[...] się doczekać wyjścia na siłownię i powrotu do liczenia. W Święta jadłam wszystko, wydaje mi się, że w rozsądnych ilościach, nie obżerałam się do nieprzytomności :p, ale czysta miska to nie była. W każdym razie nie czuję się bardzo ociężała. Wrzucam zaległy trening z przed weekendu i z dzisiaj. 22.12 DT Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 3 x 10 [...]
[...] ciała i stwierdzam katastrofe. Dupa jakaś taka krótka i w sumie wąska, a boczki ogromne. Jakieś pomysły co z nimi zrobić ? Szukałam już na forum, ale nikt nie daje jednoznacznej odpowiedzi. Oczywiście czysta miska, aeroby, siłka.. Ale chodzi mi o konkrety np jakieś skuteczne ćwiczenia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0e7d8c9ba0548988e9b1027d6513bef.png
czystą miską naprawdę dużo można zdziałać Prawda. Jak mnie łokieć wyeliminował z siłowni na ponad miesiąc to przy czystej misce i tak coś tam schodziło. Rób tak jak próbujesz spacery, w miarę możliwości :-))
W takim razie zwracam honor, tak na szybko spojrzałam i wydawało mi się, że wyjdzie tej fruktozy więcej. :-) Życzę powodzenia na dalszej drodze, widać na Twoim przykładzie (pozbycie się napadów), że czysta miska potrafi zdziałać wiele dobrego. :-)
Ja też u siebie podejrzewałam przez kłopoty z chudnięciem + wieczne zmęczenie/senność + wieczne marznięcie, ale zrobiłam badania i wyszło że ok... Ale czysta miska trochę naprawiła te "objawy"
[...] typu gruszka jak u mnie to nogi tylko naprawdę niskimi kcal nożna ruszyć. Mnie to czasem denerwuje że wśród wielu znajomych zwykle wystarczy zmiana nawyków żywieniowych, czysta miska i już są fajne efekty, a ja w sumie cały czas czysto, żadnych fast foodów (poza domową pizzą), nie jem przetworzonego jedzenia, nie jadam na mieście, wszystko [...]
[...] daje inne możliwości ale warto wziąć pod uwagę to, że pierwsze miesiące bywają ciężkie i dowalanie sobie restrykcyjna dieta może być tylko niepotrzebnym stresorem. Na pewno czysta miska zwał jak zwał nie zaszkodzi. Do treningów wracałam szybko. Wiadomo w salom tempie i z odpowiednim doborem ćwiczeń ale to daje takie fajne poczuxoe kontroli nad [...]
[...] musi. Niemniej, siejesz u nas herezje, ze "czlek cukrem sie odzywiac musi, a jak nie cukrem, to siegnac po cole light, bo cukru nie idzie odstawic!", otoz idzie!! i wlasniee czysta miska w tym pomaga!! Hasta mam nadzieje, nie luego Seńor! P.s. ciekawa jestem, czy u innych "klientow" tez jestes tak spostrzegawczy, gdy mowia ci o posiadanych [...]
http://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gifPODSUMOWANIE ROKU Z SFDhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif Dnia 19 czerwca 2013 minął rok odkąd pojawiłam się na forum. Zdecydowanie była to dobra decyzja.:-)) Trochę pitu-pitu %-) Co mi to dało? 1) Świadomość, że ćwiczy się całe ciało i że mam zdecydowanie większe możliwości niż sądziłam 2) Czysta [...]
[...] miski i powrót na siłownię. Stęskniłam się 8-) 3. Wiem, że moja regularność bytowania i wpisów w dzienniku pozostawiają duuużo do życzenia, ale mam silną motywację i czysta miska stała się dla mnie stylem życia. Doszło do tego,że moi znajomi patrzą na mnie jak na kosmitkę, jak piję mineralną, kiedy oni drinkują ;) a rodzina ma dość mojego [...]
Ej, no ale sluzba, niewolnice, igrzyska, wlasny palac... Jabba nie mial tak zle zanim nie podpadl Luke'owi. ;-) no ale nie był taki śliczny jak Leia.... A jeżeli chodzi o żywy pokarm, to czy to jest wtedy "czysta miska"?
[...] nawet mi do głowy nie przyjdzie zjeść jakieś ciasto, torta czy inne goofno ;-) A wcześniej miałam takie zajawki, bo z dala od domu, na cudzym manu łatwo dać sobie siana z czysta miską. Teraz ciastka jem tylko w złych snach. Potem się budze i z ulgą stwierdzam, że to tylko sen :-D Zmieniony przez - monik_shaping_up w dniu 2012-07-08 22:21:04 [...]
[...] Z tym zastrzeżeniem, że leci w górę %-). Nie byłem na siłce przez około 6 dni ze względu na pracę. Ale na horyzoncie widmo zmian-od poniedziałku nie mieszkam z rodzicami=czysta miska, bo szkoda kasy na gówniane ciasteczka, więcej czasu na wszystko, bo krótszy dojazd. Kurczak, ryż, twaróg, owsiane, więcej nie jem i uj. w końcu moja dieta [...]
[...] (3sztabki) 11. Odwodzenie 12x3sztabki/12x3sztabki (3sztabki) 12. Wspiecia na palce siedząc 12x15kg/12x15kg (10kg) 10 minut bieżnia 7km/h plus rozciąganie no i moja czysta miska :) p.s. weszłam w stare spodnie :))))))) aha dla facetów, jak kobieta w moim wieku ćwiczy = KOGOŚ MA ! }:-( [...]