ciastka

[...] do około 2-ch godzin przed startem wciągnąłem jakoś ponad kilogram ryżu/makaronu i słoik masła orzechowego + 200g chałwy przed spaniem. Przed startem zabrałem się się już za ciastka i masło orzechowe z solą ;-) Jasne, po zawodach zagościłem w meksykańskiej izbie, wszamałem 2 dania, w drodze powrotnej jeszcze MC poszło. Na drugi dzień pierożki z [...]

[...] wyjmujemy miskę z ciastem z lodówki i za pomocą łyżki formujemy ciacha bezpośrednio na przygotowanym wczesnej papierze. Nagrzewamy piekarnik do 170 stopni C i pieczemy ciastka przez ok 15-20 min aż się ładnie przyrumienią. Przykładowa proporcja składników: - 4 białka jaj, 1 całe jajko - 100g płatków owsianych górskich - 45g odżywki [...]

PON. 1.Jajecznica 6 jajek,2 kromki chleba razowego, 2.Jogurt 0.7l., 3.xxxxxx(15 bialek i 4 zoltka,woda 0.5l.,lyzeczka oliwy z oliwek, ) 4.Platki owsiane 125g,tunczyk w sosie naturalnym 190g(puszka), 5.250g kurczaka(dowolna czesc),8 bialek i 2 zoltka, WT. 1.Muesli 150g,25 g rodzynek, 2.Ciastka niskokaloryczne("taillefine")6 szt.150g, [...]

[...] trans, proporcje kwasów tłuszczowych, itp. Składa się na to wiele czynników. Produkty wprowadź przed obróbką. Surówki rób samemu a nie gotowe. Kakao wprowadź normalnie a nie ciastka. W diecie masz sporo produktów przetworzonych: carbo, płatki jaglane, pieczywo chrupkie, dodatki keczupu, czekolada. Prawie wszystkie Twoje źródła węglowodanów są [...]

Witam! Mam 16 lat(w styczniu 17), 186 cm, 73-74 kg, ektomorfik, przemiana materii: srednia, staz: 1,5 lata (z przerwami),3 treningi tygodniowo, Cel:Masa. A wiec, poznalem swiat kulturystyki 2 lata temu,i w tym okresie uczylem sie tylko dobrze rozprowadzac plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo [...]

[...] treningowy) Jogurt pitny, owoc Przykład: Jogurt 500ml. 20 10 61 410 To jest posiłek? wrzuć n.p makaron,twaróg... Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) Owoc, sok owocowy, ciastka ryżowe Mass XXL- 50g. tylko w dni treningowe Przykład: Jabłko 200g. 1 1 20 92 potreningowy ma być pełno wartościowy,głównie WW i białko Posiłek 6 - 21:00 (kolacja) [...]

Skoro mowa już o mące kokosowej. Gdy robię ciastka lub jakieś inne wypieki z tej mąki, to posiłki są takie suche, że nawet popijając trudno to przerzuć. Zbyt dużo dań nie próbowałem na tej mące, dlatego się spytam: Czy to normalne, że jeśli jest w składzie, to wychodzi taki wiór? :-) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-10-06 13:43:51 Do [...]

[...] się coś zrobić. 30.08.2014 - Dzień 33 Dzisiaj wesele. Godzina 12:00 wyjazd z Krakowa, powrót nie wiem %-) ale coś koło 6 rano ? Jedzenie weselne, mięsa, ziemniaki, torty, ciastka. Pierwsze wesele na którym bardziej poszedłem w piwo niż wódkę. Chociaż kilka kieliszków też się trafiło. Także wiadomo bez diety i treningu. Zaczynają padać pytania [...]

dzięki;) dzis jakoś idzie powoli do przodu ;) troche sie z psem pobawiałam ale ciastka tez dopadłam xD

[...] zawsze taka porzadna :-D czitujesz jakkolwiek ? przyznaj sie };-) Szczerze mówiąc dość rzadko ;-) też zależy kto co rozumie przez cheat, bo jesli chodzi o mnie to na pewno nie robie tak jak niektórzy, że cały dzień jedzą ciastka czekolady itd Jeśli już to celuje w cheat meal a nie cheat day :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-09-27 15:10:34

Ogólnie jakosc kury w ostatnich latach sie na pewno pogorszyla wiec wszystko co nie futrowane sterydami, pasza modyfikowana, i innym ustrojstwem bedzie smakowac lepiej. Strike czego sie nazarles %-) Familijne ciastka cytrynowe :) masakra to ta kwciaga . nie no na dzis starczy juz kura uszykowana i warzywa na 15.30 odpalam

siema nie wytrzymam zaraz z tą redukcją w tym domu, gdzie się nie rusze to jakieś ciastka, chrupki itp

Rozpiska z dzisiaj. Dzisiaj był taki luźniejszy dzień goście i wgl także jadłem nie regularnie i może nie tak dobrze... Dodatkowo musze powiedzieć że wpadły ze 2 ciastka i ze 2 cukierki... Reszta ok. Nie wiedziałem jak doliczyć ten rosół do dziennika ale znalazłem w necie ile ma kalori no i tak wpisałem ;-) [...]

[...] 2s./10powt. Dieta 12:20 -bułka kajzerka -serek owocowy 12:40 -4 placki z jabłkami 15:20 -2x schab -ziemniaki -fasola szparagowa W międzyczasie wpadł baton czekoladowy i 2 ciastka. Pomyślałem sobie że będę wrzucał czasami takie kawałki które mnie motywują, albo dają mi chwilę do zastanowienia i przemyśleń. [...]

No tez czujees ze te ciastka to takoe surowe ciasto jak na kruszonke

Takie cos wykonuje wlasnie po treningu klatki bo wydaje mi sie ze klatke tez rozciaga :) Teraz zarzuce tez do barkow :D A Wyciskanie to z przodu czy zza karku ? Chudy ja Ci juz soga dalem kiedys to Ci przesle mailem te ciastka i wolowine czy co tam chciales hahah

pjerdolicie, lepiej ciastka wpjerdalac hrhr

[...] uginanie na lamanym uginanie oburacz z linka wyc. dolnego + aero 20 min bieznia odczucia ok, tylko po dwa cwiczenia na rece, ale sporo serii i wystarczylo. Miska ok + 2 male ciastka ;-) edit: 1. i 2. kura, grzybki, cebula, curry i ryz bialy 3. to samo + 3 jajka + twarozek przed treningiem dzis byl red bull Zeby nie bylo - licze i waze wszystko [...]

Nie aby pogorszyc swoaj wrazliwosc insulinowa : anlezy jesc duzo ww, duzo prostych ww duzo tluszczy nasyconych oraz trans, czyli :ciastka,ciasta,paczki,chpisy,przetworzone produkty,zupki w proszku,ect. aby porpawic : obizyc spozycie ww i prostych,suplemetnowac sie NNKT<o-3,cla>,suplementowac sie ala,r-ala,k-r-ala,chromem

Dzień Treningowy Środa 30.05.12 5 A A-1. Wyciskanie Leżąc 5x 5p A-2. Unoszenie sztangilek bokiem 5x 5p 40 / 50 / 60 / 70 / 80 8/ 8/ 9/ 9 / 12 B-1. Wyciskanie Stojąć 5x 5p B-2. Unoszenie sztangielek w opadzie 5x 5p B-3. Podciąganie podchwytem 30 / 40 / 50 / 55 / 57 7 / 7 / 8 / 9 / 12 cc / cc / cc /cc+ / cc+ 2,5kg 5kg [...]