damian

A co z brzuchem? I czy można trenować dwa dni z rzędu, czy musi być przerwa? Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-11-23 07:51:42

Przed treningiem duży obiad nie jest wskazany. Musi być coś lekkostrawnego. Dlatego najwygodniej carbo przed i po Damian piłem carbonoxa cytrynę i biogenixa pomarancz. Biogenix pomarancz jak trafisz w dobre proporcje z wodą to smakuje jak sok pomaranczowy hortexu albo mirinda. Naprawę najlepszy smak ze wszystkich carb jakie do tej pory piłem

Damian wygrałeś licytacje!

Czesc mam na imie damian waze 75-76 kg 170 wzorstu i 15 lat Tyle wystarczy, aby odradzić redukcję. Biegaj, graj w nogę, siatę, kosza, pływaj itp. Ogranicz fastfoody, słodycze, słodkie napoje itp. Pzdr

O jeny oczywiście nogi robię. .... sorrka jestem już po treningu i nie myślę. Naturalnie nogi. I przy przysiadach boli dolny odcinek pleców. Zaraz zmienię to co napisałem. Zmieniony przez - damian.net w dniu 2007-12-13 21:15:01

no niby pisze... tylko np jakie to jest działanie antykataboliczne?? I jeszcze tylko chciałem zapytać czy można połączyć stack kreatynowy ze zwykłym monohydratem i czy będą lepsze efekty? Zmieniony przez - Damian 123 w dniu 2008-06-11 20:15:35

Cześć! Jakie sterydy na pierwszy cykl, jakie dawki , okres trwania oraz środki które przeciwdziałały by skutką ubocznym. Staż na siłowni około 2lat, wiek 22, mam duży problem z przybraniem masy moja akutalna waga 71kg, posiadałem dietę, 0 rezultatów. A co to za dieta? Dobrze byłoby gdybyś dopisal ankietę. Może jesteś Ektomorfikiem i Twoje [...]

tak jak damian wyleczyc niewyleczy ale bol w jakims stopniu usmierzy

tzn ze mam szybka tak jak myslalem zawsze bylem chudy i przytycie sprawia mi problemy poprostu nie bylem 100%pewien SOBAŃSKI DAMIAN

napisali mi ze moge brac 2 na czczo i 2 po treningu.... wiec chodzi mi o to ze teraz niewiem czy na czczo sie lepiej by bralo czy tak jak pisal damian WDZ...

eh Damian znów się nie przelogowałeś

Damian chodzilo mi o to ze jak ktos nie ma diety to moze spokojnie cwiczyc na silce, zawsze to lepiej niz by mial siedziec przed telewizorem, bo jak ktos np. traktuje silownie jako rozrywke to jest oka, byleby sobie krzywdy nie zrobil, a to ze odzywki wtedy nie sa dla niego to wszyscy mu juz powiedzieli, ja sie nie zgadzam tylko z tym co [...]

no damian to teraz masz co robic na weekend ;-) wszyscy mysla ze tu same wrozki a tu sie tak nieda I trzeba troche pracy wlozyc zeby otrzymac konkretne informacje no chyba ze standardowa odpowiedz : jedz wiecej cwicz wiecej spij wiecej Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2015-11-06 19:28:13

Damian sprawdź Vitalmaxa, tania i dość wydajna. zdr.

damian wklej linka do artykułu w którym Ci tak radzą

[...] robil miesnia bo cialo bedzie zmienialo sklad tj mniej tluszczu wiecej lbm chyba ze malo co poszlo i jestes srednio zadowolony to wtedy mozna pomyslec ale co bys nie wymyslil to minimum kolejne 6tyg musisz na to poswiecic moze wegla dodaj nie koksu i tak jak damian pisze zmien plan treningowy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-11 14:48:59

ripper -juz to chyba mam za sobą damian-staram sie jak najwięcej białka ale nie są to kosmiczne ilości żadnej odż wbiałkowe nie jem a co do met to nie jadłem nie jem i nie będę jadł hehe ;) pozdr.

Wyniki: 1 - Lukasz Ogonek 189 powtorzen (32,5kg) 2 - Adam Rogala 153 powtorzen (45kg) 3 - Mariusz Kolodziejczyk 138 powtorzen (32,5kg) 4-Damian Gontarz 100 powtorzen (35kg) 5- Mateusz Stanczyk 88 powtorzen (37,5kg) 6 - Sylwek Fedorczyk 64 powtorzenia (40kg)

oj Damian, ale brzydko powiedziałeś na szoho... dobrze, że edytowałeś

file:///C:/Users/Damian/Desktop/fh.png - wygląda to mniej więcej tak.