Tylko ze ja nie jestem typem kulturysty tzn. zwiekszenie masy ciala mi nie zabardzo sie podoba bo napakowany nie chcem byc a jedynie zrzucic resztke tluszczu aby odkryc brzuch... A co z tymi lydkami? Aha a zapotrzebowanie dzienne to ok 1500kcal z tego co wyliczylem a wcinam 1800 mniej wiecej wiec nadwyzka jest :P
ok pomysle o tym chociaz nie chcem sie rozrastac a bardziej isc na rzezbe jesli juz :) Bycie duzym to nie dla mnie ^^ (bez urazy dla innych ktorzy cwicza zeby nie bylo ze jakis anty jestem)
ok pomysle o tym chociaz nie chcem Pozwole się zapytać ile Ty masz lat?? , bo nie wiem czy juz do szkoly chodzisz , bo odmiany czasownikow to w podstawowce byly bez urazy
Kurcze wyszlo mi ze potrzebuje 1800kcal dziennie przy tym jak cwicze intensywnie ;/ ale i tak chcem zostac przy diecie 1400kcal. A co do hmb to dlaczego mam odpuscic? Bo nie zabardzo rozumiem a nie wiem zabardzo dlaczego taka opinia :) Bede wdzieczny za wyjasnienia :)
nie chcem wygladac jak czarnuch nosze sie normalnie ajk kazdy czlowiek a to ze nosisz ciuchy G-Unit to nic nie znaczy bo ja nie biore takich 4 rozmiary za duzy tylko taki normalny fajne sa wzorki
ale widzisz ze oni sami chca zebym im napisal co i jak a ja nie chcem byc niegrzeczny i im odpisuje a z tym wyzywaniem to przesadzasz bo na nikogo nic nie napisalem
ile chem byc of po odbloku z 3 miesiace tyle mi wystarczy chcem odpoczac towar jzu mnei neirobi jakos tak po moastkach niema tego bum nic nieidzie itak gadalem z slodkim i 2 innymi czolowym i mowili zebym zszedl
obym tylko tak jak ty nie wyglądał :D chyba kiedys koksika zdjecia w galeri widzialem :D chcem tak wyglądac ps. pod względem miesni a nie twarzy zeby nie bylo ;d
A więc: Staż: 2 lata Cel: Rozbudowanie siły i masy Wcześniejszy plan: Priorytet na klatke ( tylko masa) Przeciwskazania: Nie mogę mocno nadwyręzać tylko jednej nog bo mialem operacjie na kolano, ale wzmacniac powoli miesen moge :) Chcem wiedzieć czy ten plan jest poprawnie zbudowany :) Aha i jeszcze jedno pytanie mój brat chce cwiczyc ze mna tym [...]
[...] te cwiczenia czy jak , bo autopsy ma racje , ze MP i WL w 1 dniu to lipa . W wiosle moglem robic umiarkowanie , ale razciagnac sie odrazu chcialem. Mc jest lekko , ale nie chcem dac wiecej obciazeniam , bo plenery powinny byc slabsze od nog , a u mnie jest narazie odwrotnie. Bez koszulki dalem zeby bylo widac ten niby mostek jakis tam ^^