czysta miska

[...] 20/20 1,5kg - 15/13/13 Miska: 2400kcal - BWT - 153/ 230/ 99 Co dokładnie jadłam nie pamiętam już, a nie zapisałam. 4.07. Wyjazd - dzień bez treningowy, miska nieliczona, czysta. 5.07. Plecy/ bic + brzuch 1.Ściąganie drążka do klatki nachwytem 45kg - 20/ 50kg - 20/15 45kg - 20/ 50kg - 20/ 55kg - 16 45kg - 20/ 50kg - 20/11 45kg - 20/ 50kg [...]

[...] Jutro wieś. Postaram się michy pilnować. nieliczone: 2 kawy, czarna i zielona herbata, woda kalafior, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99e93db4a2be447e9a2e84ffbf547391.jpg 24.08.2013 Micha czysta, nieliczona. Fajnie całkiem jest na tej wsi. Dzisiaj był omlecik z wiejskich jajek, doskonały :-D Zmieniony przez - Yiampu w dniu 2013-08-25 12:40:22

Ćwiczenia na rozciąganie mięśnia gruszkowatego (boooli, ale lubię). Wieczorem wypróbuję ćwiczeń dla połamańców. Miska prawie czysta - w środę zjadłam garść orzechów pekan, a wczoraj kawałek czekolady. Warzywa nieliczone: pieczarki, pomidor, sałata lodowa, świeży ogórek, papryka Napoje: woda, herbata zielona, rooibos, kawa czarna [...]

Taki skutek uboczny - trochę lat z kilogramami poleciało :-)) kryształowa micha to jedyna dla ciebie droga do nowego JA Czysta micha, a w niej ryby %-) Szczęście, że przez ten rok trochę przywykłam, bo widać że mi służą. W tym tygodniu dopilnowałam i wychodzi na to, że powinnam się ich trzymać. Dzień 89 - miska krewetki, DNT [...]

[...] mi się absolutnie niekobiece i paskudne %-) Padł pasek do mierzenia pulsu i 3 razy niechcący pieprzłam telefonem o podłogę %-) Jak kończyć rok to z przytupem :-D Miska będzie czysta choć nie liczona. Na pewno wino musujące, szampanem zwane i pewnie jakieś pogryzki warzywno-orzechowo-ewentualnie-wędlinowe. Udanych densów i do siego roku :-)

25/12/2014 DNT Dzisiaj również miska nie liczona (czysta) i pierwszy dzień świąt spędzony w gronie najbliższych. Wrzucam wczorajsze pomiary, które zrobiłam, a zapomniałam wczoraj zgrać na pendriva, aby je dodać do dziennika. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cfc62c0b23c42faa38a5cb69a6511a4.PNG Miska: śniadanie: barszcz z uszkami, kapusta z [...]

[...] postawy (chyba odszukam pajączka^^) dziś się mierzyłam i robiłam poglądowe zdjęcia. wrzucać? bo nie wiem, czy jest sens skoro prawie tydzień nie trzymałam się założeń dziś miska czysta, suplementy: tran w tabletkach, magnez cóż...mam tylko nadzieję, że nie zostałam spisana na straty:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bdc80d222874d2d91e59dcd9023c963.png

[...] Jakoś nie jestem zadowolona, ale mam ku temu inne powody Pozniej na dobicie 3 obwody : thrusters x15 (sztanga 9kg) man maker x 15 (hantle 7kg) allachy x 20 (40kg) Posiłki: Pół dnia na delegacji i w drodze więc nie wyliczone. Miska przez ostatnie trzy dni czysta. Od dziś znów rozpiska. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-11-25 08:46:00

a dziękował, dziękował wyjazd był bardzo fajny, zarówno zawodowo jak i towarzysko. miska czysta, nie licząc ostatniego dnia, gdzie zgodnie z syndromem depresji przedpowrotowej wciągałam zapas kabanosów i trzy paczki sucharów Pompa spadła, bo spodnie cały wyjazd były wyraźnie luźniejsze w udach, siła zapewne też Ograniczałam się do burpee [...]

