chcem

Witam. We wrzesniu zaczynam cykl na sile. Trening typowy na sile, dieta takze pod sile. Otoz chcem osiagnac wieksza sile i jej nie stracic. Po cyklu tym na sile przewiduje regeneracje i cykl na mase, chodzi o to zeby nie byla to kreatyna, poniewaz na cyklu na mase bede chcial wziasc wraz z jakimis dodatkowymi (byc moze ZMA, Tribulus, ryboza, [...]

Siema chcem zrobić ławeczkę która jest na obrazku. Mam wzrost około 160 - 170 cm. Proszę o to żeby ktoś napisał mi wymiary poszczególnych profili na obrazku. Ja zaznacze każdy profil na rysunku liczbą. A wy mi napiszecie wymiary profilu w postaci ( 1. 1x1x1 )

[...] i widze że klatka nieco odstaje od reszty. Chciałbym wyrównać tą różnice. I mam pytanie o brzuch. Ile razy ćwiczyć brzuch w tygodniu, ile serii i jakie ćwiczenia? Bo narazie chcem stosowac normalny trening na brzuch a na wiosne zacząć A6W. Jeżeli jest to możliwe to prosiłbym o rozpisanie mini planu na mase na 4 dni w tygodniu. Z góry dziękuje.

chcem miec kaloryfer i chlopaki powiedzieli zebym sie tu zglosil mam 14 lat i mwaze 43 kg wiem ze to nie duzo ale wszstko skupia sie u mnie w brzuchu a wazyw nie lubie wiec bedzie ciezko jaka diete mi proponujecie??

siemka chcem zrobic redujcke diete na minus kaloryczyny jest, trening tez ale własnie potrzebny mi spalacz! Jaki polecicie jakis z efką czy moze bez? Myslałem nad dyma burn ale kumple co brali mówia ze taki sobie jets ze lepiej thermo speed kupic! A co wy mi polcicie?

Witam mam pytanie co dzien rano przed jedzeniem chcem roic aeroby (bieganie 30min) i cwiczenia na brzuch i teraz pytanie bo czytałem ze zaras po przebudzeniu powinno sie wypic koktajl proteinowy to czyli mam go wypic przed aerobami i cwiczeniami na brzuch czy moze po całej sesji ?? Dodam ze zalerzy mi na wzroscie mięsni i spaleniu tkanki [...]

witam mogl by ktos zapodac fotki prawdziwej deckiject i fake?? Bo kupilem i chcem sprawdzic czy nie fake

Witam wszystkich! Mam pytanie. Jak chcem wygladac tak jak na tych fotkach http://www.sfd.pl/Fotki_do_oceny%21%21-t291899.html to co mniej wiecej musze zrobic. Mam nadwage, chodze na atlas u kolegi zamierzamy po woli rozbudowywac silke aha i biegam i mam diete. Wiec tak, musze pierw spalic tluszcz z wszystkich partji ciala (bieganie dieta atlas) [...]

[...] g wegli i 90g tluszczy dziennie, jest to ilosc jaka powinienem jesc aby nabierac masy. Jak moj organizm zareaguje gdy bede dostarczal 145g bialka, 505g wegli i 55g tluszczy? czy taka nadwyzka jest szkodliwa? nie chcem redukowac ilosci wegli do 380g ponieważ taka dieta mi odpowiada i zjadam te ilosci bez problemu. czekam na odp. z gory dzieki

Witam mam 17 lat regularnie cwicze od 3lat o to moje wymiary: Biceps-36cm klata-112cm waga-76kg wzrost-179cm moj trening: poniedzialek- klata barki wtorek-biceps triceps sroda-wolne czwartek-aeroby piatek-klata plecy sobota-nogi triceps niedziela wolne na kazdy miesien wykonuje po 5-6 cwiczen TERAZ CHCEM SIE TROCHE PODRZEZBIC ALE JEDNOCZESNIE NIE [...]

