[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

za to u Nas na południu pogoda swietna, czasem popada 1 dzien a potem 5 dni palmy

https://m.



Fragment z treningu i absa. Zachary sklei całość , po treningu standardowo interwal i cardio. Dziś jakąś załamka od samego rana z forma ..

Lecimy dalej , miska czysta . Ladowanie dzisiaj , siedzę z żoną i podopiecznym ja jem kuraka z makaronem a oni kebsa i placka po wegiersku. Ale nie ma parcia jakoś na zjedzenie niczego więc luzik .
Jutro 2 dni pracy i 9 dni wolnego :)





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-10 18:30:41

Mati po tym Sopocie jeszcze robisz redukcję czy już pomału masować zaczynasz ?

Z tego co wiem to w Sopocie mogę zjeść coś ale ogólnie czysto. Po vlcd a potem masa . Jeżeli źle zrozumiałem Przemo poprawi :)

Już pogoda się poprawiła, gorąco się zrobiło jest gitara: ) .

czyli redukcja gdzieś do końca lipca czy jak ?

serio nie mam pojecia , wsumie co to za znaczenie skupiam sie na kilku dniach w przod , nie ma co wybiegac do przodu tak jak Przemo pisal

Zakwas srogi na plecach.
Ale szkół widać wiele , jakbym cwiczyl tak jak Zachary to bym znikł :)
Poszło 7 ćwiczeń na plecy po 5 serii , w przedziale od 10-30 powtórzen , na małym i dużym ciężarze z dropami.
Dziś barki lekko i triceps ciężko i 25 minut interwal i 25 minut cardio.
W środę gole się i wrzucę foty w pozach.
Dziś samopoczucie świetne w porównaniu do wczoraj . Miałem jakiś kryzys , wsumie tyle osob teraz w formie że można depresje złapać haha . Ale lecimy dalej :( jutro ostatni dzień w pracy i 8 dni wolnych . Miłego dnia !

W tym sporcie trzeba miec plecy

Jeszcze trochę muszę powioslowac i popodciagac się żeby je mieć :) pozdro Lukasz