Witam,jestem w 7tyg malej redukcji lub jak kto woli poprawy jakosci miesni. Idzie ok, z 96kg zszedlem na prawie 91kg. Moj cykl wyglada tak 1-15? Enan 300mg e5d Wino 1-8 30mg ed Clen mialem tez ale stezenie bylo napewno zanizone i pojechalem na nim 2tyg. Obecnie biore spalacza Hyperdine i dziala calkiem niezle.Bede wlasnie konczyl wino a czuje jak [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo:63 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: Jest strandradowa na masie kuraki ryz sałatki owsianka biały ser itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta testa deka 3 cykle ogolnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ostra masa :P 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 81 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 8 tyg, prop 16 teraz enan od marca 8. TRENING: split 3 razy w tyg, + 2x tydz SW + aero 1 godz 9. CEL CYKLU: teraz masa [...]
[...] siły oraz masy. Nie chce tego robić jednak za wszelką cenę, chodzenie na siłownie przynosi mi wielką frajdę i gdy rezultaty nie będą zauważalne nadal będę tam chodził. Moja dieta nie jest super rozplanowana, wstaje jem płatki, czasami jajecznica, po 2-3 godzinach drugi posiłek jakaś ryba, ser, sałatka, W porze obiadowej staram się zjeść coś [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 65 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: staram sie jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. pierwszy na omce metce 2 cykl deca tesc i 3 cykl deca wino i tesc 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: [...]
[...] trenować treningiem na masę + dorzucić po każdym aeroby (czy to dobry pomysł? a może zmienić trening?) Dieta: Skoro trzymałem masową (te 20% to raczej głupota niż zła dieta), teraz także dam radę! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 182 Cel treningowy: Podtrzymanie masy, zgubienie brzucha Staż treningowy na słowni: 18 [...]
[...] z przerwami Treningi do tej pory: ukierunkowane pod redukcję Wzrost: 176 Waga: różna, ale średnio 65 kilogramów Witam! Z ostatnim dniem września kończę cykl redukcyjny: - dieta z ujemnym bilansem (trzymana idealnie) - aeroby każdego dnia w tygodniu - siłownia 3 razy w tygodniu Podczas niego mocno spadła mi siła, bo jak wiadomo stopniowo [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 4k kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metki 100 x 5mg jakiś czas temu na którym zrobiłem zaledwie 5 kg gdzie nie zawiniła dieta 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 4-5 :/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): żylak [...]
WItam. Planuje drugi cykl, chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie siły. Moja dieta wyglada tak: śniadanie, 250g piersi z kury rano + serek wiejski drugie sniadanie, serek wiejski + jablko obaid, piers z kurczaka ( ew beef ) ok. 300g + torba ryzu 100g po treningu, ryz + kurczak/ryba/tunczyk z puszki przed snem 100g twarozka z dzemem ( na sucho [...]
Witam jestem 6 tyg po cyklu na propie 100mg e2d i zanim wejdę na drugi cykl cypio +bold myślałem o redukcji na clean. I stąd nasuwa mi się pytanie czy przy redukcji i cleanie nie poleci mięso oraz jak go brać? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: [...]
Cześć. Jutro zaczynam PCT swojego pierwszego cyklu, z którego jestem bardzo zadowolony, a od jakichś dwóch tygodni chodzi mi po głowie kolejny. Polecę z nim prawdopodobnie dopiero we wrześniu, ale lepiej wcześniej wszystko zacząć zbierać i mieć zapięte na ostatni guzik, żeby nie było jakiegoś zonka. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 191 4. [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 121 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 do 2,5 g ale chce wejsc tak do 3,5 g -węglowodany: około 8g -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo kiedys, obecnie koncze metka + winko 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:111 juz po spadkach 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat z przerwami 6. DIETA:zadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.deca+meta 2.deca,susta,anapolon,3.deca,tescMix,antek,meta.4.deca,prop.meta.5deca,tesc enan ,antek,tren,meta. 8. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2200 -białko: 200g -węglowodany: 200 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl enan 250 e5d 16 tyg. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: okolo [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: w profilu -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren,Methandostrenolone 8. TRENING: Progresja 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad [...]
[...] - obecnie koncze cykl na kreatynie, chce dorysowac miesnie winem a potem wzial spalacz i rzezbic do konca, - czy potrzeba odbloku po winku? Aeroby zawsze sa tak samo jak dieta i najpotrzebniejsze suple. Po winku chcialbym walnac Venom z kreatyna.zeby wyrzezbic na.max. co myslicie o takim cyklu? mezczyzna 21lat 91kg 184cm zdrowie ok przebyte [...]
[...] waga 82 kg. Cykl wyglada następująco: 1- aktualnie | Cypio 250mg e5d 1-4 meta | kick 30mg przed treningiem 1-8 deca | 250mf e7d (weekend) Tak leciałem do końca kwietnia, dieta była dopięta, 2,5 B/kg, 0,9T/kg, wegle podnosiłem co tydzień, ostatnie dni to 550 węgli i 4000 kcal. Udało się nabić 13 kg. 28 kwietnia rozpocząłem mini cuta, co [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 4 lata 6. DIETA: Będzie ułożona przez dietetyka, z którym jestem w stałym kontakcie od początku przygody z siłownią. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Siłowy(masa) 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: obecnie 118, przy aerobach bylo 104 - z zarysem kraty na brzuchu, ale bez rewelacji. 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 71 -talia: 104 ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200-300 g -węglowodany: 300 - 400 g -tłuszcz: ~ 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 3-4 [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie znam -udo: nie znam -talia: nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: dokładnie nie wiem przykładowy dzien mojej diety Śniadanie:Pieczywo pełnoziarniste 150g, jajecznica z 3 jaj na teflonie z dodatkiem dowolnych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
