czysta miska

To super. :-) 10 maja 2014 Wczoraj miałam jakieś anomalia ze strony układu pokarmowego - łapał mnie nagły, ostry ból brzucha, dwa razy obudził mnie w nocy. Dzisiaj też dawał o sobie znać, ale znacznie mniej - jestem bardzo wzdęta, a co jakiś czas coś się "przelewało" i zabolało. Nerwy czy co. :-? TRENING Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 [...]

22 czerwca 2014 Wczoraj DNT, miska czysta, liczona i jest na moim profilu. Dzisiaj trening w tempie ekspresowym, bo zaraz wybywam na 70.urodziny babci. :-) TRENING 1. RDL 5x5 Rampa 34/44/52/60/66kg 2.opuszanie na drazku z guma 5x6 opuszczeń kontrolowanych 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 14kgx6/13kgx8/x7/x6 4. przysiad goblet 3x [...]

6 września 2014 TRENING Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 20kgx15/x14/x13/x12 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy.... 11kgx15/x14/x13/x12 2a. Wiosło sztanga j.w 2 sek zatrzymania w szczycie 20kgx13/18kgx12/x12/x11 2b. RDL 38kgx12(bez pasków)/x15/x13/x12 3a. Wyciskanie sztangi stojąc [...]

[...] chyba wszystkich możliwych domowych sposobów. \-) Ale czułam się fatalnie, za kierownicą to się bałam, że spowoduje jakiś wypadek, tak mi się ciężko myślało. Miska czysta, nieliczona - jadłam jak miałam ochotę. Dzisiaj za to dużo lepiej, ale jeszcze nie idealnie, więc trening odpuszczam - zobaczę jak się będę czuła jutro. :-)) No i [...]

[...] 4a. Ok. 4b. Zamiana, bo nie chciało mi się bawić w odkręcanie sztangi/sztangielek. No, ogólnie to trochę mi się poprawiło samopoczucie po treningu, ale teraz znowu jest nijak. Chyba trzeba iść spać. ;-) Miska - czysta, nieliczona. Męczy mnie ostatnio liczenie, więc jak mama zaoferowała się z obiadem to nie protestowałam. Suple standardowo. :-)

18 października 2014 DNT Miałam imprezę rodzinną, więc micha czysta i nieliczona. :-) Pomiary Biust: 83/84,5 /83/83/84,5/84/83 Pod biustem: 71/71/71/70/70/70,5/70,5 Talia: 63/64/63/63/63/63/63 Pępek:69/72/69/68/69/70/69 Biodra: 92,5/92,5/93/93/93/93/93 Udo: 52,5/52,5/53/53/53/53/53 Fałda policzek: 10mm/10mm/10mm/10mm/10mm/10mm/10mm 19 października [...]

[...] Dłuższą chwilę odsapnęłam i tempem najbardziej emeryckim z możliwych poskakałam. No, ale to była porażka, nogi mi się plątały etc, nie miałam siły już. #-P Miska nieliczona czysta: 1. Owsiane, 3jajka, masło, whey, małe jabłko, pół banana, orzech brazylijski 2. Obiad by mama: ziemniaki puree, sarnina, kapusta 3. Ryż, 3 jajka, smalec, pomidory, [...]

Oki. :-) 11-12.11.14 Wczoraj DNT i urodziny u babci, więc micha nieliczona, ale czysta. Dzisiaj też DNT. Coś mnie choróbsko bierze/brało, ale walczę i jestem dobrej myśli, bo czuję się dużo lepiej niż wczoraj. :-) MISKA +drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, Rutiniscorbin, lipa +brokuły, kalafior, pomidory, cebula, papryka +Euthyrox 37,5 [...]

ok obliques :) a mleko ryżowe? generalnie szukam jakiegoś sensownego tworu do kawy... ryżowe w sumie mogę ew. nawet robić sama ;) dziś miska nieliczona, ale raczej czysta. Spróbuję ją policzyć i myślę że powinno być ok... zaraz wrzucę też plan na jutro/pojutrze :)

