chcem

to doradzisz mi cos od siebie? zamiast omki? zeby byly male spadki? ale nie chcem tez zeby matka sie zabardzo nieskapnela dlatego nie chcem duzo brac. Mam strasznie mocna przemiane materii i ciezko mi zdobyc mase bo nawet podczas duzego obiadu juz w polowie jedzenia chce mi sie srac :) a mety nie chcem tez fu :)

witam czy mogłby ktos ocenic mój trening, zawsze robiłęm trening dzielony teraz chcem spróbowac treningu ACT. Cel - redukcja trening 3 razy w tyogdniu - i ty pytanie, 3 razy ten sam trening czy ułozyc 3 rózne treningi ? 1. spiecia na ławce - brzuch 2. przysiady na maszynie - czworogłowe 3. uginania nóg lezac - dwugłowe 4. wiosłowanie sztanga - [...]

Witam. Ja jeszcze nie mam sprecyzowanych cwiczen jakie bede wykonywac, poki co chcem ustalic partie i dni tygodnia. Wiek:18lat Staż:~2 lat z przerwami Wzrost:171 Waga:87kg Wiec chcem chodzic 3/4x w tygodniu na silownie w zaleznosci od rozlozenia poszczegolnych partii, oraz 2x w tygodniu na basen. Na basenie bede wykonywac "cwiczenia" na [...]

tak wiem,ale nie chcem juz ingerowac w swoja gospodarke hormonalna co prawda mialem juz z tym stycznosc ale nie chcem tego powtarzacz. mam jeszcze pytanie czy moge do tej oxy stosowac diete low carbo ? jezeli nie chcem brac prpionikum,moge dac jakis bosster tescia,?to takie tylko pytanie moje

Trovhe glupie pytanie ale wole sie upewnic. Czy wy jedzac bialy ryz macie problem z wydalaniem? Szukam czegos o wysokim ig po treningu, bo po ryzu mnie zapiera. masz zaparcie ?. Zwiększ podaż błonnika no więc tak..chce od jutra zacząć redu..ale w najbliższych 3 tyg co weekend zapowiada mi sie rodzinny obiad i jedna grubsza impra...co oznacza że [...]

[...] ciemne staram sie jesc chodz nie zawsze, cwicze teraz tylko 3razy w tyg. Bo nie mam mozliwosci z powodu pracy . Zjezdzam do polski i biore sie za ostre treningi i kardio dodatkowo. Co wiecej... chcem jeszcze spalic tkanke tluszczowa ale nie chcem stracic duzo na wadze chcem troche zejsc z wagi o 5-10kg max. Ze 100kg. Do diety dolaczam ryby.

[...] przy ćwiczeńiach np drążek to katorga czuje jak by mi rozrywało wszystko w srodku masakra nie przeszłem rekonstrukcji ręki, może i dlatego mam blokade iść na śiłowńie nie chcem se przypominać ze jestem niepełnosprawny i nie chcem zeby cos mnie zaskoczyło z ręką poprostu chcem oszukiwać sam śiebie i przez tyle lat mi to wychodzi choć na [...]

Lekarz chce ciągnąć trt cały czas chyba i w kwietniu idę do niego chyba zrobi mostek hcg i dalej jazda. Ogólnie ja chcem rok ponieważ źle wyglądałem otyłość itp . Teraz jest coraz lepiej cwiczylem dwa lata na sucho teraz te trt białko kreatyna . Wygląd się zmienia chcem do lata już normalnie wyglądać i potem mu powiem ze chcem spróbować się [...]

Siemka, nie chcem zakładać nowego tematu więc tutaj napisze ;) Chcem teraz skupić sie przez 2-3 miesiace na klatce i barkach. Ćwicze od prawie 2 lat. Początki to chodziłem ćiwczyłem jak to pozątki. Od stycznia tamtego roku dużo czytam, staram sie ;D. Zaczynam powoli zwiększać kalorie aktualnie 3500 kcal i chcę zacząć nowy plan z którym oczekuje [...]

