czy biegać

[...] W ostatnim czasie mój tato cierpi co raz bardziej z powodu leczenia niegojących się ran, będacych wynikiem przewlekłego owrzodzenia żył i niewydolności krążeniowej w kończynach dolnych. Ponad to moja mama miała niedawno zabieg usuwania żylaka metodą Babcocka. Piszę o tym na wstępię, by nadmienić, że mam uwarunkowania genetyczne do podobnych [...]

Wreszcie mam datę mojej operacje. Musze poczekac do czerwca ale juz czekalem wielu lat zeby to zrobic to moge troche jeszce poczekac. Jak jest z treningem i takie rzeczy ? W miesiąc po operacji chciałem iść na festiwal i oczywiście będę biegać i dużo ruchu, co o tym myszlicie ? A jak jest ze słońcem ? Czy można opalać się latem gdybym ochrony [...]

Panowie jak u Was ze startem w treningach? Jak bylem na konsultacji to lekarz mowil, zeby ok 4tyg nie robic silowki. Po ok 2 juz mozna cos tam biegac czy cos. Jakos tak.chyba mowil. Ile wy czekaliscie?

Hej, po kilku ładnych miesięcy nieobecności tutaj, chciałem Wam coś powiedzieć. Otóż wciąż nie zdecydowałem się zrobić zabiegu. Dlaczego? Wystarczyło zrzucić 10 kg wagi i problem zniknął, serio. Co prawda w słoneczne dni na plaży wciąż miałem lekko powiększony jeden sutek, ale było to tak znikome, że o ginekomastii przestałem w ogóle myśleć. Nie [...]

Aktywność może być, Rylski mi powiedział że biegać mogę już 3-4 tygodnie po operacji. Myślę że z rowerem, czy kajakami też nie będzie problemu, najważniejsze żebyś nie nadużywał klaty.

hmnnn... po pierwsze to nie podciągaj tak wysoko spodenek;] po drugie, nie panikuj. To nie koniec świata chłopie! są inne rzeczy na świecie po trzecie, jesteś cholernie owłosiony jak na 18latka, więc to nie problem hormonalny. Nie wnikając w szczegóły (bo cholera, nie zastanawiaj się tak ciągle dlaczego to a dlaczego tamto... jest coś nie tak, [...]

Witam! Zastanawiam się czy te witaminki nie będą mi za mocne. Jestem kobieta 174 cm waze 58 kg. Ostatnio coraz mniej mam energii a duzo pracuje i mam dużo stresu (prowadze firme) ucze sie weekendowo i dodatkowo za 2 miesiace mam ślub. Na te właśnie 2 miesiace zdecydowalam sie na te witaminy. Na razie dostalam 10 kapsulek od kolegi na [...]

Wszyscy mówią o Ben-gayu lecz jest to maść rozgrzewająca a nie przeciwbólowa co więc stosować przy naciągnięcu mięśni czy mocnych zakwasach które nie pozwalają nam biegać? W takim momencie wybrać owego B-Ga czy stosować maści schładzające typu Fastum?? Tu chciałbym usłyszeć odpowiedzi od osoby znającej się na rzeczy, a nie sportowców którzy [...]

[...] zrobie przeprost, ale nie za każdym razem. Teraz jak chodze lekko kuleje. Jak wyglądał ból podczas urazu . Najgorszy był dla mnie usłyszenie "trzasku" nie wiem czy go słychać na zewnątrz, może to tylko takie wrazenie. Niestety ten "dzwiek/uczucie" pamietam z pierwszego urazu zerwania ACL. Tym razem w miare szybko zebralem [...]

Witam, mam taki problem: wypadłem z roweru rezultatem czego jest zwichnięty obojczyk z przemieszczeniem ku górze, tak z 3-5mm. Wystaje mi taka "gula" o ile wizualnie mnie to nie razi, jednak denerwuje mnie, że żaden z lekarzy, a byłem u trzech nie jest w stanie jednoznacznie powiedzieć mi, czy wymaga to interwencji chirurgicznej czy nie. [...]

