chcem

[...] sie spłycają, przebarwinia znikaj w bardzo szybkim tempie i myślę, że jeszcze z 2 miesiące to nawet nie trzeba będzie iść na dembrazje bo izo sobie z tymi bliznami poradzi. A takie pytanko bo chcem jechać nad jeziorko i czy ogólnie można sie opalać chodzi o całe ciało a twarz nasamrować grubo kremem z filtrem tak 50 i nakryć jeszcze czymś??

[...] mówi, jak można po jednym miesiącu tym się wyleczyć, dopiero zaczyna się w tej fazie przeważnie wysyp...umnie derma kazała mi już kuracjie zakończyć ale ja jestem uparty i chcem przyjąc moją całą dawke, ogułem to bedzie 7 miesięcy(8000mg). Te leki bardzo osłabiają odpornośc organizmu ja dziś w nocy miałem około 40 stopni gorączki, katar,kaszel [...]

witam Lece 7 miesiac na aknenorminie a przedemna jeszcze 2 miesiace dawkowania po 30 mg codziennie czyli wychodzi 9 miesiecy w sumie ale to tez jeszcze nie wiadomo czy sie skaczy na tych 9 miesiacach. Chcem sie pozybc tego raz na zawsze , lece caly czas na obnizonej dawce ze wzgledu na warunki atmosferyczne ( okropny upal a wiadomo czlowiek musi [...]

[...] troche blizenek na polikach. Jak narazie nawrót sie nie zapowiada i oby tak dalej szło. Używam od jakis 2 miechow atredermu na złuszczanie i od niedawna effaclar k. I mam pytanie czy moge iść na solarium czy jeszcze są jakieś przeciwskazania?? chcem se troche kolorku nabrać przed studniowką hehe. Pozdrawiam i jeszcze spóźnionych Wesołych Świat.

[...] jak i przeciw takiemu stylowi ćwiczenia. Jakie są wasze opinie na ten temat? Teraz pytania. JAk wygląda sprawa z cięzarem jak ma wygladać progresja? Biorąc pod uwagę to, że chcem aby celem tego treningu była pomoc w spalaniu tłuszczu ( robie 2x HITT w nietreningowe, zszedłem z 25% do okolo 15% teraz)mam wątpliwości, czy nop nie lepiej było by [...]

No ja w sumie to też nie mam doświadczeń z nabieraniem masy Ale niedługo zaczne je zbierać... Co do BF% to nie mam jakiegoś celu okreslonego do ktorego chcem dobić. No a chem troche nabtrać teraz masy miesniowej i wzglednie najmniej tluszczu - bo ludzie ktorzy mnie nie widzieli pare miechów to sie pytają na co chorowałem . W sumie to diety nie [...]

Wyprosty nad glowa to francuskie siedzac, a wyprosty w lezeniu to francuskie w lezeniu z tego co mi sie wydaje. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. [...]

ja też jestem jakaś spuchnięta, czuję się jak pączek na drożdżach; i zauważyłam, że w takie dni jak dziś, gorąco i duszno wszystko mi się powiększyło; Martucca masz jakieś sposoby na takie puchnięcie w takie duchoty, bo nie chcem tak caaałe lato terco tak czytam i czytam, jesteś mega kwarda , dajesz porządnie sobie w kość

obgadujemy plan zeby Cie zniszczyc Dżołk broo Aaaa jeszcze jedno Jem co "chcem" Poszło 2 paczki ciastek przez 4 dni,pare drozdzówek itd Ale z nowym planem znowu bedzie zarło "treningowe" Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-24 13:58:16 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-24 14:08:48

[...] ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu można pisac wiec sie wstrzymam. Bankowo pompuje od ww choc wagowo zw 113 na 109 spadlem. Talia 103cm %-) Rozruszam miesnie, [...]

[...] ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu można pisac wiec sie wstrzymam. Bankowo pompuje od ww choc wagowo zw 113 na 109 spadlem. Talia 103cm %-) Rozruszam miesnie, [...]

Mam pytanie mam 15 lat 83 kg wagi i około 185 cm wzrostu chcem ćwiczyć biceps na tak zwaną rzezbe prsze o pomoc powiedzcie mi jak mam cwiczyc z gory dzieki

[...] na atlasie 3 serie po 15 powtorzen ,triceps na laweczce plaskiej w waskim uchwycie 3 serie po 12 powtorzen ,standardowy triceps ten zwykly tez jest .Kaptury dwa cwiczenia 5 seri po 15 powtorzen . W PIATEK podobnie jak w poniedzialek tylko na plaskiej laweczce robie klate.iteraz chcem sie dowiedziec czy taki plan na mase jest dobry????????

Witam. Zaczynam cykl na redukcje. Diete sobie uloze jednak nie jestem pewny co do treningu. Bede robil trening na mase na silowni a do tego chcem wprowadzic HIIT i moze raz w tygodniu basen. Prosze mi tylko napisac jak proporcje maja wygladac czyli 2*silownia, 2*biegi 1*basen czy moze 3*silownia, 3*biegi i bez basenu czy 3*silownia, 2*biegi, [...]

witam ! mam takie male pytanko ma ktos moze jakis fajny plan na mase ??? bo ja teraz mam ostatnie dni palnu regeneracji i chcem od poniedzialku zaczac nowy plan

witam mam takie jeszcze jedno pytanie robi takie cwiczenie odwrotne do brzuszkow czyli nie klade sie na plecach tylko na brzuchu i uginam moje plecy do gory i chcem sie dowiedziec na co jest to cwiczenie kiedys takie cos pokazywali w telewizji ale nie wiem na co to jest mi sie wydaje ze na plecy

Witam !!! mam takie pytanie mam kumpla 19 lat nigdy nie ćwiczyl na siłce w lapie 28 cm waga 60 kg i chcem byscie pomogli mi jakis dobry plan dla niego zrobic taki zeby przybyl na masie i zebym sila mu poszla bo jak narazie slaby jest

[...] znaczy ile przytyje jezeli kupie 3 lub 4 kg Gainera 737 i bede cwiczył tylko ze bez kreatyny ani nic bo mam miesiac przerwy???od odzywek i co moge wziasc w nastepnym miesiacu jezeli teraz brałem białko (gainer 737) i kreatyne a chcem w nastepnym miesiacu duzo podnosic i przytyc tak z 5 kg;) Myslalem o sile "nitrobolon" ale co na mase?

Witam mam 29lat 90kg chcem spalić ok 10kg ćwicze na siłowni trzy razy w tygodniu bo tak tylko mogę w systemie FBW ok 1h i ok 10min na rowerku chciałem się dowiedzieć jak stosować thermo speed extreme tak jak zaleca producent...i czciałbym się dowiedzieć czy moge stosować taki zestaw bo to też biorę thermo speed extreme,HMB mega caps [...]

[...] się jedynie na plecach i bicepsie. Od dzisiaj stosuje ten ruski plan jednak po całym dniu nie czyje się zmęczony robie 8 serii po 6 powtórzeń. Czy ten plan jest odpowiedni dla mnie (chcem dojść do 19 powt.)? Czy nie będzie przeszkadzało że dużo biegam? i czy powinienem rozpocząci jakieś ćwiczenia na klatkę? Czekam na odp. Dzięki z góry.