[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

No tak normalnie - Omnomnommom... ;D
Lubię jeść ;)


Sobota dość leniwa, obiad na mieście.
Na dworze nie za dużo bo Młody jeszcze nie doszedł do sobie a trochę jednak przypizgała pogoda, do tego jakiś wiatr ;s

Wieczorem miałem chwilę to zrobiłem lody z dodatkiem gumy ksantanowej od Natalijki.
I Pity (bułki z tygodnia greckiego w Lidlu)
Mega mnie zapchały ;D





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-25 17:45:30

jak te lodziory robiłeś? wyglądaja fajnie :D

Ale fajny burger z frytkami

natalijka

jak te lodziory robiłeś? wyglądaja fajnie :D

200g banana
40g wpc
60g jogurtu naturalnego
60g mleka
10g miodu
½ łyżeczki gumy
Wszystko blendujesz i na koniec 2 ciastka Oreo poruszone do środa ;)

Jak robiłem bez gumy to jogurtu i mleka po 20-30g tylko i tez git ;p


Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-26 12:44:17

a ta guma coś zmieniła?

No działa jako zagęszczacz ;)

zagęszczacz.... ale coś jak żelatyna, czy bardziej jak np skrobia/mąka do zagęszczenia w sosie?

W sumie to jeszcze co innego ;p
Ja na razie użyłem jej do lodów.
Jak będę miał chwile to chce zrobić pudding z jej udziałem ;p


Oznaczona jest symbolem E415

Wykorzystywana jest w dżemach, sosach, polewach, lodach, słodyczach itd ;)


Co najważniejsze jest bezglutenowa!
A jak wiadomo ja bardzo zwracam na to uwagę ;ppp


Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-27 16:08:02

26.02.18 - Poniedziałek - DT
Znowu nic nie spałem, a ciężarowce awaria, trzeba było podrzucić auto do mechanika, później trening, odebrać auto, zawieźć na bazę. Później z Młodym bo Moja Pani do lekarza i tak zleciało.
Na treningu słabizna, no ale nie ma co się dziwić..


Trening
26.02.18 - Poniedziałek (Push)  

1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 4 serie, powtórzenia: 24kg/12, 27kg/10, 30kg/7, 30kg/6.  
2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej – 45kg/12 50kg/10 50kg/8 55kg/6
3. Rozpiętki leżąc na ławce poziomej z hantlami – 9kg/20/20 12kg/15/15

4. Wyciskanie hantli w siedzeniu – 15kg/15, 18kg/12, 21kg/10, 21kg/8
5. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia (szeroko) – 40kg/15, 42.5kg/12/12/10.  
6. Wznosy hantli w bok stojąc – 12kg/20, 15kg/15/15/12.

7. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc na ławce poziomej – 50kg/12/12/10. 
8. Prostowanie przedramion nachwytem na wyciągu górnym – 25kg/15/15/12.  

Suplementacja
- Kreatyna
- Tauryna
- Cytrulina
- Wit. C. D3. K2.
- ZMA + B6

Szama
1. Kiełbasa, wędliny, chleb
Trening:
2. WPC + żelki
3. Gołąbki "bez zawijania z surowego ryżu"
4. Tosty z serem light, mięso z ud kurczaka, sałatka z feta + sok.
5. Shake (kefir, 2 banany, wpc) + chipsy.

BTW - 200/95/450

Golabki bez zawijania i już mam pomysl na obiadek