czysta miska

[...] , mam tendencje do wyprysków i jeśli będzie to tylko gorzej... Jednak z czasem się wszsytko uspokoiło. Teraz fakt, przed okresem coś wyskoczy, ale sporadycznie... myślę żę czysta miska - działa cuda :) ciężko stwierdzić jak to jest / będzie u Ciebie... nie chciałabym Ci niczego sugerować jest tu wiele mądrzejszych i bardziej doświadczonych [...]

[...] właśnie ta rzuchwa i dekoltu też nigdy nie odsłaniam, bo zazwycza z 2,3 nieprzyjemne niespodzianki się tam znajdują i czasami nawet na pupie }:-( Ehh, też wierzę w to, że czysta miska zdziała cuda, ale planuję sobie zrobić badania hormonów, tylko nie wiem za bardzo na którym etapie okresu. No nic jakoś to będzie, cieszę się, że Tobie się udało [...]

clearwater-zgadzam się, że dieta to podstawa, ktoś w którym z artykułów w odchudzaniu pisał, że przy redukcji czysta miska to 60-90%sukcesu (w zależności od stopnia otłuszczenia chociażby)

[...] +ziółka z wiosennych porządków kombucha a teraz najmilsza niespodzianka dnia dzisiejszego czyli pomiary mimo @ dalej lecą kilogramy i centymetry jak widać poniżej czysta miska i ciężka praca w odchudzaniu popłaca werzgr ja ten czas obwodu mam bez biegu, który zaserwowałam sobie nieco dłuższy wszystkie wyglądają tak niepozornie na [...]

No tak, tylko, że moje "odstępstwa" od czystej miski to było np. trochę nabiału zamiast ryby czy orzechy zamiast oliwy albo kontrolowanie tego co jem ale "na oko" z uwagi na wyjazdy i brak wagi - cały czas poruszam się po "dozwolonych" produktach, nawet jeśli w niektóre dni proporcje są nieco luźniejsze z uwagi na [...]

[...] i przepiję dodatkową porcją wheya wanilia-owoce leśne %-) I tak: 1. Mientka nie będę - na pewno dociągnę do wielkanocy i akurat zrobię regenerację (myślę, że po prostu czysta miska, bez liczenia ;-) - tydzień zrobić? 2. To przed wielkanocą podeślę Ci mejla na priva z przypomnieniem o nowym planie- dzięki, dzięki z góry };-) 3. kolano [...]

Cykl 7 Wypiski 16.05.2012, tydzień 4, DNT Dieta założenia: B/W/T - ??? + woda min. 2,0l czysta miska + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak,pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC [...]

[...] znająca się na technice ćwiczeń siłowych zerknęła w wolnej chwili na moje wypociny wklejone w poście powyżej i napisała, co jeszcze mam poprawić w technice. Bardzo mi na tym zależy :-)) Poniżej dzisiejsza czysta miska. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/726f9c46f2dd46b4a00bc8df3b433d35.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2012-10-29 18:55:28

Taki był plan - totalny luz, naładowanie akumulatorów i pełny relax. A to ,że diety nie było i podjadłem sporo fast foodów, jakichś domowych obiadków itp spowodowało tylko tyle, że zatęskniłem już za czystą miską :-) też tak macie? ;) Fajnie było pojeść rzeczy, ktore nie goszczą u mnie za często lub wcale - ale ile można 8-) i tak dobrze, ze moj [...]

[...] nie mam żadnej dyspensy założeń jako takich też nie miałam, bo jak się zaczełam się dzienniczkować to karmiłam piersią i jedyne na czym miałam się skupić to była czysta miska choć i tego nie opanowałam. Czy jest gdzieś na forum jak sobie obliczyć zapotrzebowanie WTB? muszę się bardziej przyłożyć! dzięki za uwagi środa Trening B. [...]