Ok powiem wam tak, przygode z siłownią mam juz około pół roku, przez ten czas siła skoczyła masakrycznie i masa, z 62 kg na obecne 78kg, wszyscy mówią mi, że mam gena, chcem to wykorzystac, jakby ktoś sie pytał wzrost 182-183 cm, nie chcem byc "Duży" na to jeszcze czas, cel tego cyklu to siła, licze na jakies 10-15 kg na ławce prostej, [...]

[...] wchodzi ) zakłada trening 5 dni w tyg w tym 3 dni to trenigi na mase a 2 na siłe . nie wypisywałem pow bo mniej wiecej wiadomo jak sie podnosi na mase a jak na siłe . i chcem brać cracka + mniejsza ilośc cm3 tylko na partie na mase ponieważ dobrze sie skatuje a na klatke nie potrzebuje aż takiej pompy i pobudzenia wiec chcem brac wiecej cm3 [...]

Cichy-Figa mam pytanie...jak usonac swoj dodany wczesniej temat ? Po prostu nie chcem sie juz udzielac na forum i chcem z niego usonac swoje zdjecia....mam nadzieje ze mi niedlugo odpiszesz "Siła i piękno są darem młodości"

Nie chcem nic zaoszczędzić. chcem wybrać dobrze. Nie chcem powtórzyć błędu związanego z zakupem kreatyny. :/

[...] Podlaskie :( Może jednak znajdzie się ktoś kto mi może pomuc ? ;( Chcem poprostu przybrać na masie ponieważ mam niedowage. Już ćwicze od 2 lat. Tak czasami na siłke pójde to sobie pompki po robie to na drążku tak o ale nic sesymatycznie to na w-f na sztandze tam 60 kg nałoże i pomacham. Chcem ważyć 75 kg. chcem także być szybki mieć dynamike !

[...] przy ćwiczeńiach np drążek to katorga czuje jak by mi rozrywało wszystko w srodku masakra nie przeszłem rekonstrukcji ręki, może i dlatego mam blokade iść na śiłowńie nie chcem se przypominać ze jestem niepełnosprawny i nie chcem zeby cos mnie zaskoczyło z ręką poprostu chcem oszukiwać sam śiebie i przez tyle lat mi to wychodzi choć na [...]

kasteta->hehe nie każdy rośnie w oczach ale podsumowanie sadze ze bedzie syte,-tak chcem przynajmniej co do treningu,wiem napewno ze po tym cyklu,bądz na następnym cyklu za 1.5-2 miesiące zaczne hst lub jakiś trening wodyna.co do dokładniejszych planów to zdradze że dodam po cyklu aeroby,treningi chcem oczywiście zmienić,jedzenie jedynie nie [...]

[...] przy ćwiczeńiach np drążek to katorga czuje jak by mi rozrywało wszystko w srodku masakra nie przeszłem rekonstrukcji ręki, może i dlatego mam blokade iść na śiłowńie nie chcem se przypominać ze jestem niepełnosprawny i nie chcem zeby cos mnie zaskoczyło z ręką poprostu chcem oszukiwać sam śiebie i przez tyle lat mi to wychodzi choć na [...]

wiem ze dieta fo fundament cwiczen,ale poprostu nie chce i nie chce jej stosowac,chcem jesc coo chcem i kiedy chcem.trening zmieniam srednio coo 4-5m-cy.Kreatyna to "olimp creatine powder"

wiem ze dieta fo fundament cwiczen,ale poprostu nie chce i nie chce jej stosowac,chcem jesc coo chcem i kiedy chcem. Więc nie spodziewaj się dużych przyrostów i nie dziw się kiedy w ogóle ich nie będzie. A co do krety to j/w

przeczytalem juz kilkanascie postow albo i wiecej ....ale nie chcem czytac o rodzajach ram , nie chcem czytac nazw nieznanych mi dyscyplin i ewolucji rowerowych ...chcem sie w sumie dowiedziec co musze robic teraz zeby w przyszlosci moze zarabiac uprawiajac sport o ktorym wczesniej pisalem (a na ktorym niestety na razie sie nie znam). Rower to ja [...]