czysta miska

Dzień 113 i 114 i 115 Dzisiaj, jutro i pojutrze miska będzie nieliczona i prawie czysta, bo jedziemy na wesele. Treningu też nie zdążę zrobić ale będą tańce :-D Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-06-16 16:18:54

Dzień 143 - niedziela DNT 120B 150WW 68T Miska czysta nieliczona raczej niedojedzona - masakra jakaś, mam coraz więcej problemów z liczeniem mich i prawie każdy weekend jest nieliczona. Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-07-14 11:13:01

[...] trafiłam na sdf) i jeść jogurty z owocami, owsiankę na mleku i wszelkiego rodzaju koktajle na maślance i kefirze. W tamtym okresie ciężko powiedzieć, żeby moja miska była czysta, więc problemy żołądkowe przypisywałam raczej chipsom i jedzeniu na mieście niż "zdrowym" jogurtom i maślankom. Gdy trafiłam na forum i zaczęłam jeść na śniadanie [...]

[...] gardlem na miejscu walilam ferweksy, grupeksy i inne takie, tez troche z braku innych mozliwosci. No ale dzieki nim dalam rade caly wyjazd jezdzic!!! Miska w zasadzie czysta. Ale nie krystalicznie niestety. Okazalo sie , ze w calym miasteczku nie ma chleba razowego... (niestety na 10 dni sobie nie zabralam z domu,,,, zrestz ai tak bym [...]

Arphiel };-)8-) PODSUMOWANIE TYGODNIA 3 * DNT 3* DT silowy (dzien 3 i Dzien 2 + DT w dzien z kettlami : przysiad, RDL i lydki ) 2* kettelbell (1*1h, 1*3h) Miska czysta pon - niedojedzona zw na zab sr - zmieniony rozklad zw na okres sb,nd - nieliczona 0 brak wagi PLAN na ten tydzien pon. DNT wt kettelbell + BRZUCH sr DT czw DNT pt DT sb DT ndz [...]

[...] ciężko jest sobie poradzić. Wczoraj miałam miskę OK, ale wieczorem wypiłam ze 3 kieliszki wina zamiast zjeść kolację i podbić białko. Miska dziś będzie wieczorem wrzucona, czysta, ale bez szału. Wczorajsze cardio było udane. Udaje mi się przeplatać 6,5, 6,7 km / h (marsz) z 2-3 minutowymi wstawkami biegowymi (ok.7,5 km/h), czuję poprawę [...]

Ja bym hormonów nie brała po konsultacji tylko z jednym lekarzem. Poproszę Martę, żeby tu zajrzała. Pewnie będzie chciala znać Twoją historię hormonalną i okresową o treningu napiszę wieczorem a może skoro wyjeżdzasz zrób sobie regenrację??: odpoczynek od siłowych, tylko biegi/pływanie/ rower, co lubisz. Miska czysta bez liczenia

[...] Trening z 26.05.2012: 25 minut truchtu po lesie - u boku mojej sześciolatki na rowerze. Miałam nadzieję na godzinę, ale mała strzeliła focha i musiałyśmy wracać. Miska czysta, oszczędzam trochę białka i tłuszcze na wieczór, bo na weselu raczej nie mam co liczyć na zdrowe węgle. No, chyba że jakieś owoce rzucą. Zmieniony przez - cichoszka w [...]

[...] i byłam jakaś taka napuchnięta.. W związku z tym, nie dałam rady nic więcej niż: Trening z 27.05.2012: 7 km marszo-biegu z dzieciakami na rowerach. Miska z 27.05.2012 - była czysta, ale nieco za mało zjadłam, brzuch mi za mocno dokuczał. Założenia: BTW = 158/70/183 Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2012-05-28 10:49:26 [...]

[...] zastanawiam się tu nie działa kojąco ta maść końska - (smaruje się dwa razy dziennie) - bo trening był ostry i ból podczas treningu też wielki ! Tydzien 1 dzien 5 DNT miska czysta BTW 150/60/200 dziś zjadłam ziemniaki ze swojskim kwaśnym mlekiem do obiadu, bez skwarek, bo nie zdążyłam ich już usmażyć :) tego mi się chciało już od dawna - zjadłam [...]

