ciastka

/SFD/Images/2015/12/31/a9281544c36942819e39a69533acbc5b.jpg 01.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.ciastka owsiane, porcja C-6, 200ml mleka 02.pierś z kurczaka w sosie pomidorowym, pieczywo, fasolka szparagowa **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 03.pół [...]

Mam ciastka z kremem i kompletnie mi nie smakują.

Dieta poza tym nieszczesliwym 2 sniadaniem byla trzymana na 100% dodalem jeszcze do tego troche kalorii (banan, jogurt, uszka, ciastka) Co to są uszka? Takie jak w barszczu? Ja też mam takie pojemniki, ale muszę nieźle upychać żeby sie wszystko zmieściło, bo chyba troszke mniejsze są

[...] nic gorszego niż takie cheatowanie. Niestety przerabiałam dietę od poniedziałku do piątku, a potem weekend i zamawianie pizzy. Albo cały dzień ścisła dieta i wieczorem dwa ciastka. A to wspieranie się nawzajem w diecie naprawdę dużo daje. Niestety jak próbowałam się odchudzać we wcześniejszym związku to mój ówczesny facet tylko podkopywał moje [...]

[...] sama ze sobą że albo daje sobie jeszcze 20min na sen i idę zrobić nogi albo śpię do 9 kręcę cardio i idę do pracy :D wybrałam pierwsza opcja bo musiałam przepalić wczorajsze ciastka które zjadłam przy dekorowaniu ich |-) Przysiady hack maszyna 2sx25 R;30kg/40kg 60kg/90kg 1.Fronty z pauza na dole 2x8-10,1x12-15 R;20kg/30kg/40kg [...]

[...] i tak mniej wiecej o godzinie 12 ide spać w soboty wyglada to tak ze sie budze o 7 o 8:30 zaczyna sie siatkówka. o 9:30 mam sniadanie francuskie- Niestety croissant+ kawa+ ciastka:/ później lekcje i jakieś wyjscie z qmplami. w niedziele to jush nie mam zajęć ew. jakieś przejscie po osiedlu nie wiem czy coś jest nie tak.. czy moje odruch po [...]

Fotka nowa przecież jest ;) Nie odpowiednio się odżywiam? Od prawie roku chyba żadnego cheat meala. Ciastka, praktycznie zero alkoholu czy fast foodów. Przykładowy jadłospis: Sniadanie: kasza gryczana jajka warzywa II posiłek mięso/ser oliwa z oliwek/orzechy/siemię(różnie) III podobnie jak drugi, bo to w szkole Obiad(przedtreningowy) Ryż brązowy [...]

środa DT dzień wysoki 1.naleśniki 2.banan, ciastka 3.lawasz z szynką, mozzarellą, pomidrokami 4. Wafel, pudding, frużelna, masło orzechowe 1/3 batonika 5.Kanapka z łososiem i kimchi, cheerios, granola, jogurt, pudding Dzień 2 1.Pause barbell hip thrust 3*12 80kg 2.TRX pistol squat 3*10 noga 3. leg curl 3*15 4.Banded kich back 3*20 noga 1.Lat pull [...]

[...] pull down 3*12 25kg 1*15 20kg 2.Feet elevated push up 3*14 3.Face pull 3*25 4.Ab wheel 3*20 5.Side plank 3*10 skrętów ręka na stronę 1.naleśniki 2.banan, wafel z dzemem, ciastka 3.tosty z szynką i mozzarellą, czekolada, 1/3 batonika proteinowego 4.cheerios z jogurtem, skyrem, granolą,, frużeliną, kanapka z masłem orzechowym [...]

Niestety nie wiem co mnie dziś napadło:( Zjadłam dużo syfu:/ ciastka, czekolade, batonika, trochę cukierków, bułke z czekoladą:/ Czasem mam takie napady;/;/ kuRde....tak to na pewno przytyję!;/ jestem na siebie okropnie zła! Macie jakieś sposoby na takie napady??

Tez sie czaje na te ciastka

[...] zapamietam i sie bede stosowac juz mi lepiej jesli chodzi o motywacje i silna wole, i tak jestem z siebie dumna bo do niedawna codziennie zjadalam jakies batoniki, ciastka... a teraz w ciagu 2tyg skusilam sie na danonki, platki czekoladowe i pasztet to i tak nie jest najgorzej biorac pod uwage ze slodycze to moj nalog... poslizg z [...]

[...] coraz to lepsze jakby ktoś się jeszcze zastanawiał czy oglądać ;p Szama 1. Kanapeczki jogurt białkowy. 2. Krem z brokułów z serem plesniowym i orzechami. 3. Kawka i ciastka HITy. 4. Warzywa na patelnię, kurczak. 5. Tosty z serem i szynka. Lays z pieca, Zielony Mix ;) BTW - 180/100/200 [...]

10.11.17 - Piątek - DT Ciężki dzień, po trasie bez spania. Samopoczucie przed treningiem 1/10. Samopoczucie po treningu 10/10 :) Poszło wg planu więc jest git ;) Trening ZESTAW B/5: 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 40kg/5 47.5kg/5 55kg/5 60kg/5 65kg/5. 2. Połowiczne podciaganie do brody stojąc - 40kg/5 45kg/5 52.5kg/5 [...]

[...] (Whey, mleko, banan, borówka, cynamon). Trening: 3. Whey z mlekiem, bułki z owocami leśnymi. 4. Gzika, pyrki. Pierogi z jagodami by mama. 5. Kurczak, kajzerki, serek, lays z pieca, ananas, ciastka słony karmel. BTW - 200/95/550 /SFD/2017/11/16/346c8fd43c6a45e6b9bf2ae02366b402.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-16 15:52:41

jak te lodziory robiłeś? wyglądaja fajnie :D 200g banana 40g wpc 60g jogurtu naturalnego 60g mleka 10g miodu ½ łyżeczki gumy Wszystko blendujesz i na koniec 2 ciastka Oreo poruszone do środa ;) Jak robiłem bez gumy to jogurtu i mleka po 20-30g tylko i tez git ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-26 12:44:17

04.02.19 - Poniedziałek - DT Niedzielna trasa trochę porażka. Pogoda do doopy, a z kierowców jeszcze większe jak to się teraz mówi DZBANY haha. Trochę śniegu i paraliż na drogach. Podsumowanie trasy.. /SFD/2019/2/7/c3e015a78dd1420fa532225165649179.jpg Ale jakoś opękałem ;) Przez to trochę później w domu to i dnia mniej zostało. I oczywiście [...]

[...] Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Kanapka szkolna x2.  2. Gzika, pyrki, masło, sól ;)  3. Proteinowa kawka i ciastka.  4. Quesadillas. 5. Bułki z serkiem i filetem wędzonym.  6. Lody i cornflaksy.  BTW - 200+/100/500 /SFD/2019/3/24/4d0bb94a812b4c478735b9c1f427d5d6.jpg Zmieniony [...]

ciastka bardzo smaczne, ale w filmiku było, że przy 3 sztukach "minimalna moc i 1,5minuty w mikrofali" - u mnie trzeba 2:20-2:30 na 60% mocy żeby było ok

Nawet jak gdzieś jesteś to jeżeli jest możliwość wybierać zdrowo, w niedziele poszliśmy sobie tak rodzinie to małej restauracyjki wszyscy oczywiście grzane wino jakieś ciastka a ja karta ryb i wszyscy na mnie oczy to ty będziesz tyle jeść o tej godzinie hihihi TAK