[...] Chociaż biorę jeszcze pod uwagę HIIT za godzinkę. W ogóle to późne śniadania są niefajne, obiad zjadłam godzinę temu. Masakra. Miska dzisiaj nieliczona, ale standardowo czysta. Robiłam pomiary, tak się zastanawiam czy w ogóle jest w tym jakiś sens - te wahania w cm zależą gdzie się akurat centymetr przystawi}:-( [...]

[...] i sobotę wyskoczę na siłkę, bo to nie angażuje gardła aż tak) a oprócz tego, że generalnie jestem chora to jeszcze złapałam grypę żołądkową, oh yesss czekam na więcej. Miska czysta, jem na oko bo po prostu sił do ważenia brak. w ogóle, jak od pierwszej klasy podstawówki do 4 roku studiów byłam może chora z 2x razy, to w tym roku zapowiada się na [...]

[...] się jakbym przepłynęła ocean. W każdym razie, to cudowne uczucie8-) Jutro wyjątkowo też śmigam na siłkę, żeby chociaż dwa razy trening był ;) Miska dalej nieliczona, ale czysta. Ostatnio w chwili słabości niosłam do kasy 3 opakowania orzeszków ziemnych. Ale przy samej kasie tak sobie pomyślałam, że jak je kupię to je wpieprzę i nie będę [...]

[...] które dorzucam do swoich znienawidzonych: star jumps. Ze świetnych wieści promotor zaakceptował mi magisterkę, także mam mnóstwo czasu. Martucca, I'm all yours 8-) Miska czysta - ale z szaleństw jedzeniowych to mam od mamy pierogi żytnie razowe z kaszą gryczaną. Jadłam je z podsmażonymi pieczarkami i cebulką, i indykiem w curry. Pyszniutkie [...]

[...] do treningu nie mam, było ciężko no i w trakcie brzuszków masakra jak czułam płonące mięśnie. Ale o to chodzi ;) Miska: nie liczona (staram się zwracać uwagę ilość ww), czysta. Dużo wodzitsu, dużo tabsów przeróżnej maści. Przede wszystkim dużo energii jak już się najem po ćwiczeniach 8-) aż czasami nie wiem na co ją spożytkować ;) Zmieniony [...]

6.07.2013 Aero Rozgrzewka: 6 minut + http://www.youtube.com/watch?v=ohGC3AXIlRw Miska czysta, ale nieliczona.

U mnie nieliczenie sprzyja grzeszkom, ale moja miska nigdy nie była czysta... z wagą raz bardziej +, raz -, wiec się równoważy. Jeśli zachowuję zasadę, żeby w każdym posiłku było białko, to nie jest źle.

U mnie nieliczenie sprzyja grzeszkom, ale moja miska nigdy nie była czysta... z wagą raz bardziej +, raz -, wiec się równoważy. Jeśli zachowuję zasadę, żeby w każdym posiłku było białko, to nie jest źle. U mnie taz nadal 1:0 dla lodów :) Może zimą będzie mni łatwiej odstawić.

https://www.youtube.com/watch?v=_avQAWz6JWk:-) Ostatni trening nog , miska juz 3 tydzien czysta , widze ze troche smalcu i wody polecialo , ale sporo jeszcze przedemna mysle ze do 3-4 tyg juz bedzie widac znaczna roznice :-) Dzis plecy na bogato , bedzie moc :-) Pozdrawiam i milego dnia panowie !:-) [...]

[...] Fragment z treningu i absa. Zachary sklei całość , po treningu standardowo interwal i cardio. Dziś jakąś załamka od samego rana z forma .. Lecimy dalej , miska czysta . Ladowanie dzisiaj , siedzę z żoną i podopiecznym ja jem kuraka z makaronem a oni kebsa i placka po wegiersku. Ale nie ma parcia jakoś na zjedzenie niczego więc luzik [...]

Bo miska dopiero na stoprocent . Faktycznie jak się długo trzyma czysta miche to nie ciągnie do syfu. Ogarnąłem sobie już wszystko że staffu na kolejne pół roku nawet rok w przód więc luzik :) ps. Mam też skarbonke założona już w polowie wypełniona fintami ponad 300 już siedzi w razie czego na jakiś ekstra zakup :))