[...] około 1-2 sek, daje popalić, w 3 serii ledwo zeszłam c- w prawej ręce przy suspinacji czułam jakby prąd w małym palcu :-D d- ostatnia seria to już wykończenie żyję ! miska czysta trochę za dużo nabiału będzie, wychodzę do znajomych, z obawy zabieram pudełko ze sobą ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faf9597ee37d43179e08c2b0b4196861.png warzywa: papryka, [...]

a to zostane przy cyrklu ;) dziś DNT BTW 150/60/200 obiad u mamusi, ale miska czysta, wpadła tylko lampka wina półwytrawnego ;-) warzywa: pomidor, sałata lodowa, kiełki brokuła, papryka napoje: 3 litry wody, pokrzywa x2, kawa suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x2 dzis mocno czuję uda i przyszedł [...]

padłam wczoraj jak pies Pluto, wrzucam z rana wczorajszą rozpiskę, wieczorem wrzuce dzisiejszą Tydzień 2 dzień 12 DNT - podciągnięć 5 miska czysta warzywa: byłam tak pełna, że nie dałam rady ich za wiele zjeść był pomidor, pieczarki i dynia wliczona w bilans napoje: woda 3 litre, 1 kawa, pokrzywa x3,żurawina z hibiskusem x2 suplementy: aspargin [...]

[...] wyciągu, ktoś go źle załozył @@-) bolało #-P dzięki artowi Lejli starałam się dziś jak najlepiej robić przysiady, wiem już gdzie robię błąd, teraz mogę go poprawiać :) miska czysta, dziś idę bardzo wcześnie spać, temu ostatni posiłek o 20.00 jutro pobudka o 3 rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e62cde19b014bbd8be91f0704e32ed2.png warzywa: pomidory [...]

[...] obwód to juz na dobicie jest, szczególnie przy wznosach sił brakuje cały trening zrobiłam dzis w 88 minut miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/429eed65519f4df6be8dbecd5f113626.png czysta BTW 150/60/200 warzywa: kalafior, sałata, papryka, pomidor, ogórek napoje, woda 3 litry, pokrzywa x2, kawa suple: aspargin x2, kombucha, lif energgy x2, l-carnityna x2 [...]

[...] trwał 68 min pomiędzy seriami 1 min przerwy jest progres w przysiadzie, choć lekko nie było rdl - poszedł film do Ani żeby sprawdziła tempo moje przy takim obciazeniu miska czysta warzywa: pomidor, sałata, kiełki brokuła, brokuł, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suple - zapomniałam połowy :/ kombucha, aspargin x2 life energgy x1 [...]

[...] zmęczone, a tu trzeba zrobic przynajmniej tyle ile w poprzednim treningu @@-) ( troche bardziej prostując nogi za radą Rudej ) nogi w udach myslałam, ze mi wybuchną miska czysta, niedojedzona, ostatnia ryba jakaś dziwna była, chyba mi cos innego sprzedali, albo kilka razy rozmrożona }:-((( niedojadłam bo mi pod gardło wracała [...]

wróciłam ledwo co, ledwie żywa, mało snu, dużo tańca :) miska czysta nieliczona jadłam mięsa pieczone, mnóstwo łososia surówki, śledzie, flaki, wiejski stół opędzlowałam z ogórków, smalcu i wędzonego pstrąga :D oczywiście ani jednego ciasteczka ani kawałka torcika :D było troche wina wytrawnego i mnóstwo wody dziś długa trasa była przede mną, [...]

[...] oceny 4.wiosło strasznie mnie męczy to ćwiczenie fizycznie i psychicznie 5. shoulder, palące ramiona przy 3 kg ale nie poddam się, w końcu zrobię pełne trzy serie ;) miska czysta warzywa: pomidory, sałata - więcej nie wmusiłam w siebie napoje: woda 3 litry, pokrzywax2, kawa x2 suplementy: aspragin x2, kombucha, omega 3 2x2, life energgy x2, [...]

Tydzien 6 dzień 37 DNT miska czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6917a6d540342fdb65ad5123dee542c.png warzywa: brokuły, salata lodowa, kiełki brokuła, pomidor, ogórki kiszone napoje: woda, pokrzywa, zielona herbata, rumianek suplementy:witamina b comlex, kombucha omega 3 2x2 life energgy x1 colagen 5g x1 przyszły suplementy od sponsora :) [...]