czy biegać

Można biegać i trenować wyskok? Czy biegi nie wpłyną na rozwój wyskoku negatywnie? Chcę biegać, ponieważ chcę poprawić kondycje, mniej się męczyć podczas meczu. I jeszcze jedno pytanie, co robić gdy złapie kolka mnie na początku meczu?

no to co mam gainera po silowym ? ewentualnie calkiem olac aero i hiita robic w dni nie treningowe po sniadaniu czy obiedzie ale ****a musialbym stadion odsniezyc zeby miec gdzie biegac na odpornosc to polecam chodzic bez obuwia najczesciej jak sie da, ja czasem do piwnicy schodze na boso a tam plytki i bez rur do centralnego w jednym pomieszcze [...]

słabe te treningi siłowe masz jak dasz rade biegać po nich godzinę czy półtora. skróć przerwy, dowal ciężaru, poczujesz różnicę. btw też miałem iść do fryzjera, czekam aż mi broda urośnie i walę się znów na łyso. pzdr/

Szkoda, ze muzyka to zupełnie inny klimaty niż ja preferuje :P niech się ciepło robi, bo biegać w krótkich spodenkach i koszulkach na ramiączkach Nie wiem czy doczytałem, ile zajmuje Ci czasu trening?

Dziś zamiast aerobów (jazda na rowerze 25minut) zrobiłem "wbieganie po schodach i zbieganie" przez 17 minut. W domu nikogo nie ma w tych godzinach to po schodach biegałem jak poyebany, pogody na rower nie ma. Na twarzy pot lał się jakby jakby mnie ktoś z butelki oblał a na rowerze się nawet nie spocę }:-( Więc postanowiłem, że będę tak biegać do [...]

Probuje zaladowac dla Was krotki filmik ale mam tak fatalna siec, ze nie wiem czy sie uda. Serdecznie dziekuje za mile slowa, wypada choc pare slow napisac, bo do relacji zasiade pewnie dopiero po powrocie do domku. Osobno, serdecznie dziekuje Darkowi - przyjechal kawal drogi z rodzina specjalnie do nas. Wiecej - w relacji :) Na szybko i na [...]

Sprawa z Lapinem jest grubsza, ma podloze rodzinne ;) Grubsza doslownie ;) Lepiej to zostawic ;) Nie wiem czy wylapaliscie z filmu - chuda biegla z nie byle kim - Heike Drexler, legenda niemieckiej lekkiej atletyki, wybitna sprinterka i - nie wiem jak sie to nazywa ;) - dziewczyna skaczaca w dal. Zlota medalistka olimpijska, to mowi wszystko ;) [...]

[...] na zakretach, wszystko to widac na wykresie tempa. Bolesna strata to poczatek - zamiast biec truchtalem ledwo. W efekcie czas 21:34 cos okolo 180 miejca na niecale 1500 biegaczy jesli dobrze pamietam - wynikow jeszcze nie ma a sms od orga gdzies mi sie zawieruszyl ;) Ogolnie, bylo nieco zapasu, ale nie moge powiedziec bym biegl luzno. W koncu [...]

[...] w terenie to może Cię ta odmiana triathlon-u wciągnie: http://www.xterraeurope.com/ :-) Kiedyś jeździłem dużo na mtb, biegać w terenie lubię ale z pływaniem u mnie klapa tzn coś tam pływam ale technika leży i kwiczy ;-) Poza tym w Polsce tego typu zawodów jak na lekarstwo. Kiedyś były jakieś na jeziorze żywieckim ale nie wiem czy jeszcze są.

Oczywiscie bez obrazy ale,co by ocena byla obiektywna powinienes biegac na Ww w tempie 4:50/km, przbiec (pol)maratony ,thriatlony w takiej ilosci oraz trenowac podobnie jak na diecie tluszczowej lub jeszcze ciezej (na chwile obecna prezentujesz inny poziom wytrenowania niz na poczatku przygody z bieganiem). ;) Oczywiscie zdrowie jest najwazniejsze [...]

Nie chciałbym tu być uważany za jakiegoś przemądrzałego, czy być postrzeganym: "nie ucz ojca dzieci robić" ;) Ale zdarza mi się poczytywać akademiatriathlonu.pl. I mam wrażenie, że sporo osób może nie tyle neguje odrzucenie całkowite siłowni, co jej znaczne ograniczenie. Siła jaką powinien mieć triathlonista powinna wynikać z "praktyczności [...]

