chcem

nie chcem szalec za bardzo to pierwszy cykl wiec cudow sie nie spodziewam,,ale jakies 3-4 kg masy zlapie na systemie tak mysle ,,mieszkam w uk obecnie ciezko jest tak od reki dostac co innego w lodzi

hihihi wstawiłem fote i jest strasznie. Musze cośzrobić zeby tej spyry było mniej i to nadczym tak pracuje sie dobrze uwidoczniło. ;(:(:(:( Chcem sie we wakacje zaprezentować a nie straszyć zonkiem. !

chcem zrobić cykl na ok 12 tygodni

Przybrać czystej masy mięśniowej to nie jest tak, że jem co chcem i rośnie i napewno jest potrzebny dłuższy okres niż wakacje. Zacznij od działu odżywianie, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i przemyśl a następnie czytaj dalej i lub poproś zeby ktoś ci ułozył dietę.

Trening już mi wychodzi trochę gorzej z dietą bo nie mam za bardzo wpływu na to co jest na obiad ale śniadania i kolacje staram się jeść obwite w białko i węglowodany , chciałbym pomóc sobie w szybszym staniu się większym i silniejszym więc chcem kupić jakiś produkt ,który mi to umożliwi

Chcem zakupić białko,kreatyne i multipacka na raz czy to dobry pomysł ???

Thx. Co to jest WPC? Jesli kupie fat burnera z treca to jak go mam zarzywac, tak jak jest napisane na opakowaniu czy w inny sposob? Thermal pro nie chcem narazie bo to pare miesiecy temu bralem. Kofeina tzn. ze mam kawe z rana pic tak?

paciorek, jakbys w takim razie rozlozyl to m1t na 2tyg on i 2off biorac pod uwage to ze chcem pod koniec zarzucic E/C co ty by zrzucic ok 4kg tluszczyku wczesniej nabierajac z 5kg miesnia...??

Nie chodzi mi tu o diete, bo jak bym mial z tym problem to bym napisal do odzywiania, sposob odzywiania jak nabrdziej mi sprzyja, nikt lepiej mi nie podpowie tego niz wlasne cialo, tym bardziej ze mam juz spore doswiadczenie na skurze wlasnej i teoretyczne z odzywinia, nie chcem tego zmieniac, jem wtedy kiedy mi organizm podpowiada, na intuicje

[...] wegli a tłussczy tyle ile wyjdzie chodz unikam zbyt tłustych potraw wiem ze moze to sie wydawac dziwne ale spisałem z tej strony kilka przepisow na potrawy i według nich jem przykładowo dzisiaj w 2 posiłkach zjadłem 41g białka, 20wegli a zaraz bd posiłek przedtreningowy oraz po treningowy w ktorych łacznie chcem dostarczyc 80g białka 120wegli

chciałbym otrzymac konkretna odpowiedz a nie cos typu "wal wino bo to dobre" teraz jestem na prop+meta, chcem wziąść propa z ph, zaciekawił mnie bolasterone gdyż nie jest pochodna trenu i nie ma grupy 17alfa. czy ktos moze mi podać inne przyklady ph które nie maja grupy 17a i nie są pochodnymi trenu???????? Zmieniony przez - lenor18 w [...]

o c..j ci chodzi? przecierz muwilem ze to rzadne prowokacja, chcem wiedziec i tyle

I jeszcze Pytanko do was , chcem kupić zestaw marbo 11 taki co podał MS-Andrzej jeżeli mam 186 cm wzrostu , dobrze bedzie mi sie na tym cwiczyć ?

tak chcem cwiczyc na mase.dlaczego za duzo to zle?pozdrawiam

ehh.. poprostu czytalem ze male miesnie jak np. biceps regeneruja sie dosc szybko bo w przeciagu 2-3 dni.. stad moja czestotliwość.. a swoja droga jesli chodzi o serie.. to chcem ten trening maksymalnie wykorzystac stad 12 seri :) mam nadzieje ze nie przedobrzylem ?

Chcem podziękować wszystkim za pomoc. Moofer po przeczytaniu Twojej wypowiedzi już wiem jaki błąd popełniałem, źle rozkładałem ciężar w seriach oraz jak koledzy wcześniej radzili za duzo na lapy.

no dobra ale na białko moge wydać ok 120 zł i chcem brać je raz dziennie co polecisz w granicy 120 zł

skoro sho prawie pokonał a juz napewno rozpracował machide to powinien wygrac z evansem i resztą których pokonał machida hehehe. nie można tak liczyć. jezeli chodzi o ufc 113 to shogun bardzo chcem !!! mój faworyt

[...] -klata 85 kilo. -martwy ciag 105 kilo. - przysiad nog nie robie poniewaz jak trenowalem judo wykonywalem rzuty ktore obciazaly mocno nogi i potem mialem kontuzje wiec nie chcem znowu miec kontuzji. - obecnie biore xpand przed treningiem,magna creatine olimpu z rana i po treningu i do tego bialko wpc 80,bialko pomiedzy posilkami. w nie [...]

- przysiad nog nie robie poniewaz jak trenowalem judo wykonywalem rzuty ktore obciazaly mocno nogi i potem mialem kontuzje wiec nie chcem znowu miec kontuzji. a nie przyszło Ci do glowy, ze umiejętny trening nog moze nawet pomóc czasami- choc oczywiście nie wiem jaka to kontuzja była[ja osobiście miałem kilka razy kontuzje kolan i nawet gdy jego [...]