[...] wiec prosze znawcow o pomoc.Moj cykl bedzie sie opieral na dwóch sterydach: 1.Testosteron Prolongatum 2.Dianabol Chce na forum opisac caly cykl wraz z treningami i dieta.Wszystko od poczatku do konca.Prosze nieoceniac czy dobrze ze biore czy za wczesnie czy za pożno.Ktos kto nie jest w temacie prosze zeby sie niewypowiadal.Chcialbym ten [...]
[...] coraz większe z tąd bardzo trafne spostrzezenie kolegi z forum: "Wiedza jest najlepszym anabolikiem" Cwicze od trzech lat, wszystko mam dopiete na otatni guzik: trening, dieta, regeneracja, ale ostatnio zaczeło sie dziać coś niedobrego. Coś co jest przekleństwem każdego kulturysty i powoduje ze trening jest nieefektywny: PRZESTÓJ Zaślepiony [...]
[...] kurczaka/ryby + warzywa Zaraz po treningu banan Posiłek potreningowy 100g makaronu/ryżu/kaszy + 100g kurczaka/ryby + warzywa Kolacja 200g twarogu chudego Jak więc widać, "dieta" jako tako jest. Staram się jeść zdrowo i spożywać jak najwięcej białka. Nie mam wyliczonych idealnych proporcji węgli, białka i tłuszczu bo twierdze, że na to [...]
Witam. Zaczne juz dzisiaj moja relacje chociaz cykl zaczynam od jutra (susta leci od soboty, wczoraj drugi strzal polecial, meta i npp od jutra ze wzgledu na wczorajsze kilka piw;-)). Zdjecia obecnej formy i supli wkleje w weekend/po weekendzie jak bede mial kabel usb do telefonu zeby zdjecia zrzucic. Ogolnie waga okolo 98 teraz, ostatnie 2tyg [...]
[...] najbardziej ze dam rade i ze wroce do mocarnych obciążen jak kiedys i swojej postury jaką mialem , jak ten sport byl jeszcze dla mnie priorytetem , kiedy wiedzialem co to dieta i co to poswiecenie z tym związane a nie dragi , alko itd, itp... zaczynając od Ankiety, bo bede bral pod uwage wszelakie rady dotyczące diety,SAA,suplementacji: 1. [...]
[...] i pomoc z waszej strony Wiek - 18 lat (rocznikowo 19) Waga - 92/94 kg Wzrost - 182 Biceps - 34 Resztę podam jutro jak się zmierzę. No więc tak... "ćwiczę" od ponad roku, dieta zbilansowana tylko na karteczce, a w związku z tym przyrosty mizerne ( ale były! )Postanowiłem się wziąć za siebie, żeby za rok wyglądać jakoś w miarę korzystnie . [...]
[...] najgorzej. Trenuję, z dość sporymi przerwami, ok. 2 lata, jednakże dopiero teraz planuję do tego podejść na serio. Pierwszą sprawą, dla której zakładam ten dziennik, jest dieta. Już raz próbowałem trzymać dietę, jednakże nic z tego nie wyszło, brak mi samozaparcia. Teraz liczę na to, że jednak Wy mi trochę pomożecie i od czasu do czasu jakoś [...]
To jest test niesponsorowany Witam wszystkich chcialem zaprezentowac moj cykl KA+CP. Moim glownym celem jest zwiekszenie siły i przy okazji masy Wczesniej bralem KA ale zrobilem 4tyg odstepu ( po skonczeniu tego clyklu mam zamiar zaczas robic rzezbe ale jak dobrze wyjdzie mi ten test to i kolejny zrobie) Początek cyklu 24.01.2007 Wiek - 18 Wzrost- [...]
[...] odblokiem, w moich stronach nikt nie słyszał o "czyszczeniu receptorów" i nikt mi nie doradzi... Jeśli chodzi i planowany przebieg cyklu to: 1 część typowo masowa, dieta carb cycling 500kcal dziennie na +, sprawdzona u mnie na ost. cyklu(enan, meta, deka) w pasie przybrałem 0,5 cm a w łapie 3,5 cm(waga+6kg). Czysto szło ale dieta w 100% [...]
No to jedziemy! Reguły gry: Termin: 1 wrzesień-14 grudzień (15 tygodni) Zasady: po 1 punkcie za wygraną w każdej konkurencji. Łącznie 12 pkt do zdobycia. Przegrany kupuje wygranemu kreatynę (jeszcze ustalimy jaką). Konkurencje: masa: * przyrost (w kg) * BMI (kto ma większy) siła: * podciąganie (rekord powtorzen i o ile poprawiony) [...]
[...] w praniu zostało mi stare dobre wino alphy i titana ( pierwsze rzuty) więc gdzieś je tam wrzucę . Możliwe że w ruch pójdzie tren zobaczymy jak wyjdą badania Obecnie moja dieta wygląda tak : 7:00 200 g mięsa + 100 zapychacza( mam tu na myśli ryż makaron czy ziemniaki) 45b/70 ww często zasypiam piję wtedy 7-8 całych jajek 10:00 mutant mass 1/2 [...]
[...] którzy trafili na mój dziennik treningowy. Jak sam tytuł wskazuje jest to moje pierwsze poważne podejście do treningu, pierwszy dziennik, niekoniecznie pierwsza dieta :P i liczę, że przy uprzejmości i pomocy forumowiczów uda mi się coś osiągnąć przez najbliższe parę miesięcy. Coś o mnie na wstępie: Imię - Michał Lat - jeszcze 25 (sfd [...]
Witam Wszystkich. Jak widać w temacie zamierzam poddać teraz do oceny jesienno-zimowy cykl na którym chciałbym przybrać na masie do ok 125-130kg, 50cm na ręku oraz ogólnie zrobić dobrą sylwetkę nieotłuszczając się zbytnio przy tym. Zamieszczam cykl do samego sylwestra narazie. Później będę myślał w zalezności od funduszy itd itp. Wstawiam bo [...]
Siema najpierw krotko o mnie Doświadczenie jakieś z treningiem mam czyli zielony nie jestem. Ćwiczyłem ok 2,5 roku daaaawno potem niestety trzeba było odpuścić(praca 12h dziennie na zadupiu) i poszło psu w dvpe wszystko co wypracowałem. Teraz po paru latach kiedy mam już praktycznie życie ułożone, mam możliwość wrócić do treningów i oto jestem. [...]
Bonjorno, Amsterdam i Luz Maria! http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/08/o_prentkim.jpg W czeluściach internetu zwą mnie Tommy. Tak - to stworzenie na górze to ja. Jako, że ten login ktoś jednak już sobie zaklepał to mówcie mi Prentki. Przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 8 miesięcy temu jednak do tej pory przypominało to bardziej [...]
[...] chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia aeroby 4x w tyg. Odżywianie: wcześniej wszystko co niezdrowe 3 posiłki dziennie do oporu teraz zbilansowana dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 x w tyg. 1godz. 30 min dziennie [...]