dostałaś przecież propozycje... liczysz zapotrzebowanie z linku wyżej, odejmujesz od tego co Ci wyjdzie 200kcal, czytasz artykuł z kolejnego linku, przyjmujesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węglowodanów i układasz dietę http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy [...]
Buahahah nie ne przerwie a na lekcji,ale to już zależy jaki respekt wzbudzasz w nauczycielech Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
NO właśnie ramzes00 ja najpierw wklasie zaczołem tak wdupiac(doszło do tego ze nawet kurczaka nosiłem-serio ) i nie jestem po***any żeby ludzmi sie przejmować,a pod koniec budy połowa z kolegów wdupiała z pojemnika Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele [...]
jezeli tłusta-tez nie ma problemu-sam wdupiałem serki topione w budzie,a i jeszcze tuńczyka(***ało jak nie wiem) nieżle ludzi w****iało,ale nikt "nie wiadomo" dlaczego sie nie postawił Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
moze,ale moze być tez tak ze przez ten smród Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
nie otwierałem w domu i przekładałem do takiego plastikowego prostokątnego pojemnika i owijałem go reklamówką a w plecaku ułożyłem tak żeby sie nie rozpierniczyło. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
No to zaczne od początku :) Nawiązując do MiT'a i ****master'a : 1. Mam 19 lat, 68kg, 178cm. 2. Trenuje jusz około 2 lat- nie zupełnie systematycznie, aczkolwiek często, 4 dni w tygodniu. Od roku we własnej siłce blokowej, bo wcześniej w profesionalnej, jeśli można było o niej tak powiedzieć hehe. 3. Każda partia mięśni raz w tygodniu, prubuje [...]
To te zauszne będą się ucha trzymałym, ale cz yze srodka się wysuną to już CI nie podpowiem, najbezpieczniejsze nauszne te duze by były. Co do słuchawek dousznych np deon miał kiedyś takie ze te wkąłdy gumowe były wymienne i róznych rozmiarów, aby podpasować do siebie
To w końcu chodzi Ci o xpand cz xplode (n.o. xplode)? Bo to dwie różne rzeczy.
polecam moze to o co ja sie zawsze operam przy cyklu redukcyjnym : ''Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN [...]
del pierro podbijał piłke kortową w ciemnym garażu(zamykał sie i wyłaczał światło) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
możesz spróbowac w kiblu- mniejsza przestrze-trudniej Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
priorytet obejmuje klatke i barki barki i klatka maja byc jako pierwsze w dniu treningowym jak dopasowac reszte ćwiczeń pod ten plan? pn - klatka wt - śr - cz - klatka pt - sb - barki nd -
NO w sam raz,każdy cykl nie musi trwać 6 tyg,a nawet lepiej jak trwa krócej Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
z nasyceniem a po fazie nasycenia przed i po treningu po co Ci na noc i zrana? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i [...]
nie wiem co wy macie z tym katowaniem nerek,a co do tego czy sie przyjmie czy nie to przyjmie sie na pewno,inaczej byłoby gdybyś wpierniczał ją tak cały czas,ale faza nasycenia właśnie dlatego trwa 5 dni żeby tak nie było! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]
ja pisze z własnego doświadczenia,juz 5 razy byłem na cyklu kreatynowym,raz spróbowałem bez nasycenia,był to pierwszy i ostatni... tyle Ci powiem,reszte dopisz sobie sam Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
heh jak wcześniej nie brali to wiadomo ze bedzie lepiej niz na sucho dobra dobra nie odpisuj ze brali Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]
kłamiesz w żywe oczy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 Zmieniony [...]
Treningu Team Gaspari ze zwycięzcami Fit For Life http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/fitforlife/video,11,trening-team-gaspari-i-zwyciezcow-fit-for-life-cz-2.html Zmieniony przez - konradmd w dniu 2010-12-14 09:50:43
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
