heloooooo; chrzanione kolano boli - zastanawiam sie : biegac czy nie.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj
Wlasnie wrocilem z biegania... naprawde uwielbiam biegac w nocy szczegolnie z dobra muzyka polecam szczegolnie: Delerium - Innocente (Deep Dish Gladiator Remix) Oraz Kreciq czy wiesz, ze na "naszym" stadionie sa nietoperze?? Dzis widzielem je pierwszy raz w tym roq ...House music...
Siemanko, jestem przed 5 strzalem propa, dzisiaj mi wypada wieczorem, ogolnie mam 3 laby do dyspozycji, raczej sprawdzone od kumpli wiecznych koksiarzy wiec temat na 98% legit, wszystkie z labelami i data waznosci, kazdy po 100mg/ml: - EuroChem (na oleju sezamowym), - Goldline, - Genamed Pharma Poki co jade na EuroChem i troche urywa dupe, [...]
Siemanko, jestem przed 5 strzalem propa, dzisiaj mi wypada wieczorem, ogolnie mam 3 laby do dyspozycji, raczej sprawdzone od kumpli wiecznych koksiarzy wiec temat na 98% legit, wszystkie z labelami i data waznosci, kazdy po 100mg/ml: - EuroChem (na oleju sezamowym), - Goldline, - Genamed Pharma Poki co jade na EuroChem i troche urywa dupe, [...]
[...] czasem po nogach spac nie moge, bo tak boli, biegac to moze z minute i flak jestem :-D a co do sily to tego samego zdania co lodzianin jestem, moj ojciec tez cale zycie cwiczy i wiecej jak 160 nie wycisnal na 1 raz Mam podobnie. Cały czas coś boli, jak siedzę za fajerą (a pracuję w sumie jako zawodowy kierowca) to mi się w myślach chce wyć z [...]
Chodzi mi o pomiar glukozy a że urządzenie ma dodatki to spoko, też sceptycznie podchodzę stąd pytanie czy ktoś korzystał. Jeśli nie to zapytałem o jakiś sprawdzony glukometr, spory wybór na rynku i rozpiętość cenowa również. Nie chcę mi się biegać co drugi dzień do labu się kłuć a chce mieć cukier pod kontrolą i obserwować jak się zmienia, bo [...]
Chodzi mi o pomiar glukozy a że urządzenie ma dodatki to spoko, też sceptycznie podchodzę stąd pytanie czy ktoś korzystał. Jeśli nie to zapytałem o jakiś sprawdzony glukometr, spory wybór na rynku i rozpiętość cenowa również. Nie chcę mi się biegać co drugi dzień do labu się kłuć a chce mieć cukier pod kontrolą i obserwować jak się zmienia, bo [...]
Chodzi mi o pomiar glukozy a że urządzenie ma dodatki to spoko, też sceptycznie podchodzę stąd pytanie czy ktoś korzystał. Jeśli nie to zapytałem o jakiś sprawdzony glukometr, spory wybór na rynku i rozpiętość cenowa również. Nie chcę mi się biegać co drugi dzień do labu się kłuć a chce mieć cukier pod kontrolą i obserwować jak się zmienia, bo [...]
Biłem dlatego już jest lepiej . Teraz idzie msm 2x10g dziennie . Cola Flex, maści . Dobra rozgrzewka . Jechałem Chwile na bardzo niskim estro rok temu . Plus tren włączyła się nieśmiertelność treningowa i tak właśnie siadły kolana . Jakaś fizjoterapeutka miała Niby pomoc tak pomogła , ze po schodach nie mogłem schodzić . Miałem już isc robić [...]
Biłem dlatego już jest lepiej . Teraz idzie msm 2x10g dziennie . Cola Flex, maści . Dobra rozgrzewka . Jechałem Chwile na bardzo niskim estro rok temu . Plus tren włączyła się nieśmiertelność treningowa i tak właśnie siadły kolana . Jakaś fizjoterapeutka miała Niby pomoc tak pomogła , ze po schodach nie mogłem schodzić . Miałem już isc robić [...]