Dzien 14 i 15 miska czysta bez liczenia. stopniowo wprowadzam owies w niewielkich ilosciach, zobaczymy co z tego wyniknie. Zmieniony przez - dissonance w dniu 2013-01-28 20:17:39

[...] z tym nie zgadzam. uważam, że powinno się go wpisywać do dziennika, a kontrolować nie same kcal, ale i btw. to wpisywanie czegokolwiek pod zrzutem to dla mnie jakieś nieporozumienie. a potem teksty w stylu "miska czysta. poza planem wpadło: ....." albo kontrolujesz co i jak jesz, albo bawisz się w zabawę pt. "jak być powinno"

wiesz, Bulinka, nie tak, że OBRAZEK "miska czysta, ale wpadło... " tylko: OBRAZEK + 200ml wina/piwa/teqili i dopiero potem kom. "było czysto ale wieczorem impreza, bla bla, owszem, patrzysz na BTW, ale jednak suma kcal to pierwsze co się rzuca w oczy, szczególnie jak sprawdzasz miskę wstecz. No i w dietetyku masz m-czny ogląd na [...]

[...] impreza, bla bla czyli nie było czysto. a skoro ktoś uważa "puste" kalorie za fałszujące obraz diety, to może niech codziennie wypija litra i też mówi, że miska czysta? to tak jakby mówić, żeby słodyczy nie wykazywać w wypisce, bo przecież nie wnoszą wartościowych składników odżywczych dla organizmu. ok, alk nie dostarcza wartości [...]

[...] prostu nie mamy czasu przebijać się przez bełkoty w stylu alko w rozpisce czy nie Wpisuj jak Ci pasuje, komentuj od siebie jak Ci pasuje. Uważasz, że miska była cały dzień czysta, zrypała się w ostatnim posiłku okay. TWOJE przemyślenia i obiektywne odczucia są dla nas ważne I Saida ma rację, jak ktoś chce coś rozkminiać, niech robi to u [...]

dziś bez ćwiczeń bo dopiero wróciłam do domu;/ ale za to miska chyba czysta?? i ponawiam pytanie: i uwaga ważne pytanie do szefowych mam dość mocny przeprost w rękach a ostatnio przeczytałam, że w takim przypadku nie powinno się robić niektórych ćwiczeń, m.in. pompek, co o tym sądzicie? i kolejne pytanie: czy makaron durum jest ok? lepszy od [...]

od jutra miska czysta. Do wakacji

[...] coś wpadło, ale bez przesady, nie byłam głodna. Ogólnie dziś dzień totalnie rozbity, poszłam spać o 7 rano, spanie do 13. Cały dzień w domu więc miska taka sobie, chociaż czysta. Od tego tygodnia zaczynam nowy trening Martuccy. :) W piatek wieczor miałam moment, że cholernie bolał mnie brzuch ;C [...]

[...] ramion przodem 4*15 po3kg 6.Pompki z nogami wyżej 4*max 15/15/12+3/10+5 7.Uginanie przedramion z hantlami 4*12 po 8kg 8a.Wznosy nóg leżąc 3*20 8b.Plank 3*1min Miska nie zapisałam,ne liczyłąm ale czysta siady na nastepny trening zostaje cieżar, zeby technike poprawic https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/videos/1192887094067410/

swięta święta i po świętach o ile w święta jadłąm inaczej, ale bez cukru i tak w miarę spoko to dziś się zataczam z przejedzenia :D jutro czysta micha! :-) w święta odpocznek tylko spacerki Wtorek DT 1.Martwy ciag 5*5 60/80 85/85/90/90/90 2.Wyciskanie zolnierskie 5*5 25/27,5/30/30/30*4+1 3.podciaganie wasko nachwyt 5*5 6/5/5/5/5 podchywt 5/5 [...]

[...] przerażona jak niektóre moje koleżanki, może dlatego, że duchem wiecznie młoda %-) oby mi sie tez spodobał ten wiek ;) azzi witaj };-) chwila dla mnie uff miska liczona czysta, wczoraj sie dorwałam do łososia, to białko jest jakie jest :) weekend tylko pracowity, nie udało się nawet pobiegać ( no chyba, że wliczamy bieganie po sklepach [...]