chcem

[...] ich z jednoczesnym progresem jest jeszcze bardziej efektywne. bynajmniej w moim przypadku tak jest. Zgodzisz się chyba ze mną że efekty treningu to indywidualna sprawa każdego organizmu. Ja ćwicząc jakiś czas próbowałem już kilku treningów i zdążyłem na tyle poznać swój organizm, że wiem, iż lepiej służy mi progres jeśli chcem uzyskać mase.

Masteronu nigdy nie brałem a winka już nie chcem stawy zajechane mialem strasznie

bardziej na mase. nog nie chcem cwiczyc bo bardzo duzo biegam

To jak twoim zdaniem powinna wygladać moja dieta 4 posiłki dziennie bo więcej nie zjem nie jem sporo. Chodzi mi z czego głównie i ile czego mam jeść nie znam się na tym z forum co wyczytałem wczoraj tak układam ale wiadomo nie wszystko na raz dietę chcem zacząć stosować dopiero jak będzie dobrze ułożona.

Mam jeszcze 2 pytania . Mianowicie Ile maxymalnie dzinnie powinienem sporzyć wszystkich wartości tzn : kcl,t,w białka wiem ile. I jak stosuje już tą dietę to zmieni coś jeśli do treningu chcem dodać bieganie ??

[...] , a dzisiaj na W-F powtórzyła się podobna sytuacja tylko że nikt mnie nie uderzył w kolano tylko sam to sobie jakoś zrobiłem nawet dobrze nie pamiętam bo czułem taki ból i o wszyskim zapomniałem . a czy ten co ja napisałem nie mógł by być i po jednej serii na jedno ćwiczenie bo niechce robić wyciskania do góry bo chcem urosnąc , oczywiście SOG

[...] . - jak ci sie wyleczy to zacznij cwiczyc nogi a czy ten co ja napisałem nie mógł by być i po jednej serii na jedno ćwiczenie bo niechce robić wyciskania do góry bo chcem urosnąc , - hmm chodzi ci o trening barków bo nie napisałes wyciskanie sprzed głowy nie zachamuje ci wzrostu tylko pamietaj o technice , a i polecam mój trening bo [...]

a czworoboczne chcem troszke mieć większe to dlatego dałem dwa ćwiczonka Serii będe robił trzy na małe a 4 na większe I NIE ROZUMIEM Z CZYM ŁĄCZYĆ KAPTURY !! jEDNI PISZĄ Z PLECAMI A DRUDZY W BARKAMI . TERAZ TO JUZ BEZ KITU ZGŁUPIAŁEM :d

Zarąbiście wyglądasz, też tak chcem hyhy a szczególnie jak i diolek takiej rzeżby jak ty... SOG 4 you Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973

:) no dla mnie przy 12 z kręgosłupem prostym i jedną ręką za plecy.to jak ja robie 12 to jest nawet ciężko ale bym wycisną 20 ale ja chcem trening na siłe jeśli chodzi o bicka to małych partii nie robi sie na siłę tylko duże

CZawaj do tej pory cwiczylem klate z tricem i plecy z bicem dlatego teraz chcem zmienic :) i mam pytanie na triceps 10 serii i mowisz ok to dlaczego na biceps ktory robie po KLACIE tylko 8 starczy ? 8 serii to robilem po plecach kiedy mialem juz zmeczona ta partie. Rozumiem ze jest to mala partia ale chyba jesli robie po klacie i mam ten miesien [...]

tnx ;) teraz czekam na ocene bo nie chcem sobie biedy narobić ;] tj masy sadła itd :) co poprawić itd

Ee tam regeneracja lykamy bcaa,glute,aminki ,zma itd. i mamy regeneracje super ekstra na maxa:)))heheh Grasiczku fajnie masz tylko troszke snu i wypoczeta:)) ja tez tak chcem:P <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] Ci nie kaze walczyc w ringu! Dlaczego moje wnioski są bezsensowne. Nie potrafisz zrozumieć, że ktoś mo że odżucać walkę? I jaki lament? Skąd ty to wytrzasnąłeś, ja poprostu chcem porozmawiać i porównać poglądy a Ty mi zaraz z lamentem wyskakujesz. A co do walki w ringu to jasne że nikt mi nie każe a czy ja powiedziałem inaczej? >>> To [...]

cwicze 2 lata ale rok byl zmarnowany wiec licze jako rok:D fbw robilem chcem taki normalny a co do planu to jakie sa jeszcze mozliwosci polaczenia grup miesniowych zeby jak najlepiej wchodzilo i wogole;D??

nie..., chcem miec wiecej sily Zmieniony przez - Zielony16 w dniu 2013-08-20 16:22:18

Do Autro uczysz sie w szkole ??? mój sie pisze przez ,, ó '' ehhh Nie pisze sie Chcem tylko Chcę !!! Bossshee Niekwestio juz w kilku postach widziałem ten sam plan z tym samym podsumowaniem , troche to monotonne sie staje . wiesz nie lubie czytac tego samego w kółko

na przysiad nie wiem ile wyciskam ponieważ nie ćwiczyłem nóg martwy tak samo a wyciskanie 70 Pomożecie z tym planem ? poniewarz od jutra chcem zacząc trening tak na powaznie i o jaką ankiete chodzi ?

makowiec832 - jejku....chodzi o wiciskanie na klatke w poziomie. Oto rozpiska pode mnie ;) ronie220 - aktualny rekord to 70 kg.... mało dlatego chcem go poprawić tym cyklem na 6 tygodni ;) 1. Pierwszy tydzień Poniedziałek 56kg 2 pow. – 6 serii Środa 56kg 3pow. – 6 serii Piątek 56kg 2pow. – 6 serii 2. Drugi tydzień Poniedziałek 56kg [...]

mam tak dziwnie ze w jednej chwili mam wy***ane a w drugiej czuje zal tego co bylo bo to byl taki szok ze ... ;o chcem sie raz nastukać i miec cos od zycia na silowni jestem bardzo odpowiedzialny jem juz powoli wiecej ale jeszcze z odruchem wymiotnym , spie w nocy po gora 3 godziny ;/ wpsolczuje wszystkim dobrym facetom ktorzy poswiecaja sie [...]