czysta miska

[...] zastanawiam sie czy w zwiazku z tym moim problemowym odchudzaniem nie powinnam jakichs badan hormonalnych zrobic? ktos moglby mi cos doradzic? miska czysta: Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-05-06 14:22:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a0dec1779af4995b36b980c4a637dd5.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-05-06 18:26:56

Dzisiaj DNT Supple:omega3,skrzypowita,magnez Warzywa:pomidory,roszponka,szpinak,cebula,marchewka,rzodkiewka miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35efebb0f5264e2ab46346e625661d08.jpg EHH mialam dzisiaj kiepska sytuacje w pracy, mam kolezanke ktora wszem i wobec chwali sie ze chodzi na silownie po czym okazuje sie ze cwiczy same aeroby bo az ja z [...]

Wczoraj DNT Warzywka: fasolka szparagowa, pomidory, papryka Miska czysta, 14h w pracy :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c4a65977b2a402498329b8b2c1db727.jpg

[...] 9x7kg/8x7kg/7x7kg 6.Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 10x4kg/9x4kg/8x4kg 7.Uchwyt mlotkowy 10x5kg/9x5kg/8x5kg Na bica jest progres !!! W ogole wtopa mega bo okazalo sie ze mp3 mi padla a trening bez mp3 trudno mi sie robi :/ ehhh bylam na siebie wsciekla Miska dzisiaj czysta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5102deb2f4274b469ea35dbcf7153bbb.jpg

Dzisiaj dnt warzywa: pomidory,ogorki,ogorek malosolny supple:omega3, skrzypowita,magnez,zurawit miska czysta:) mialam isc na rower ale postanowilam wziac sie za gotowanie i tak powstaly 2 obiady i to spore ale to dobrze bedzie na dluzej :) tym bardziej ze moj facet bardzo duzo je bo tez na silke chodzi [...]

[...] sztangielek na ławce siedząc 12x7kg/12x7kg/10x7kg/8x7kg 7.Unoszenie ramion bokiem 12x4kg/12x4kg/12x4kg Warzywa: cukinia, ogorki malosolne,pomidor,papryka Supple:omega3,skrzypowita,magnez zurawit Miska czysta wlasnei wcinam cukienie z jajem :) zostal mi jeszcze twarozek na kolacje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85f2303e7a0c457c8da676178317994d.jpg

06/06/2014 MIska czysta, ale nie liczona bo strsznie zabiegany dzien dzis byl. Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1.GB 20kgx10/20kgx10/20kgx10 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 30kgx10/30kgx10/30kgx10 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 35kgx10/40kgx10/45kgx8 3a. wznosy z opadu 10/10/10 3b. snatch jedna ręka 6kgx10/8kgx10/8kgx10 4a. [...]

18/07/2014 Wczoraj miska czysta ale nieliczona. Chyba nawet niedojedzona :) Trening - nie jestem zadowolona. Najpierw bylo prawie 6km bieg pozniej proba silowni w garazu, ale nic z tego nie wyszlo. Zrobilam tylko wyciskanie na skosie z wielkimi bolami, bo laweczke i stojak mam bardzo niewygodne, wrecz beznadziejne. Juz wiem ze nie bede rezygnowac [...]

Ja caly czas jestem:) Tyle ze,4 sie urlopuje, miska czysta ale nieliczona. Treningi tez robie, ale raczej tak "rekreacyjnie" dla przyjemnosci bardziej. Saida mam wyniki, wydaja mi sie dobre, ale ja sie nie znam:) glukoza na czczo 87 po obciazeniu glokoza 75g po 2h 63 TSH 1,56 (0,27-4,2) ft 4 15,68 (12-22) ft 3 4,92 (3,1-6,8)

nie ale już sobie zapisałam dziś niestety opuchlizna dłoni widoczna a miska czysta, eh, nie kumam

