czy biegać

hihihih ostatnio mam ich za dużo :*:* Ale dzięki pewnej książce- którą otrzymałam dostałam takiego powera, że idę biegać zaraz :*:*:* :D a potem trening- może:D bo nie wiem jeszcze czy będzie:D i na miasto wczesniej bo jedzenie dla królika:D

[...] do domu, przebrałam się i poszłam biegać:D Podziwiam Twoją energię, chęci i dobrą organizację czasu Hmm,a te poranne spacery dlaczego na czczo? Ma to jakiś specjalny cel czy tak po prostu? Widzę, że i też biegasz na czczo. Ja właśnie teraz planuję wprowadzić poranne bieganie, wcześniej wpadalo wieczorne, a że będzie teraz u mnie krucho z [...]

ja chciałabym zacząć biegać ale boję się , że będę od razu chora. a jak z ubiorem ? ubierasz się tak aby było Ci ciepło czy jednak lżej aby później w ciągu biegu nie było za ciepło?

O kogo ja widzę znowu Nawet nie wiedziałem że jesteś Teamie Fitmaxa . Samantha urocza jest, ciekawe czy lubi biegać po śniegu

[...] nie jest fatalnie, to prawda poziom tłuszczu się nie zmienia, tylko ten tył nóg mógłby już znormalnieć. Rozumiem, że powinnam zmniejszyć btw dosyć mocno, ale ciąć tłuszcze czy węglowodany ? teraz miałam 130/60/180, później na miesiąc 130/50/180 nie było wielkich zmian, ale waga delikatnie spadła, zmniejszyć jeszcze ? Co do treningu to własnie [...]

[...] ale pora to zmienić bo naprawdę przy tym systemie obowiązków nie wyrabiam. I teraz moje pytanie brzmi. Czy można te 3300 kcal zjeść w 3 , 4 posiłkach ? Z tym , że nie wiem czy to zdrowe ? Nie ma większej różnicy ile posiłków. A czy zdrowe, to kwestia co jest zawarte w tych kcal Bo np. jak mam posiłek gdzie jest 150g kury , 100g ryżu , 20ml [...]

[...] razowiec + 120 g kury odżywka 40g kura 130 g + 100 g ryż brązowy + fasolka szparagowa + marchewka, kiełki itp. To do teraz. planuję jeszcze 2 jajka + kura odżywka 40 g + tuńczyk puszka Dieta ok? Mam dylemat. Mam od cholery nauki i nie wiem czy siłka czy lepiej biegać z kumplem ;/ Co do supli TSE to tylko daje mi ciepłotę. Tak jak po 2 kawach [...]

Czy opaski kompresyjne też się tak zakłada? Opaski sa wynalazkiem typowo pod triathlon, zostaly jednakowoz przygarniete przez biegaczy. Maja odrobinke ograniczone dzialanie w stosunku do skarpet. Jak wspomnialem, zakladanie dobrych skarpet dlugich to ciezki proces, zajmuje kilka ladnych minut, trzeba pamietac by nie zostawic najmniejszej faldki [...]

Dzięki MaGor. Poczytam, popatrzę i spróbuję. Co do celu sylwetkowego to pisałem już, że interesuje mnie sportowa sylwetka typu fitness (ladne V, przyzwoita klatka i brzuch, mocne nogi). Wiem, że jak teraz zredukuję do 12% to zostanie mało masy... bo też nigdy pod sadłem jej nie było. Jak zrobię redu do końca to powoli będzie rekomp. Jasne :-) [...]

[...] bezruchem u młodych! Bez internetu ani rusz! U nastolatków za to widać trend dbania o siebie na siłowni. Ogólnie sporo ludzi (przynajmniej w moim otoczeniu) zaczęło biegać, czy śmigać z kijkami. Jak w podstawówce miałem WF, to lubiłem grać w piłkę (nożną, siatkową, czy kosza), ale np. biegania nienawidziłem.. Gry zespołowe - to było to! Ogólnie [...]

