cz

Trening dzisiejszy: NOGI Zacząłem około 4:15 i cały trening zajął mi 60 minut. ROZGRZEWKA Przysiady ze złączonymi stopami, 1 x 10 CZ. GŁÓWNA Pistolety, 5 x 10 (w przerwach Wspięcia na palce jednonóż stojąc, 5 x 20) Przysiady z kettlem trzymanym przed sobą, 5 x 12 @36 (w przerwach W zwisie unoszenie nóg zgiętych w kolanach do 90st, 5 x 12) Sissy [...]

Dzisiejszy trening poranny: BARKI ROZGRZEWKA Krążenia rąk, bok, przód, nad głową, 3 minuty (po 1 minucie każda strona) CZ. GŁÓWNA Pompki w staniu na rękach - negatywy, 5x3 (w przerwach CORE: Scyzoryki w zwisie na drążku, 5x5s) Stanie na rękach, 5x10s (w zasadzie to na kościach; w przerwach CORE: W zwisie ze zgiętymi w kolanach nogami zwroty na [...]

[...] Pompki, broken sets, 30,22,21, 16+7+7, 18+6+6 Przerwy między seriami 2 minuty Pompki szerokie, 5s po 15p Przerwy między seriami 90 sekund Prostowanie ramion na szczebelu drabinki, 3s po 13p Przerwy między seriami 1 minuta BRZUCH Kolana do klatki, 3s po 15p Wykonywane w przerwach między pompkami na jednej rece Unoszenie prostych nóg [...]

[...] swojego zachorowania. Ale w rodzinie i wsrod znajomych miałam kilka przypadków mocno nieprzyjemnych więc tak jak już kiedyś pisałam, że jeśli mam możliwość kogoś uchronić cz bliskich przed zarażeniem się to to zrobię. Ale nawet przeciebienia teraz nie chciałabym dalej podawać choćby przez to że teraz od razu podejrzenia o covid u po co ktos ma [...]

[...] naprawde duzych miesni sie nie zdobywa tylko na tym codow nie ma taksamo jak ufo nie ma dlatego tez nie wieze ze niezła sylwetke zdobywa sie w rok cz tam w 1.5 roku nad sylwetka pracuje sie latami a po 3 kto che niech bierze własna wola po huk sie czepiac tych co biora pozdrawiam Zmieniony [...]

Problemy z Barnettem były nieuniknione. To czy cały turniej się przez niego wysra cz nie zależy od Cookera. Niestety on sprawia wrażenie miękkiej faji, więc bardzo możliwe, że sobie poczekamy

Kolejna porcyjka video.. Przygotowania KJ Noonsa - cz. 3 http://www.youtube.com/watch?v=LFywXjWAUeQ W jego pojedynkach z Diazem - zawsze za Noonsem byłem - wtedy nie lubiłem Diaza. Teraz poglady mi sie trochę zmieniły, ale nadal Noonsa lubię - zwłaszcza jego stójka. Dla przypomnienia - ich pierwsza walka: [...]

wlasnie tez niewiem czy waga bedzie gdzies online wiem ze bedzie na hdnet w inside mma waga ale nie wiem cz gdzies mozna streama online na to złapac a waga o 6 ichniego czasu? niewiem ktora dokładnie

[...] Hero Pump ma za zadanie dostosować się do zaleceń sanepidu odnośnie do ilości np. beta-alaniny w jednej porcji. Niestety zalecenia są jakie są, wprowadzone bez szczególnego powodu i producenci muszą na nowo oklejać swoje produkty z innym dawkowaniem. Kto jakie zastosuje to już jego wybór. Ogólnie jednak warto poczytać jaka ilość np. [...]

Cz 1 badań /SFD/2017/10/6/5d031cb6e951465ca0522e5789522860.jpg

A tak na marginesie to mistrzyni świata N.Cz. też tak ma, więc nie powinnaś mieć kompleksów: Możesz jeszcze w dziale Ladies zapytać: https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html https://staticproducts.sfd.pl/an_redox/hard.jpg Zmieniony przez - xorton w dniu 12/3/2018 10:25:47 PM

cz. 2 https://www.youtube.com/watch?v=9QJeqCspXQQ&feature=em-uploademail

Bull Zresztą to Twoje forum jeżeli chcesz zebym zniknął to to zrobię. no i jeszcze to teraz doczytałem czy Wy wszyscy nie umiecie oddzielić problemu od osoby? to że, z Tobą dyskutuje i mam inne zdanie ma oznaczać, że jesteś moim wrogiem? wiesz jak jest w zarządzaniu czymś? jeśli dwie osoby w firmie, na kierowniczym stanowisku maja to samo zdanie [...]

r2b2 - powodzenia w HBW, bo FBW bez nóg to nie FBW. http://potreningu.pl/artykuly/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i PS. jak FBW to zła kolejność ćwiczeń i ich cały układ. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-12-10 15:41:00

Sorki ze takie małe fotki, ale w powiekszeniu maja wiecej kb a nie chce mi sie z tym bawic, ale mozna zobaczyc je rowniez w oryginale (duzym :%) na stronce www.elf.cz :D:D:D hehehe, polecam dział "erotyka & sex" a w nim link na samym dole "w przyrodzie i na ulicy - outdoor" mozna sie posmiac z niektorych fotek ze szok, [...]

a ja miałem taką książkę rok temu teraz mam 2 cz.

http://www.elf.cz/ chcialem sie tu zarejstrowac,ale jakos ciezkowie ktos moze jak

http://www.kocourkov.cz/images/Sexualni%20demonstrace%2099/images/40%20SF%20gays.jpg

kolano po prawej biodro po lewej zastanawiam sie cz to nei od zakladania nogi na noge

Przy Freemanie znika wielkościowo.Jakosciowo też :D