O przepraszam, złe zdjecia wstawilem. Tyle teraz na głowie, że wszystko mi sie miesza To sa wyniki po 2/3 dni po skonczeniu hcg 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ok. 150g -węglowodany: ok 300g. -tłuszcz: ok.70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
atakom 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Drugi raz moze tym razem jaśniej bedzie 1. WIEK: jw 2. WAGA: jw 3. WZROST: jw 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ok 108 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: ok. 3000 kcal -białko: 293 gr -węglowodany: 180 gr -tłuszcz: 150gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x tyg codziennie inna grupa( nogi, [...]
1. WIEK: 23 (zdjecie w profilu) 2. WAGA: 96 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 800g kurczaka 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: [...]
Ankieta: Wiek : 30 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Praca fizyczna:-) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka(skos góra,dół),gryf prosty,gryf lekko łamany 2x gryfy krótkie,120kg krążków,drążek,poręcze do pompek(do triceps itp.) Dieta : Jest [...]
[...] lekarz już Ci nic nie poradzi. Ulotki, czytanie dobieranie dawek pod siebie. Na chwilę obecną idzie to u mnie w dobrą stronę. Zauważalny ogromny wzrost siły. A u mnie nie, dieta od 10 miesięcy albo 0 albo redukcja, bardziej jakaś wytrzymałościówka niż siła na chwikę obecną mnie interesuje. Na siłę przyjdzie czas. Wszystko fajnie, tylko czy [...]
Jaki typ budowy?
http://zapodaj.net/919aca1fe61e.jpg.html http://zapodaj.net/794e51536b16.jpg.html http://zapodaj.net/a9a168cecf74.jpg.html http://zapodaj.net/03099ec0843a.jpg.html http://zapodaj.net/0436815c0023.jpg.html Myślę, że trochę poszło do przodu zwłaszcza kaptury i plecy. Dieta z rozkładem 2,5 białka t-1,3 ww-4. Zdjęcia po treningu(2h football'a na [...]
ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca dodatni od polowy sierpnia (dietka na prof.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]
Chodzilem troche we wrzesniu na siłownie, a od października zaczalem juz reguralnie z dieta i wlasnie wtedy brałem kreatyne, i chce od lutego robic drugi cykl.A co do bialka, to wlasnie chce na noc, bo twarogu nie dam radu zjeść . . .
REDUKCJA
[...] na rowerze a w takie upały to dużo się spala to nie przeszkodzi w niczym? 2. Czyli wychodzi na to ze chude osoby (np. ja ) nie potrzebują redukcji tak jak te większe tylko dieta z bilansem 0 i trening ? 3. Czy gdy już skończę cykl z bilansem 0 mogę zabrać się za mase? I wtedy wiadomo masą tłuszczem przykryje brzuch ale będę wiekszy.. Gdy już [...]
REDUKCJA
[...] na rowerze a w takie upały to dużo się spala to nie przeszkodzi w niczym? 2. Czyli wychodzi na to ze chude osoby (np. ja ) nie potrzebują redukcji tak jak te większe tylko dieta z bilansem 0 i trening ? 3. Czy gdy już skończę cykl z bilansem 0 mogę zabrać się za mase? I wtedy wiadomo masą tłuszczem przykryje brzuch ale będę wiekszy.. Gdy już [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:101 -udo:nie wiem -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 3 lata 6. DIETA:normalne domowe jedzenia -białko:40g dziennie -węglowodany:tyle co na obiad , kotlet i tp -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie stosowałem wcześniej 8. TRENING:4 razy w [...]
A na czym chcesz robić ten cykl na samym boksie czy na siłowni? Dieta to podstawa ułóż sobie dietę i zobaczyć znaczną różnicę w sile.
WIEK: 25 lat 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami, k1 3 lata w tym jedna walka 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:360g -tłuszcz:72g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fb w 3x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej. Siła. [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11miesiecy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8. TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps 9. [...]
Przede wszystkim dobra dieta, nie wiemy ile masz do spalenia, ale ogolnie spalacz na poczatku nie jest potrzebny, chyba ze przy niskim BF. Co do antykatabolikow zamiast mieszac-najlepiej bedzie zainwestowac w samo BCAA. Ewentualnie zrobic cykl na kreatynie-zeby wspomoc organizm w czasie deficytu kalorycznego.
[...] EDIT: poza tym jestes poczatkujacy nie miales jeszcze stycznosci z SAA i nie wiesz jak zareagujesz na podstawowe srodki tym samym nie masz duzego pola manewru i lepiej zrobic to w odpowiedniej kolejnosci do stazu: REDUKCJA > CYKL > OBSERWACJA > WNIOSKI, cel osiagniesz sama dieta. Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-10-12 00:17:58
1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 miesiaca po latach przerwy 6. DIETA: -białko: 2.5 g na kilo -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: agrovirin z deca durabolin jakies 4-5 lat temu , potem odpuscilem silownie 8. [...]
[...] zatrzymywanie wody podskórnej. Wszystko to złoży się na to, że ulejesz się po prostu świniomasą i nic więcej, więc jeżeli zależy Ci na czymś więcej to zaczałbym się jednak przejmować tym tłuszczem. Jeżeli chodzi o sam cykl to po takiej przerwie jaką masz od saa to sam testosteron w zupełności wystarczy. Reszta to już tylko odpowiednia dieta.
[...] podskórnej. Wszystko to złoży się na to, że ulejesz się po prostu świniomasą i nic więcej, więc jeżeli zależy Ci na czymś więcej to zaczałbym się jednak przejmować tym tłuszczem. Jeżeli chodzi o sam cykl to po takiej przerwie jaką masz od saa to sam testosteron w zupełności wystarczy. Reszta to już tylko odpowiednia dieta. nic dodać nic ująć
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