[...] Chodzi o to, żeby te kettle leżały danemu zawodnikowi. Jak komuś pasują 2x24 (które widziałem po 150zł/szt), to niech się cieszy, że nie musi kupować 2x24 po 200 czy 250zł za sztukę :-) Każdy ma swoją anatomię i upodobania. Nevemu pasują chińczyki z allegro, a komuś mogłyby nie pasować.. Moja 24 ze sparty ma grubą rączkę - wolałbym [...]

[...] na ile mnie stać przy urwaniu łba wokół mnie. 1. Kończę pewien cykl rozpoczęty wiosną, po maratonie. PTP + ROP + 10000 swingów. Uważam, że całkiem zacne trio. 2. Zaczynam nowy etap: przygotowanie do maratonu na wiosnę. Jak Bozia da, to ostatni raz na taką skalę i z takim zaangażowaniem czasu i energii. Nie ma bata: trzeba będzie biegać. [...]

Az tak to bym nie demonizowal, zawsze podziwialem kostkarzy ogromnie za pamiec, cierpliwosc i koncentracje. Do maratonu wystarczy odrobina konsekwencji - trzeba trenowac rzetelnie - biegac i "robic core" - a w ostatnim tygodniu jesc konsekwentnie do wlasnego modelu odzywiania - i wcale nie gloryfikuje tu przyjetych przeze mnie tym razem wegli - [...]

omg opanuj sie nie nie jest to mozliwe (no jest ale sa 3 wyjscia) a)kroplowka b)anoreksja c)wizyta rodziny w domu pogrzebowym zastanow sie dziewczyno miec 8 kg wiecej czy kupowac sobie trumne? uszczerbek na zdrowiu powazny to za malo, a potem wydawac na lekarzy nie bedziesz w stanie bez jedzenia biegac 6/7h dziennie, po 1-3 dniach padniesz do celu [...]

[...] słonia zjadła i dalej głodna jestem. Ważne, że zero ciast i innych pustych kalorii nie zjadłam, więc byle do przodu. Mięska nawet więcej niż zwykle. Moje wymiary: nie wiem czy mam się cieszyć czy płakać. Rozmiar spodni aktualnie to 27, gdy ostatnie lata pędziłam w 28, a obecnie spadają mi z tyłka, ud, ba i nawet z brzucha (co się dzieje?). [...]

@up Czyli biegać wtedy kiedy mam tenis stołowy lub w wolne? Czy mogę biegać przed tenisem? Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2013-04-09 22:02:59

[...] (wiem może kilkaset zł dużo by zmieniło ale nie mam) - mam tylko i aż ten atlas plus drążek - mam program ćwiczeń, który chcę po kolei przedstawić - to było 1/4 - jak zobaczycie całość - stwierdzicie czy to może w przyszłości dać efekt Może wystarczy w tej całości coś zmienić/dodać, ja widzę że powoli się zmieniam, chciałbym tylko wyeliminować [...]

[...] do żadnych diet :P nie jestem na tyle kasiasty żeby swoje żarełka kupować to jakieś białka serki codziennie w trzy i troche owoców... jem to co jest w lodówce (Czy szafce czy gdzie tam :) ) więc wiesz.... teraz sie bede stosował do treningu domatora a oprócz tego no cóż jednak zaczne sobie wieczorkami biegać i cwiczyć nogi :/ bo jak se troche [...]

[...] MATURA i CHOJRAK dziękuję Wam za "Asics'y". Już wcześniej słyszałem o nich, nie mało też pochwał na ich temat znalazłem w necie. Co do ceny to poniżej 250 zł rzeczywiście w tej chwili się raczej Asicsów nie dostanie. Zależy też czy chce się wersję Trainer czy może Nimbus - Nie wiedziałbym, na które się zdecydować, bo obie wydają mi [...]

jako ze ucze sie oszczedzac i zamiast biegac latac zapyerdalac po menelniach siedze w domu to przeczytalem caly topic i nasuwa mi sie jedno pytanie a mianowicie - JAK TO SIE KVRWA NIBY STALO ZE TEN CO SIEDZI W UK JEST NIEUDACZNIKIEM ? dla mnie z samego tego stwierdzenia kapie zawiscia totalnie nie rozumiem kazdy jest panem swego losu i moze robic [...]