To też niedobrze, że tak skaczesz z wagą. Przydałaby się stabilizacja, bo Ci układ hormonalny polec. Czysta miska sprawi, że brzuch będzie estetyczny. Większość tego co widzimy, co nam wystaje, że tak to nazwę wynika z nieprawidłowej diety - nawet szczuplutka osoba może mieć duży brzuch a wystarczy, że popracuje nad jakością diety i robi się [...]

To też niedobrze, że tak skaczesz z wagą. Przydałaby się stabilizacja, bo Ci układ hormonalny polec. Czysta miska sprawi, że brzuch będzie estetyczny. Większość tego co widzimy, co nam wystaje, że tak to nazwę wynika z nieprawidłowej diety - nawet szczuplutka osoba może mieć duży brzuch a wystarczy, że popracuje nad jakością diety i robi się [...]

[...] śmiało ten dla średnio-zaawansowanych :-)) A pomimo mniejszej ilości aero bardzo ładne spadki a co chyba ważniejsze lepiej się czujesz sama ze sobą i widzisz na własnej skórze co daje czysta miska (i to dosłownie :-)), mam nadzieję, że po skończeniu kolejnego cyklu już jakieś fotki wrzucisz :-D Jak nie masz czasu na aero to chodź wszędzie chodź.

[...] się tutaj rozpisywała. Dużo było alkoholu, wpadały rzeczy, które nie powinny i wyglądam ŹLE. Jednak nie załamuję się bo wiem, że jedynym sposobem aby wrócić do formy jest czysta miska i trening. Do tej pory ćwiczyłam treningiem wziętym od Esther 3-dniowym, nie bardzo systematycznie, teraz go będę kontynuować póki nie zostanę innych zaleceń [...]

Menu na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, mniszek na noc :) Warzywa: kapusta kiszona, kalafior, sałata krucha, ogórek, koperek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b2dfe5a348c40d3b132f034da05c608.png Za dużo węgli, ale nic już nie zmienię. Na dziś mam wyliczony @, brzuch boli, ale da się żyć. Ciekawe, czy się wyreguluje czystą miską, [...]

[...] sie w tym roku starałam...) mam zjazd i czuje się podle. Nienawidzę cukru. Co to za pieroństwo, że człowiek po nim jest jak chodząca, zblazowana galareta :-| Od jutra czysta miska, i jadę z koksem. Mam też kilka pytań, które mi sie urodziły w miedzyczasie przeglądania forum? - czy jest wątek do zadawania pytań? - czy w dzienniku [...]

Fan...ale Ty piszesz o znużeniu psychicznym raczej planem niż brakiem sił czy chęci do treningu...to po ch** Ci jakieś g****...tu niby czysta miska, trele morele, i nagle sru, walimy cepem po CUN i innych narządach :) Zmień plan...ławkę zostaw, a z resztą zrób coś innego. 54321, Smolov na siady, nie wiem. Przeciez nie startujesz w tym roku, to [...]

Dużo kcal ;-) Dzisiaj widzę już czysta miska %-) Wyciskanie konkret idzie ;-) Widać, że pod zawodu już charujesz konkretnie. Wywalisz 200kg %-)

[...] Oprócz tego wleciały dwa kawałki ciasta domowego i kilka cukierków, oczywiście zaraz po obiedzie, nie w ciągu całego dnia. Okno ok. 8h. Dzisiaj już normalna, czysta miska. Kalorie i makro pod ścisłą kontrolą - ze względu na to, że w miarę nieźle to wszystko zchodzi to nic nie zmieniam na ten tydzień, czyli: Kcal - max 2400 B - [...]

[...] pojawiające się żyły na głowie przyśrodkowej czworogłowego - zawsze jakiś bodziec motywacyjny się przyda :-) DIETA: Wszystko zgodnie z założeniami, w 100% trzymana i w 100% czysta miska. Zrzut: http://iv.pl/images/66849171836363521220.png 1szy: http://iv.pl/images/89420110113441792982.jpg Potreningowy: zayebiste roladki z piersi mi wyszły w [...]