczytaj sobie link podwieszony u gory w dziale trening domatora a jesli chcesz to kup sobie gryfy albo jakas rorke czy cos tam a obciazenia [...]

Trening domatora obejmuje cwiczenia na wszystkie partie miesniowe, a wszystkiego z hantlami nie da rady cwiczyc, hantle mozesz dodac oczywiscie ale trening ulozyc wg treningu domatora bo to co rozpisales troche malutko troche dziwnie.

[...] ale o tyle już wiem, że nie warto bawić się w pół środki. To czy przytyjesz zależy od diety, i to ona ostatecznie może okazać się droższa niż ten sprzęt którego nie posiadasz. Nie jest to majątek jednak wiedz , że na samych schabowych i ziemniakach to dobrej masy nie zrobisz. Natomiast co do ćwiczeń domatora to zapoznaj się z treningiem domatora

Lol a czy ty wiesz na czym polega trening Domatora ?? trening domatora to jest trening z użyciem tylko i wyłącznie własnego ciała i do tego jakieś tam sztangielki więcej http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-08-03 22:52:24

Nom, FBW jak nic. Na początek po 2 serie i będzie git. Właściwie trochę za młodo zaczynasz ;)Ja jednak bym się wstrzymał i robił trening domatora przez jakieś 3 miesiące, dopiero potem FBW. Aha! Jak będziesz wyk trening domatora, to nie męcz się z brzuszkami tylko rób ABS II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html I zerknij tutaj: [...]

skoro jestes szczupły to spalac nie ma czego bardzo rob pompki 4 x10 potem systematycznie dodawaj powt dodaj do tego pompki w podporze tyłem(jest art w dziale trening domatora) drazek probuj oszukiwac pomagajac sobie nogami troszke poza tym caly dzial trening domatora powinien cie zainteresowac rob postepy systematyczne i bądź cierpliwy

[...] waga ma iść 1.5kg na 2 tygodnie. Jeśli idzie wiecej zmniejsz kalorie jesli mniej zwieksz. Żadnych aerobów, musisz cos robić w tym domu chociaż dlatego odsyłam do treningu domatora w podwieszonych tematach. Jak wracałem do formy po ciężkiej chorobie miesiąc z treningiem domatora postawił mnie na nogi. Diete ułóz w formie potreningu i wrzuć [...]

IVERSON- mi chodzi o to żeby nabrać troche masy na siebie bo robie brzuszki i takie tam w domu, czy takie granie w piłke i trening domatora jest złe na wage? chyba od tego sie chudnie. Mi chodzi narazie tylko o mase i w efekcie w treningu domatora zrobić klatke i mały kaloryferek. P.S nie jestem sezonowcem Tak mam niecałe 15 lat Zmieniony przez - [...]