NIe, autor sie pyta co wziac na nastepny cykl. I opisuje swoj dlemat - czy nie zostac przy podstawach ktore ma (dieta, bialko). MOim zdaniem jest to jasno opisane. Co do bialka i diety, to wiem czego ile mi potrzeba - i zazwyczaj staram sie dostarczyc to z diety. I wg zalozen mojej diety - jak nie mam czasu czy sily robic siobie jedzenia, to ide [...]
BIEG BIEG BIEG
Specjalnej otyłości nie miałem 100kg na 180cmm, waże 86k,czyli 14 w dół nie 20 . W tej chwili cykl Hp+St+all gorge z wyliczoną dietą , i profesjonalnym treningiem max ot.Do końca wakacji mam zamiar spalić ,reszte fatu i wyrzeżbić reszte. Eot 14 kg w 2 miesiace ,nic niezwykłego można jak się chce,bez szkody dla organizmu [...]
Bubell kolego co ty mu piszesz. Dla świeżaka i to nie trenującego regularnie cykl 18 tygodni i 5 środków. IMO chodzenie na siłkę , dieta i suple są dla kolegi warunkiem podejścia do cyklu prop + wino....
1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:54 -talia:60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:450g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu siłownia 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: dokładnie [...]
..z tymi cyklami na mono chyba sie troche pospieszyles , no ale rob jak uwazasz,nikt Cie do niczego nie zmusi, na 2 cykl stack typu CP moze byc,do tego dodaj np:mono, mogą tesh byc 2 male puchy CP, pamietaj dieta najwazniejsza,w razie potrzeby gainer/bialko pzdr
czasami ciezko zwlaszcz np piatek druga zmiana do 22 od razu na silke 60min trening 30 cardio, prysznic jedzenie i do domu... regeneracja-podstawa mysle dobrze zbilansowana dieta a takiej staram sie trzymac i jak jestem na cyklu zwlaszcza to potrafie byc wobec siebie bardzo surowy :) jak oceniacie cykl?
1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:86 na wys pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle , enan +wino i prop solo 8. TRENING: 6 razy w tyg na przemiennie siłowe ,kardio 9. CEL CYKLU: suche mięso i redukcja [...]
Osiągnięcia :)
trolo46. Trzymales jakąs miche bo ja za 2 tyg koncze swoj 1 cykl na mono cwicze poł roku. Jak bys mi mogl powiedziec jak jadasz itp. Oczywiście, dieta to podstawa, na pewno nie mam jej w 100%, ale przynajmniej się staram. 5 posiłków dziennie podstawa.
[...] musiały być coraz mocniejsze a dlatego iż organizm się przyzwyczaja ,teraz taki przykład chłopak nr1 i 2 ,obaj mają po 17 lat i ważą po 65 kg . 1 wali dwie kuracje w roku 2 dieta , mija rok 1 78kg. 2 69kg. następy rok to samo 1 z 90kg. 2 74kg. różnica jest ale taka że nr.1 wydał dużo kasy na koksy ma już ,,nadszarpnięte'' zdrowie ,niema pojęcia [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 32cm -klatka: 102cm -udo: 56cm -talia: 92(pas) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: basen 3 razy tygodniowo od 3m-cy (uzupełniam brzuszkami, pompki) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: basen 3 tyg. 9. CEL CYKLU: wzrost siły, [...]
Z racji ze nie mogę zamieścić tego na profilu zamieszczam tutaj. Celem moim jest przebranie kilku kg masy mięśniowej. W obecnym momencie jestem na siłowni od pol roku. Po nie spelna 1.5 roku przerwy. Trenuje 3 razy w tygodniu plus raz basen. Podczas przerwy spędzalem wolny czas na rowerze dość często jak i basen oraz sporadycznie biegi. W obecnym [...]
kolejny napaleniec jeszcze nawet nie wiesz co to trening ani dieta a zaczynasz od nitro itp...? no nic, nie moja sprawa ale mógłbyś chociaż beznadziejnych pytań nie zadawać co mają aminokwasy do kreatyny?... to odrazu wiadomo, że mozna brać tylko jak nawet nie wiesz, że robi się przerwy między cyklami (ahh ale pewnie nie wiesz co to cykl ) ani [...]
[...] 100g ryzu lub makaronu jest dobrze czasami zmieniam na pieczywo ciemne razowe ,tłuszcze sa mniej wiecej wyliczone ew. moze przydałoby sie dodac jakies dodatkowe dwa źródła dobrych tłu. ,chciałem zapytac czy ta dieta nadaje sie do budowania w miare suchego mięsa nrazie z obserwacji widze ze sprawdza sie (wyliczenia sa pod cykl saa 3g białka/kmc)
Takie badania wyszły w połowie cyklu: /SFD/Images/2015/11/2/bd703735d46c464a8396ab45a0c39a13.png Estro aktualnie pewnie sporo niższe bo wrzucam małe dawki aromasinu. Na prolaktyne zacząłem dorzucać dodatkowe b6 do zma. Naprawdę jest potrzeba robić teraz kolejne badania? Nie lepiej po odbloku? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: [...]
Dieta oczywiście jest cały czas, może się źle wyraziłem. Na cyklu będzie to tak samo dobrze ogarnięte po prostu. Jak najbardziej chcę myśleć poważnie, tylko po prostu doświadczenia na sobie z SAA jeszcze nie mam i może rzeczywiście zbyt grubo to rozplanowałem. To zatem jak powinienem polecieć taki cykl przez powiedzmy 30-40 tygodni? Nawet z HGH, [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 chyba -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 2010 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 300+ zależy od dnia -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś brałem test przez miesiąc ale nie wyszlo 8. TRENING: trening wlasny 9. CEL CYKLU: siła, sprawność, [...]
Dobra, od dzisiaj zaczalem 10 tyg redukcji. Zaktualizowana ankieta ponizej. Aktualnie lece 250mg enan 2x w tygodniu. Chcialem poleciec 10 tyg enan/clen/t3 Zaczynam od 3000kcal w dni treningowe i 2600 kcal w dnt (-100gram W) Jest to mniej wiecej moje zero kcal. Z czasem podkrece treningi i ewentualnie zetne kcal. Co sadzicie? Jakie dawki? 1. [...]
[...] moj kumpel zaczął wlasnie tak jak ty juz ***ie 4 cykl i ma 35 w lapie:P siemich na sali!! ale tak to jest jak sie niema pojecia co to znaczy dobry trening suplementacja i dieta!! Kolego ty jeszcze poprawnie cwiczen nie potrafisz wykonywac!! Daj sobie spokoj kup monohydrat kreatyny a wiecej na nim zrobisz ni8z na tym winie!! Zostaw koks na [...]
Witam z powrotem! Odświeżam temat, aby nie zakładać nowego, bo jednak jest on powiązany z tym co znajduje się w tym temacie. Mianowicie... Wyeliminowałem ser żółty i gouda. Rano jajecznica, potem wpadł co jakiś czas omlet z miodem lub wafle ryżowe (tak wiem białko kontra węgle). Na obiad ryż/kasza i kurczak. Na kolacje to samo lub śledzie lub [...]
skopiuj i wypelnij w miare mozliwosci pytanie juz znamy 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