Powiem tylko tyle: Dziś dzień bardziej zakupowo-weterynaryjny. Kwiczałam wsiadając do samochodu, kwiczałam wysiadając, sapie idąc, siadam podtrzymując się, nie wstaje nie musząc Miska dziś czysta, ale bez wypiski bo część posiłków u Rodziców. Nogi robie w piątki, to już postanowione

[...] potrzeby będę zmieniać. Na trening również nie mam pomysłu więc póki mnie Szefowe nie odwiedzą i coś poradzą to najbezpieczniej chyba będzie jak wezmę kolejny trening 2 by Obli. Dzisiaj oczywiście miska czysta, spacery w terenie. WSZYSTKIEGO DOBREGO WSZYSTKIM W 2014! DUŻO MOCY NA TRENINGACH! Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-02 12:01:50

[...] co drugi dzień, i dostałam @ więc wyluzowałam i odpuściłam dzisiaj, trening przeniesiony na jutro rano. Wczoraj miska nie liczona-nie miałam wagi, raczej tak na oko, czysta. W walentynki wpadły do miski jeszcze babeczki jajeczne- przepis Shrimp-(pycha), trochę migdałów,daktyli i winogrona ;-) Dzisiaj już wszystko liczę i w planach mam [...]

ups... ale zaległości się narobiły @@-) 05.06 trening: DNT miska: czysta, nieliczona 06.06 trening: Dzień 2: FBW obwodowo Każde ćwiczenie 60 sekund, maksymalna liczba powtórzeń: - Obwód 1 - powtórzyć x4 1. Podciąganie sztangi do brody 2,5kg 2. Wykroki w tył 4kg 3. Swing 8kg 8kg 4. Thrusters 11,5kg 5. Wiosłowanie sztangą 11,5kg - Obwód 2 - [...]

[...] 3 serie z tym ciężarem, brzydko, szarpane, zmniejszyłam ciężar i od razu lepiej. Reszta w porządku, nie pamiętam dokładnie już tego treningu, ale pompa była ;-) miska: czysta, nieliczona byłam na imprezie, więc zjadłam niewiele, bo mało co się dla mnie nadawało, więc ogólnie skromnie. 08.06 trening: DNT miska: była liczona, ale nie zapisała [...]

[...] dla siebie %-) Podejrzewam, że wszystkiemu winna biedna miska poprzedniego dnia i słaby sen, ale ciężary przynajmniej utrzymane, chociaż liczyłam na progres. miska: czysta, liczona, wg założeń Z ciekawości się zważyłam, bo czułam, że jest cienko i faktycznie, 43,8kg \-) ale za to są kable na przedramieniu, tylko jednym, ale zawsze [...]

[...] się uzyskać 30-35 powt Nie wpisuje obciążeń, bo już nie pamiętam dokładnie, a nie chcę wymyślać. Ale trening był \-) miska: nieliczona, + alko 12.10 trening: DNT miska: czysta, nieliczona POMIARY Troche mnie zdziwiły minusy po weekendowej rozpuście, nawet miałam pomiary odpuścić, ale dobrze dorze. Dokładam +25g ww w DT :-)) [...]

[...] wydawało jakoś tak... za bardzo rozpisane jak na początkującego miska wczorajsza, a dziś przez dzień w którym zachciało mnie się naleśników, posypała się cała micha, jest czysta, acz poprzewracane wartości, białka na szczęście ponad 100, ale kalorie i reszta za nisko wynalazki kulinarne nie są moją mocną stroną Zmieniony przez - margot77 w [...]

Weekend na działce u rodziców znów miska czysta, niedziele trochę niedociągnięta kaloriowo, duuuużo roboty było, radość dnia- nie rusza mnie już nawet torcik wedlowski, który ładnie pokroiłam, zaserwowałam zebranym do kawy i nie oblizałam nawet paluszków ( mąż oblizał ) trening siłowy: maszyna: łopata ciężar: w pełni załadowana szufla łopaty [...]

[...] 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 jak widać po wczorajszym szaleństwie węgle dziś mi nie robią , za to wylizałabym cytrynę do czysta SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA papryka cebula oliwki czarne pomidory, sałata, TRENING czekam [...]