"Wszyscy mówią o Ben-gayu lecz jest to maść rozgrzewająca a nie przeciwbólowa co więc stosować przy naciągnięcu mięśni czy mocnych zakwasach które nie pozwalają nam biegać? W takim momencie wybrać owego B-Ga czy stosować maści schładzające typu Fastum?? Tu chciałbym usłyszeć odpowiedzi od osoby znającej się na rzeczy, a nie sportowców którzy [...]

/SFD/2024/3/20/d0fb581da9eb4159aefebf79fcd7c4ab.jpg Ja nie widzę tutaj problemu bo tak na prawdę nie ma znaczenia bardzo dużego czy pójdziesz biegać na czczo czy nie. Po pierwsze nie biegasz jakichś długich dystansów więc nie ma za bardzo problemu z brakiem energii na tak krótkim dystansie jak 5km. Jeśli Twoim celem jest kondycja to już w ogóle [...]

Mam nastepujące pytanie. Zamierzam biegać 3 razy w tygodniu, 3 razy chodzić na basen, 2 razy odwiedzać siłownię i 3 razy w tygodniu podciągać sie na drążku. Taki system treningowy jest według mnie najlepszym rozwiązaniem w przygotowaniach do egzmainów na studia w lecie (bieg na 1000m, 10x10, pływanie na 50m, podciąganie siłowe). Zamierzam biegać [...]

[...] kości (trwa 2 lata / 1mm na dzień ). I na tej podstawie utworzył swój system. Polega na codziennie wykonywanych biegach ( 30-60 minut) by jak najbardziej "zniszczyć" tzn. stworzyć szczeliny w nogach. Następnie odrazu po biegach zakładane sa na nogi odważniki (3.7 kg na noge) i tak leżeć 10-12 godzin dziennie. I tak przez kilka [...]

[...] Trening: 30min atlas, 30-40min rowerek. Godzina 23:30 Ostatni posiłek: Kefir albo twaróg. No i jak? Faktycznie - tak jak napisałem na początku - straciłem czas czy coś z tego będzie? Między posiłkami: Woda mineralna, kawa czarna bez cukru, owoce typu banan, jabłko czy pomarańcza. Dodatkowa aktywność: Praca [...]

[...] a nie malych", wybacz, ale nie jest to ani pismo urzdedowe ani list milosny, stad ten brak duzych liter, poza tym nie zauwazylem jakoby panowala tu taka tendencja, oczywiscie mozemy zwracac sie do siebie nawet per "Pan", oczywiscie moge tez przystac na taka konwencje, jednakze strofowanie mnie, po czesci odbieram jako brak [...]

[...] wyglada jakby była ze 3 razy wieksza, a moze tak zostanie? podobno kostka nie bedzie juz wygladać tak samo. Martwi mnie jedna rzecz. Kostke skrecilem rano tydzien temu, po czym zrobiono mi zdjecia, jednak ja do konca tamtego dnia chodzilem, mam nadzieje ze nic sie nie popsuło wiecej co na zdjeciu nie widać, bo nie wiem czemu ta kostka wyglada [...]

Dziękuję za wasze odpowiedzi. Nie wrzucę swojego zdjęcia, bo naprawdę nie ma się czym chwalić :) Jeśli jednak zerkniecie sobie na najnowsze zdjęcia Madonny, to u mnie jest dokładnie to samo, tylko mam jeszcze szersze plecy... Jak tutaj: http://www.godammit.com/wp-content/uploads/2008/07/madges-arms.jpg Rozumiem, że niektórym się to podoba i [...]

[...] Jeśli chodzi o suplementację BCAA glutamina i tauryna to zaufam Ci i wybiorę jeden z nich i bede go stosował w takich dawkach o jakich mówisz (jeszcze zastanowię się czy starczy na to funduszy). Jeśli chodzi o moja dietę, nie jestem kulturysta, nie chce poświęcać całego czasu siłowni, nie mam na to czasu, staram się jeść dużo i często (co [...]

[...] dawka. Jeśli chodzi o suplementację BCAA glutamina i tauryna to zaufam Ci i wybiorę jeden z nich i bede go stosował w takich dawkach o jakich mówisz (jeszcze zastanowię się czy starczy na to funduszy). spoko, ja bym w ogole odpuscil i skoncentrowal sie na diecie bialko/weglowodany/tluszcze zdrowe. - i pod braki w niej doopkupic odzywke i tyle, [...]