Czesc chlopaki!!! Nie wiem czy juz ktos kiedys zarzucal to pytanko,jak tak to pokrzyczcie na mnie. OK wiec zaczynam. chcem zaczac: 1-8 test prop 100mg/eod 1-6 tren ace 75mg/eod 2-8 winny 30-40mg/dzien cykl na ciecie;))) pytanie moje czy ktorys z was powiedzmy stosujac podobny cykl przy oczywiscie wysokich proteinach,srednich weglach i kaloriach w [...]

[...] ludzie mi mowia ze urosłem jak ****... ale jak mierze łape to dalej taka sama jest o_0 shizuje sie?? bo juz sam nie wiem co zrobic... patrze na wage i ciągle taka sama... chcem wjechac juz z winkiem od poniedzialku... siła poszła jak ja pier**** ale masa... masakra poszerzyło mnie i w ogóle ale wydaje mi sie ze mało cos... moze tydzien [...]

Witam . Cwicze w domu, boksuje, uprawiam wiele sportow itp. Chcem rozbudowac swoje miesnie i nabrac sily(glownie). Chce przypakowac :) ale nie tak zeby byc jak szafa xD. Czy te gainery sie nadadza do czegos takiego ? przepraszam za bledy :) i z gory dziekuje za pomoc :) Dodam ze mam 16 lat i to bylaby moja pierwsza stycznosc z odzywkami [...]

Siema wam chcem jzu na powaznie zaczac cwiczyc na silowni a bez diety nic z tego nie bedzie! Mam tendencje do lapania tluszczu , moj typ budowy jest zblizony do edno nie jest 100% ale mniej wiecej to przypomina łątwo łapie tluszcz a najszybciej odkłąda mi sie on na brzuchu i klacie! I mam do was pytanie czy pomoze mi ktos z was ulozyc diete dla [...]

[...] Od teog czasu boli mnie dosyc mocno na teningu mam klopoty z kopaniem ta stopa moge to robic jedynei bardoz leciutko, nie widac opuchlizny i chodze normalnie, chodz stopa po dluzszym dystasie zaczyna bolec. Nie chcem opuszcac treningow czy myslice ze to koneiczne? Cos z tym robic czy raczej samo z siebie przejdzie? "Walcz by wygrywać"

[...] mam z brzuchem ale to nie o to mi chodzi....moje pytanie jest takie ile cwiczen powinienem robic na kazda partie miesni i po ile seri w cwiczeniu i ile powturzen? nie chcem typowego treningu na rzezbe wiec mysllaem zeby robic 15 i w gore ruchow przy pierwszej serji kazdego cwiczenia potem dwie serie tak od 6 do10 powturzen i ostatnia [...]

witam, Chcem rozpoczac ten dosc ciekawy trening aby ruszyc swoje bicepsy tylko teraz tak w wyszukiwarce znalazlem 2 plany " armageddon " 1. http://www.sfd.pl/temat173404/ 2. http://www.sfd.pl/temat27722-strona1/ i chyba bardzo sporo sie roznia, wiec ktory jest prawidlowy? zna ktos jeszcze moze takiego typu treningi jak ten, czy psie gowno..? Za [...]

Jak sie go dawkuje widzialem do kupna takie po 1050g na ile mi to starczy bo chcem polaczyc ze stormem ktory starczylby mi na 40 dni za odp dziekuje. Pozdrawiam

Witam, chcem uzyskać takie bardziej rozszerzone informacje co do sekcji MMA w Białymstoku czy wogle istnieje? Coś słyszałem że trzeba mieć 3miesięczny tak jakby staż w muay thai odbyty a potem do mma można iść. Jak to wkońcu z tym jest?

Kuracja 1-4 meta 1-10 decka 2ml/tyg 1-12 susta 1ml/tyg teraz wlasnie chcem zaczac odblokowanie odlokowanie clomidem 1 dzien' - 6 tab 2-7 dzien' - 2 tab 8 dzie;n' - do kon'ca po 1 tab Prosze o odpowiedz czy dobrze jeszcze jedno kazdy roznie z tym libido na odblokowaniu wiec jak to jest naprwde spada az tak drastycznie pamietam po ostatnim cyklu [...]