czy biegać

Pytanie o stawy jak najbardziej ale dlaczego mówisz ze jesteś z krk to biegłbyś po chodniku lub asfalcie.Nie musisz wcale tak biegać,oczywiście zależy od lokalizacji ale... to staraj się maksymalnie wykorzystywać trawkę,miękkie pobocze.Podając przykład,ludzie biegają wokół błoń po asfalcie ( oczywiście bo tak lubią okej) ale można biegać [...]

Drugie pytanie dotyczy materialu z ktorego wykonana jest cholewka. Czy cholewka z miekkiej skory jest bardziej wytrzymala od cholewki ze skory np. syntetycznej? Pytam bo nie chce kupowac butow za np. 150zl i biegac po 2 miesiacach z dziura na 2 palce.

[...] 8792511 pisac na gg jakie buty powinienem sobie kupic jesli glownie zalezy mi na tym by dalo sie wnich szybko biegac i wytrzynale zeby byly xD Zapisze sobie wszystkie buty które polecacie a sama decyzje podejme hm w sklepie? w krakowie pewnie.. bo przez allegro to nei bardzo kupywac nie wiadomo czy dobra numeracja bedzie xD

A masz wersje ze skóry czy wersje z syntetykiem? Bo wersja Predatorów Davida Beckhama jest syntetyczna a reszta ze skóry. Skóra Ci się rozbije. Namocz je trochę w domu i chodź po domu. Staraj się w nich grać jakoś albo iść gdzieś na boisko namoczyć je i biegać w nich. Skóra się rozbije

Dzięki :) No nie wiem, taki mi plan na siłowni trener ułożył, więc tak ćwiczę. Tzn mam napisane, żeby robić jakieś cardio (biegac, rower czy coś) 10min przed i 15min po treningu, i tak robię. Z tym, że do siłowni dojeżdżam jeszcze jakieś 35-40min rowerem, więc w sumie wychodzi tego więcej. Za dużo? No mimo wszystko waga idzie do góry. Ćwiczę [...]

Moje pytanie: Po redukcji w której biegałem 3x w tygodniu i 2x tabata, chce biegać na masie czy jeden raz w tygodniu intensywnego biegu, interwałów itp pozwoli mi utrzymać kondycje? Nie dłużej niż 30 min. Oczywisie po posiłku dla samej kondycji i cardio.

Jeśli moim celem jest redukcja brzucha (następnie przybranie na masie mięśniowej) i robię 3 razy w tygodniu FBW to to biegać po treningu czy raczej w dni nietreningowe?

Jeśli moim celem jest redukcja brzucha (następnie przybranie na masie mięśniowej) i robię 3 razy w tygodniu FBW to to biegać po treningu czy raczej w dni nietreningowe? Biegaj w dnt, po treningu możesz dołożyć ewentualnie szybkie marsze/rowerek

Witam. Jedno krotkie pytanie - jesli nie daje poki co rady biegac dluzej niz 10 min to zrobic sobie 2 razy po 10 min np. rano i wieczor? Czy juz wieczorem dac sobie spokoj? Moze to i smieszne ale po 10 latach palenia ledwo daje rade, a pluca sie chyba jeszcze nie oczyscily. To jak? 2 razy po 10 minut jednego dnia i nastepnego dnia nic?

[...] co rady biegac dluzej niz 10 min to zrobic sobie 2 razy po 10 min np. rano i wieczor? Czy juz wieczorem dac sobie spokoj? Moze to i smieszne ale po 10 latach palenia ledwo daje rade, a pluca sie chyba jeszcze nie oczyscily. To jak? 2 razy po 10 minut jednego dnia i nastepnego dnia nic? Nie, nie ma to sensu. 3-4 w tygodni marszobiegi na początek

dodalem sobie do tej rozpiski tydzien 0 - (1 min biegu 5 min marszu)x5 zeby lagodniej w to wejsc , nie wiem tylko czy to byl najlepszy pomysl biegac tuz przed snem , rano na silowni mialem zdeka malo sily !

