[...] są niestety dodatnie sobota pod skrzydłami mamusi, ale udało sie ładnie miske utrzymac i namówic mamusie na owoce zamiast ciasta :) niedziela tydzień 5 dzień 35 miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50ed112c1deb4db1837378e6378e9ce9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ebb5adc395145909ef1d0157454efbb.png [...]
Tydzień 6 dzień 36 DNT miska czysta, chociaż własnie zjadłam kawałeczek swojej pierwszej, jeszcze ciepłej białej kiełbasy - wyszła rewelacyjna :) było poza planem ale nie mogłam się oprzeć @@-) warzywa: sałata, pomidor, ogórek zielony, brokuł napoje, woda, kawa suple - wiesiołek, Vigor, magnez, [...]
[...] minut dokręciłam się dziś chyba za bardzo, ale poszło bardzo fajnie, przynajmniej teraz tak czuję, bo na siłowni, to ledwo nogami powłóczyłam, zeby dojśc do szatni ;-D miska czysta, za dużo białka mam, bo zapomniałam ile mam dac odżywki do szejka po ćwiczeniach i dałam 30 gr zamiast 20 - poprawiłam w misce, ale z burgerów wege, które robię na [...]
[...] 3x 15 4c Rowerki 3x 15 5. Aero 15 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfa903a9724c4539be21fee705429efd.png a dziś DNT dzien odpoczynku wielkiego grill, ogródek, bez piwka :) miska czysta, poparta owocami, bo jeść się nie chce na taki upał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6747bd3e8f3140008dcfc25cd125bcf3.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-04-29 18:55:08
Tydzien 7 dzien 44 10 ok na rowerze w tempie zółwim - dla mnie nic, ale dla sześciolatki, która miesiąc temu nauczyła sie na dwóch kółkach jeździć - wielki wyczyn ! miska czysta miłego wieczoru :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e92c6515735049f98338175fa1c3c9ba.png
Tydzien 7 dzien 45 DNT na siłownię nie dałam rady iśc bo zostałam sama z młodą ale użyłam łopaty w ogrodzie i troche sie wypociłam 8-) później parę kilometrów na rowerze miska rozjechana, przez brak internetu :) ale czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8adc4923b42f4f78a5d9450aa89a4f7a.png
Dzis DNT pobuszowałam troche w ogródku bo w końcu przestało padać Miska czysta warzywa: pomidory, ogórki małosolne, sałata lodowa, pieczarki, rzodkiewki napoje: woda 2,5 litra, zielona herbata suple: wiesiołek, Q10 od trzech dni dziwny mam posmak w ustach i męczy mnie zgaga, poza tym cały czas chce mi sie pić i jestem senna, o co chodzi ? [...]
Sobota DNT miska czysta, ale tłusta, karkówka z grila wpadła z górą sałaty z warzywami warzywa: pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewki napoje: woda 3 litry, kawa x1 Niedziela DNT - upał to jeść sie nie chce, cały dzien poza domem i nie udało mi sie utrzymac miski czystej, zjadłam kawałeczek sernika na zimno po obiedzie :/ nadrabiam brak białka do [...]
[...] jestem zdrowa, rany zagojone ! w ramach ruchu maż wyciągnął mnie na bieganie, przebiegłam 400 metrów i wróciłam sie do domu zdyszana i mokra, ja chyba nie lubie biegac |-) miska czysta warzywa: pomidor, sałata, ogórki małosolne napoje, wody 2,5 litra, kawa suplementy: Q10, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1020bbd50b848cda99b0a872aac331e.png
[...] dom, jak się zostawia dwóch facetów na tydzień i pojechałam na trening,bardzo go potrzebowałam, nogi mi już drętwiały ;) miska nie liczona, bo cięzko było liczyć, ale czysta jadłam na oko ;) trening dziś 10 minut rower, 5 minut orbitrek rozciąganie 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 6x17/6x22/6x24,5/4x27 2. opuszczanie 3x3 3/3/2 3a Wznosy [...]
[...] siły sie podnieśc z bułgarskiego, gorzej mi szło druga nogą prawą, ostatnią serię zaczełam więc od niej i udało sie zrobic 6 powtórzeń, lewa dociągnęła tylko do piątego :) miska czysta BTW 130/60/150 warzywa : kalafior, pomidory napoje: woda, kawa suplementy: Q10, wiesiołek, Vigor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eba20319f084d6b9cb773ab9abd3020.png
[...] (90 sek) 8x15/8x20/8x25/6x30 4a czachołamacz 3x 10-12 12x10,5/12x13/12x15,5 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 12x10,5/12x13/8x15,5 5. Interwały 4x 30/30 miska czysta nie wiem czy nie przesadzę z owocami na noc, mam wielką ochote na spróbowanie sałatki - arbuz z fetą i z miętą, wszystko łądnie wliczone w miskę wrzucam i zamykam [...]
środa dziś dzien odpoczynku DNT miska prawie czysta, bo mamusia zrobiła dla mnie gołąbki, jem je raz na rok, bo samej mi sie nie chce robić, więc nie śmiałam odmówić wliczone w miskę warzywa: pomidor, kalafior, papryka czerwona, pieczarki napoje, woda, kawa suplementy: magnez, wiesiołek, [...]
[...] czułam dzis moc, bardzo dobrze mi się ćwiczyło, zeszłam z mokrutką koszulką, podniosłam sobie poprzeczkę zwiększając ciężar i wcale z tego powodu nie było mi źle :) miska czysta warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona napoje, woda 3,5 l kawa suplementy: magnez, Q10, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc70979a83db49d1869719c7493edfdb.png