Nie chciałbym tu być uważany za jakiegoś przemądrzałego, czy być postrzeganym: "nie ucz ojca dzieci robić" ;) Ale zdarza mi się poczytywać akademiatriathlonu.pl. I mam wrażenie, że sporo osób może nie tyle neguje odrzucenie całkowite siłowni, co jej znaczne ograniczenie. Siła jaką powinien mieć triathlonista powinna wynikać z "praktyczności [...]

Wynik super i faktycznie z takimi rozmiarami!!! Jak tu się do kenijczyków porównywać!! Gratulacje!!! Dziekuje :) Wbrew pozorom sylwetka robi sie juz bardziej aerodynamiczna, tylko na razie nie ma okazji pokazac ;) Na żadnym z dotychczasowych filmików czy zdjęć nie było u Ciebie widać zmęczenia w takiej skali jak tu. Po IM zmęczenie jest zupełnie [...]

[...] Czy Twoi towarzysze też tak trenują siłowo jak Ty? Wydaje mi się, że wśród triathlonistów (mistrzów) nie ma tak dobrze zbudowanych. Nie, koledzy nie trenuja silowo - oczywiscie sa wyjatki od tej reguly. Zasada jest taka, ze im ktos mocniejszy w triathlonie, tym mniej czasu poswieca na trening silowy. Wiekszosc zawodowcow nie robi tego [...]

[...] nieco mnie przewialo, ale co zrobic. Wrocilem, zjadlem obiad - i zafundowalem sobie odnowe, masaz i sauna, ksiazka, 2 litry soku pomidorowego. Wspomniana drobna kontuzja meczy mnie psychicznie, wiem ze nie powinienem biegac kilka dni i dojrzewam do tego. Na rowerze nie dosc ze nie boli, to nawet nie czuje absolutnie zadnej drobnej dolegliwosci [...]

Mam za to pytanie. Czy te biodra zdradzały u Ciebie wcześniej jakieś oznaki, że coś jest nie tak? Cokolwiek? Bardzo przepraszam, planowalem odpowiedziec wczesniej i zapomnialem. Teraz z perspektywy - tak. Czesto pisalem, ze nie jestem wyjatkiem i ciagle boli mnie to i owo, tylko staram sie nie narzekac bo to nic nie zmieni. Jak siegam pamiecia, [...]

[...] mniej nawrotow, a 80 takich manewrow w porownaniu do 40 to roznica ogromna. I teraz - jesli nawroty robi sie zwykle - to sa one wolniejsze, ale zawsze jest pol sekyndy odpoczynku i rozluznienia miesni na sciance. Jesli robi sie nawroty sportowe - czy inaczej koziolki - to sa one szybkie i z dobrym odbiciem praktycznie nie traci sie w stosunku [...]

Zastanawiam się, czy Twoje plecy i biodra nie zaprotestują przy gobletach. To jest ćwiczenie "otwierające" biodra i klatkę. A jak będziesz schodził za nisko to "podwiną ogon" i dołączy ból (zmęczonych) pleców. Nie protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń? Na razie jest ok. Wrocilem do metodyki CF aby mniej biegac intensywnych [...]

[...] dodatkowe usg i rtg.. Pomijajac leczenie dorazne za pomoca msm niewiele mozna zrobic in plus bez operacji, ale tez nie powinno byc gorzej teraz, gdy juz wiem dokladnie na czym problem polega i czego unikac. Niebezpieczne sa dla mnie wszelkie agresywne ruchy rotujace biodro w kierunku innym niz absolutnie naturalny - czyli inne niz ruch przod - [...]

[...] biodra (Snapping HIP Syndrome - SHS) - i dwa wyjscia. Albo stosuje sie do ogolnie przyjetego we wspolczesnej medycynie schematu - eksploatacji biodra do tzw. konca, czyli do odmowy - i wowczas pelna plastyka, albo cos co robi sie coraz czesciej w cywilizowanej czesci swiata - artroskopia stawu biodrowego. Dla osob aktywnych i w srednim [...]