czy biegać

nie nie w sumie nie miałem tego na mysli ze sie tylko poce;p bardziej myslalem o tym ze ten trening juz mnie nie meczy i wykonuje go tylko dlatego zeby "coś" jednak robic. większego wrażenie nie robi na mnie to że bieganie na czczo spala tkanke mięśniową ja jestem innego zdania, lubie biegac rano i bardzo dobrze sie z tym czuje, zaraz po biegach [...]

Staram się unikać tzw. efektu nocebo. Pacjent nie wierzy w efekt terapii, jeżeli coś jest brudne, brzydkie, czy ... (niestety też) krajowe, i w konsekwencji terapia nie działa. Ideałem byłaby wypolerowana stal, takie talerze można też kupić (Gym Rage), ale tylko z otworem 50 mm. Zmieniony przez - overfifty w dniu 2022-08-15 10:50:41 z punktu [...]

[...] wiesz jak jem, jak trenuje i jak podchodziłem do tego tematu? i skąd wiesz, że ich nie wyeliminowałem? skąd ty to możesz wiedzieć internetowy znawco? po moim wieku w opisie czy rozmiarze bajcepsa? wylewalem siódme poty... na każdy trening chodziłęm i dawałem z siebie 100% mialem k***a nawet koszmary, ze zamkneli mi klub i nie moglem zrobic [...]

[...] w przyjętych wartosciach białka i tłuszczu. rowniez podroby od czasu do czasu c. biegać zawsze mozna. poza silownią, inna forma ruchu jest jak najbardziej OK. nie napisales czy redukujesz, czy masujesz i zadnych danych o sobie, ale jesli masa, to uprawiąjąc duzo sportu, zwieksz bilans kcal d. jest ci w ogole potrzebne? masz braki bialka w [...]

Witam , mam kilka pytań Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 69 zeszłem z 72 Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Nabranie mięśni(juz cos jest, hehe), spalenie tłuszczu z klatki przedewszystkim Staż treningowy na słowni : Rok zabawy a pół roku konkretnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : na wf 90 min , piłka nożna( klub piłkarski) zostaje na sks -y w [...]

[...] które dają odpowiedź na twoje pytania. Sugeruj się tym co napisali tutaj ludzie przed wami. Sprawdzone i wiarygodne-> pierwsza wizyta jasia na forum. Tam się udajesz. Poczytasz, wyciągniesz wnioski. Są tam tematu które mają cię teraz interesować skoro zaczynasz. Bycie tutaj nie polega na zadawaniu pytań. Ja zanim zadałem tutaj pytanie jak [...]

A jak wyglądają ćwiczenia techniczne w parach?? Robicie jedną kombinację dłuższy czas czy co chwilę zmieniacie kombinację?? Bo mnie trochę denerwuje, że nie zdążę dobrze zrobić jedną to za chwilę już inna kombinacja. Zresztą denerwuje mnie, że u nas w klubie większość to są laiki, a Ci co są dobrzy mają staż conajmniej rok czasu... (ja pół roku) [...]

nie ten dzial, sprobuj w sportach ogolnorozwojowych i szerzej napisz czy szybciej chcesz biegac na 100m czy na 40 km :]

Widziałem jakieś laski, ale to było miesiąc/dwa temu. Napisz co to za maść i od czego bolą cię te piszczele -czy są obite czy bolą cię od twardej nawierzchni. Bo z obiciami to sobie radzę ale z tym drugim nie bardzo. Kontuzja jest podobna do tego jak zaczynasz biegać o asfalcie w złych butach i nazywa się "shin splints", a po polsku [...]

Przy większych ciężarach w MC przedramiona mi ledwo wytrzymują. Mam jeszcze pytanie cop do ilości treningów. 3 razy w tygodniu to nie za mało? Powinienem zwiększyć ich ilość? W dni bez treningów biegać czy dać odpocząć nogom? (Po każdym trening biegnę 20 min 11km/h)

[...] a kulturyści wyglądać coraz lepiej,ale. Ale nie kosztem swojego zdrowia!!!, odpowiednia dieta, odpowiedni trening, odpowiednia suplementacja to jest moim zdaniem to na czym powinien sie opierać sport, piszesz że to było by nudne i nikt nie chciał sponsorować tego, moim zdaniem sie mylisz. A co jest takiego ciekawszego patrząc na [...]

[...] ok. 2h po posiłku, natomiast pozostałe działanie, tj. trening biegowy 30 minut po zażyciu johy + 2 tabsów TSE, posiłek 30 minut pobieganiu itd., byłyby tak jak powyżej z tym, że właśnie przesunięte w ciągu dnia. Która opcja lepsza, poranna na czczo czy w ciągu dnia 2h po posiłku? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-08-17 10:42:24

Poproszę jeszcze o skorygowanie mojego planu treningowego. Biegam codziennie na czczo, staram się tak przynajmniej z 5-6 godzin. Nie wiem, czy nie powinnam biegać też po treningach?? To też na będzie na czco, bo przestałam już żreć ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ==== [...]

Wiadomo dieta to podstawa,trening znajdziesz w dziale dla początkujących. ,,czy koniecznie jest bieganie do tego ?''Chcesz mieć szybkie efekty to musisz się ruszać,nie koniecznie biegać ,możesz bieganie zastąpić np rowerkiem albo basenem{sam tłuszcz nie zniknie}

Co do diety to poczytaj w tych tematach: http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Jeśli z jakis powodów nie mozesz miec ułozonej diety (16 lat wiec pewnie mama nie bedzie zadowolona ze chcesz jeść dziennie piers z [...]

Biegać jak mogę? Trenuję w ten sposób: Posiłek przed siłownią, trening, posiłek po treningu i bieganie? Czy w dni nie treningowe? Sobota, niedziela przed pierwszym posiłkiem? Na biceps zwykłe uginanie? 12,8,8,8 ? z progresją? No to na naramienne :P Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x 9

[...] w stylu "plusza" active (w sklad wchodza: kofeina, tauryna, l-karnityna) bo jak sobie tak zjadlem to wiecej energii niby nie czuc ale po WFie ostatnim to jakos jeszcze chcialo mi sie wiecej :) zobaczymy czy to cos przyspieszy :P No i do pytania tez sie przylaczam, wczesniej myslalem tylko tyle zeby biegac rano np 45min codziennie...

znow _msk_ dobrze napisal.. niezapomnij tez o plynach bo to podstawa, duzo lżej sie biegnie tego Coupera jak popijasz chociazby najzwyklejsza wode. A jak nie lubisz biegac bez sensownie to zbierz chlopakow i grajcie jak najczesciej w noge, czy w kosza :)

Wiem ze zawsze troche tluszczu wpadnie ale zawsze cos sie spali na treningu i jeszcze mam pytanie czy podczas np diety na mase, moge isc np biegac zeby spalic tluszcz? Pytam dlatego poniewaz kolarze z mojej klasy maja zakaz biegania na WF bo spalaja miesnie i nie wiem czy to prawda :)

Ok z chęcią założę taki dziennik:) Tylko najpierw potrzebuje pomocy w przygotowaniu treningu a nawet diety. zouzelina przeczytałam o co prosiłaś. Może najpierw uzupełnię punkt 4: Wiek : 20 lat Waga : 52 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście : 84 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm [...]