cz

To mam wrzucać? Bo juz sam nie wiem. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

niedałbyś bo nie masz abonamentu:/ Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

Kamel a masz cos może na same uczucie? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846

Dokładnie, post jest o HMB, a nie o SAA. Z tym suplementem zawsze będą się wiązały kontrowersje.Nie wiem cz osoby,które go nie akceptują po prostu nie stosowały,czy na nie HMB nie działało.Fakt pozostaje faktem: jest rzesza ludzi, u których stosowanie HMB przynosi naprawdę dobre efekty. Z drugiej strony opiewanie pod niebiosa HMB jako alternatywy [...]

no i super :-) jak za dużo węgli będziesz mieć w sensie, że nie przejesz to zwiększ tłuszcz kosztem węgli, to teraz tylko ułożyć dietę i wstawić tu do oceny wg wzoru https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

raczej optuje za duzymi ciezarami,czysta technika,pwotrzeniami od 8-12 i krotkie przerwy 45-90 sek trening po,wt silka sr hiit cz,pi silka sobota hiit neidziela free po silce 20 min aero

wlasnie z oliwa to mam pewien problem ;] poniewaz no niemoge jej przelknac ;] a co do tunczyka to ten posilek 20:20 - 20:40 jest ostatnim dlatego ze mam plan chodzic wczesnie spac w mianowicie napewno przed 22 wiec niewiem wlasnie cz jest sens.

j/w Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

a niewystarczy jak tak bardzo ci zalezy na ocenach mozesz dać jeszcze na inne forum kult. jak chcesz adres to wysle Ci na @ Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

SPOKO! może być 90-ka hi-tec`a o smaku wanilowym ale niewiem czym sobie na to zasłużyłem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE [...]

Paleo nie wiem cz to wiesz, ale glukoza z bialka nie musi trafiac do krwioobiegu http://journal.diabetes.org/diabetesspectrum/00v13n3/pg132.htm Summary Let's review recommendations given to people with diabetes in regard to protein and try to determine if the research supports any or all of them. "Proteins are foods like meat, cheese, and [...]

[...] i zmieniłem swój plan. Czy teraz wygląda to lepiej ? Mam nadzieję że to teraz wygląda jak Split. Wyrzuciłem ABS II i postanowiłem zostawić narazie FBW. Muszę się jeszcze trochę o nim dowiedzieć. pon. (biceps, plecy): - uginanie ramion stojąc podchwytem - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - podciąganie na drążku - podciąganie [...]

globkop mam to gdzieś cz pujdzje czy nie zapoznaj się ze słowem dyslekcja mondralo? jestes MEGAKOTEM!

na początku poczytaj te artykuły http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

jeśli masz szybką przemiane materi(mało tłuszczu,ciężko łapiesz mase) to gajner jaknajbardziej na noc a jezeli nie (łatwo przyierasz na tłuszczu) to nie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]

Nie zostaną rozwiane poniewaz kazdy jest inny i "Co dla jednego jest lekarstwem innego może zabic" Noc jest czasem w którym najdłużej niedostarczamy żadnych wartości odrzywczych naszemu organizmowi.Nawet jeżeli najemy sie przed snem po 3-4 godz. następuje katabolizm czyli "spalane" są nasze mięśnie. Niektórzy kultóryści budzą [...]

[...] moze tak..: pon: przysiady z obciazeniem (3x15), wznosy lydek z obciazeniem (3x50). wt: wyskoki z gryfem na meteracu (3x15). sr: bieganie tj. jakies 2-3km szybszego truchtu. cz: odpoczynek. pt: przysiady z obciazeniem (3x15), wznosy lydek z obciazeniem (3x50). sob: wyskoki z gryfem na meteracu (3x15). niedz: bieganie tj. jakies 2-3km szybszego [...]

czyli tak: pon-nogi+przedramie, wt-wolne, sr-fbw, cz-fbw, pt-fbw? 3 dni pod rząd? ewentualnie nogi+przedramie moge robić w sobote.... Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-04-11 23:38:39

[...] mi nóg i bede robic 15 tez. Nachwytem ? Podchwytem ? Czy oba podciagania ? -wiosłowanie sztanga jednostronnie obciążona (a moze wywalic i dac jedynie 2 cw. na drażku ?) -wyciskanie sztangi z przed głowy -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" (o ile po poprzednich cwiczeniach bede uwazal to za niezbedna cz. treningu) -wspięcia na palce -brzuch

[...] PLECÓW! DZIĘKI TEMU MASZ WSZYSTKIE 3 CZĘŚCI PLECÓW OGARNIĘTE - MARTWY, WIOSŁO I PODCIĄGANIE - TAK TRZYMAJ! -wyciskanie sztangi z przed głowy -WYCISKANIE "FRANCUSKIE" (o ile po poprzednich cwiczeniach bede uwazal to za niezbedna cz. treningu) JAK DOŁOŻYSZ COŚ DRUGIEGO NA KLATĘ, TO CI WYSTARCZY NA TRICEPS -wspięcia na palce -brzuch