Powoli zaczynam się zastanawiać, czy nie zacząć robić dłuższych strzałów, typu 3 x 20 km i więcej, ewentualnie podzielone pomiędzy drogę do pracy i z pracy, tak,żeby zamiast 5 dni treningowych mieć ich np 3. To i tak chyba dużo. Gdybym sam sobie coś układał, to biegałbym jednego tasiemca i dwa krótsze biegi, na których skupiałbym się na sile [...]

[...] jednak. Tak jak przypuszczałem strome zbiegi elegancko kasują uda, przez co po solidnym zbiegu każdy podbieg to jakaś masakra :-) Na razie kilka dni luzu a potem się zobaczy. Chcąc dalej biegać po górach nie ma innej opcji ale przysiady i wykroki i box jumpy to podstawa w moim przypadku jeżeli chodzi o trening uzupełniający. Odważniki sprawy [...]

Dzisiaj trening na siłowni. Chciałem zrobić martwy ciąg a później jakieś obwody czy kompleksy ale jak już jechałem na siłownię to zrobiłem się głodny i zmieniłem plan. O ile biegać mogę na pustym baku na siłkę wolę głodny nie chodzić zwłaszcza jak planuję jakiś mocniejszy trening. W związku z powyższym zrobiłem sobie trening na niskiej ilości [...]

[...] starty planujesz? Nie. Żeby myśleć o zawodach to jednak musiałbym trochę pobiegać. Po paru "treningach" wiem, że dużo wody musi jeszcze upłynąć :-) Druga sprawa nie wiem czy mam ochotę biegać na zawodach. No i trzecia kwestia to regularność biegania. Z odważników nie zrezygnuję na rzecz biegania. Póki będę miał czas na to i na to to będę [...]

A w pozostałych rowerach liczniki są? (czyżby montowane fabrycznie? - ja dokupiłem w Lidlu za ok. 40zł dwa lata temu). Nigdy nie mów nigdy :-) Zainteresowania się zmieniają :-) Mam dwa rowery. Jeden kupiłem 3 miesiące temu i w nim sobie licznik zamontowałem. W drugim rowerze nie mam. Panie Janku wiem, że zainteresowania się zmieniają, zwłaszcza u [...]

A gdzie biegasz? Asfalt czy teren? Podziwiam za to tempo, u mnie jak jest 6:30 to już się męczę psychicznie, że za wolno. Dlatego próbuje się nauczyć biegać powoli ;-)

A gdzie biegasz? Asfalt czy teren? Podziwiam za to tempo, u mnie jak jest 6:30 to już się męczę psychicznie, że za wolno. Dlatego próbuje się nauczyć biegać powoli ;-) Dzisiaj większość w terenie. Zresztą jakbym mógł to bym non stop w terenie biegał :-) Noo z tym tempem to nie tak prosto. Ogólnie dzisiaj było trochę podbiegów to jeszcze jakoś ale [...]

[...] moze 80kg wagi o 2 lata starszy brał 130- obaj tylko na odżywkach. A wiem że są agenci co 180 brali! Mając 18 lat! Tylko że oni umieją też biegać, pływać i multum innych żeczy ciekawe czy ktoś z was mógłby się tym pochwalić A siłownia nie jest ich priorytetem! No a ciekawe czy biorąc setke zrobicie ze sto pompek hę? (to jest prowokacja) Ja [...]

Mam pewnien problem nie grałem przez pewien czas w piłkę z powodu kontuzji i kiedy wczoraj poszedłem na trening zauważyłem, że mam słebe mięśnie nóg po chwili bieganie nie mogłem już prawie nic zrobić z piłką. Więc chciałbym się was spytać jak wzmocnić mięśnie nóg, czy wysterczy po prostu regularnie biegać czy może są jeszcze inne ćwiczenia.