Biłem dlatego już jest lepiej . Teraz idzie msm 2x10g dziennie . Cola Flex, maści . Dobra rozgrzewka . Jechałem Chwile na bardzo niskim estro rok temu . Plus tren włączyła się nieśmiertelność treningowa i tak właśnie siadły kolana . Jakaś fizjoterapeutka miała Niby pomoc tak pomogła , ze po schodach nie mogłem schodzić . Miałem już isc robić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] no nic miałem z nią mieć personalny ( nie widziałem jaj na oczy patrzę wchodzi coś na siłkę małego ale kształty od razu widać no to patrzę ona widać że taki mały słodziak cichy i gadamy se robię standardowo wywiad : czy ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje sa bezalkoholowe. Kiedys to nawet jak kupowaliśmy słodycze to musieliśmy biegac za karę. No tez rano rozruch jakis 40min, jakies bieganie i siłowe ćwiczenia. Potem 3 treningi 1,5-2h. No i w lecie jeździmy nad jakies jezioro czy na basen a w zimę narty :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kto pójdzie za mnie biegać dzisiaj? Mam w ogóle dylemat życiowy, bo wiem, że dzisiaj będę pił wude i nie wiem czy robić trening :-( bo że juro nie, to na pewno wiem \-)
[...] - z paskami. Podciąganie sztangi do brody - szeroko – również w górę. Bark nie przeszkadzał, więc podbiłem kg w ostatniej serii. Trochę z użyciem jakby wymachu - dajcie znać czy nie powinienem bardziej stać nieruchomo (wtedy na bank mniejszy ciężar pójdzie o ok 5 kg). Szrugsy sztangą – ciężar jak ostatnio. W tych kg najlepiej czuję prace [...]
[...] byc kwadratowym klockiem ktory bedzie bal sie ruszyc zeby mu przypadkiem miesnie nie spadly U mnie ze wzgledow zdrowotnych i tego ze jestem endo bieganie jest nieodlaczne czy robie mase czysie redukuje. Rozni sie jedynie czestotliwosc tego biegania. A ze wielu boi sie isc biegac to ich problem, ja wole miec swoje marne np 45 w bicepsie i [...]
Ja aero miałem włączyć lekkie od kwietnia , po treningu z 2 x w tyg trochę , ale bieżnie na silce popsute i lipa jest bo inne maszyny mi średnio odpowiadają, jedynie co to lubię biegać, w ostateczności rowerek. Za to w tamtym roku zacząłem biegać trochę na świeżym powietrzu , po fatalnych początkach (bardzo słaba kondycja), szybko bardzo dobiłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zastepujesz serkiem topionym ktory i tak bedzie gorszy od masla ;-) to tak na wstep, zdecydowanie dieta do ulozenia bedzie od nowa calkowicie kolejne co sie rzuca w oczy, olimp provit - unikaj bialek sojowych, lepiej sobie kupic najtansze wpc typu ostrovia czy sfd najlepiej widze masz ulozoną suplementacje która z taką dietą nie ma [...]
a ja wlasnie skaczylem sile i kurde mam problem bo chce miec mniejszego brzucha i tu pytania: czy teraz cwiczyc dalej tym cyklem i ograniczyc jedzenie, czy zaczac biegac czy cos ?? a jak ograniczyc jedzenie to wegle ?? slyszalem, ze mozna z rana biegac nie jedzac sniadan, dopiero jak wroci sie z biegania to wtedy cos zjesc, dobre to ?? bo [...]
Solaros, w takim razie trening siłowy + aeroby (bieżnia) będzie dobrym rozwiązaniem przy CN czy polecasz coś innego ? Nie chcę się rozpisywać ale chodzi o to, że uszkodziłem bark, który zupełnie wyłączył mnie z treningu siłowego, więc zacząłem biegać. Biegałem sporo, w tym półmaraton z niezłym czasem nawet ;) i sporo schudłem z 86 kg na 72kg. No [...]