cala

Dzień 44 (tydzień 7) 13.11.2012 DT napoje: woda +4l, kawa x2, zielona, pokrzywa, mięta, dziurawiec+przywrotnik warzywa: pomidor, papryka, kiszona, brokuły, ogórek, kawałek marchewki, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + ZMA, [...]

szybko przeleciało, a szkoda, bo fanie się czytało :) Podziwiam od samego początku całą Twoja walkę w tym konkursie, efekt jest bardzo widoczny, przyrost duży, piekne ciało, zero tłuszczu, gładka skóra, szkoda że nie ma zdjęć porównawczych przodu, bo widze, ze tam ładnie wyszedł czworogłowy mięsień :) gratuluję ! a za filmiki mega plus - dobrze [...]

ja po 1szym szocie ani bólu, ale jakoś 3ci po szocie poszedłem na koncert - obciążyłem nogę i cała spuchła i nie mogłem chodzić, nawet na łóżko się wciągnąć. po 2 dniach zeszło jakoś, co 4h ibuprofen. potem wbiłem w drugie udo i też lekki taki ból, ale nie tak bardzo jak wcześniej. myślę, że tutaj w większości chodzi o technikę iniekcji niż sam [...]

Destroyer_ Zapraszam w takim razie na mail. Jesli potrzebujesz konsultacji co do sprzetu, masz pytania/watpliwosci - podeslij cala rozpiske. Kontakt do mnie -> powiadomka sfdowska. Pozdrawiam

Dobra, to juz wszystko wiem ;) Zatem czekam na info. Kolejnosc jest taka: Destroyera wycena = da nam sume jaka zostala. Nastepnie Ziemek skonsultuja za jaka sume dokonuje zakupow Odrazu po nim pierwszenstwo ma Ocochodzi.

Ok, czyli tak - w Poniedzialek destroyer po oficialnym podliczeniu przez Kelton otrzyma - finalna rozpiske cenowa , tymniemniej formalnosci trzeba dopelnic. W tym momencie z cala kwota ide do Ziemka i on decyduje ile bierze. To co zostanie przenosimy dalej w kolejce.

Korzystając z chwili czasu wolnego posiedziałem trochę w kuchni i uszykowałem jedzenie na jutro (a obiad nawet na 2 dni). Najpierw coś na słodko, oczywiście bez cheatowania - wszystko czyste :) NALEŚNIKI KAWOWO-MIGDAŁOWO-KAKAOWE Z GALARETKĄ Ciasto - 5 jaj - 20g płatków owsianych górskich - kilka kropel aromatu migdałowego - 10g migdałów - łyżeczka [...]

Sernik wygląda wypas... z całą pewnością skorzystam z przepisu ;-).

Holigan,odnośnie liczenia ww z warzyw... Liczymy wtedy węglowodany strawne,a nie cala pule z nich. Mogę Ci podesłać tabele na pw,bo juz zostalem skarcony za podawanie linków :)) IMO,jesli jedziemy na zbilansowanej,to bym olal ww z warzyw,ale jesli trzymamy sie CKD/very low carb,to bym liczyl warzywa jak najbardziej.

ja w uda bije 0,7 i wchodzi cała.. wbijaj całą..

bedzie opracowany zylak, a nie cala zyla. nie wiem jak u ciebie bedzie to zrobione, czy bedzie usuniety zmieniony fragment zyly, czy tylko zylak zostanie oprozniony, nie wiem, w kazdym badz razie cala zyla nie zostanie usunieta. po usunieciu zmienionego fragmentu zyla zostanie polaczona(zszyta) i wroci normalne krazenie. nie wiem jak bedziesz [...]

Przeczytaj treść V artykułu traktatu Waszyngtońskiego. To przez jego treść uważam że Polacy wypełniają sojusznicze obowiazki a nie są najemnikami w Afganistanie. Rozumiem Twój pkt widzenia. Zgodziłbym się, gdyby wyjazd na misję wynikał z samego faktu bycia żołnierzem armii sojuszniczej. A skoro nie wynika i jadą tylko Ci, którzy chcą jechać i [...]

niefajnie to wygląda: PAP: "Gazeta Wyborcza": Dowódcy kazali otworzyć ogień z moździerzy do trzech afgańskich wiosek, zanim polscy żołnierze w ogóle wyjechali z bazy. Gdy zginęło sześcioro cywilów, dowódcy ustalili też, jak zeznawać. Dlatego sąd żołnierzy aresztował. Tymczasem major Olgierd C. zdecydowanie zaprzecza tej wersji. Jego [...]

Przeczytałem całą dyskusje i mam kilka uwag: 1. Nie można żołnierzy nazywać najemnikami, bo to obraża wszystkich którzy są na misjach. 2. Jesli są winni należy ich ukarać, choćby dlatego żeby Polska nie była celem ataków terorystycznych (choć to nie jest główny argument, wiadomo przestępców należy karać). 3. Nie wszyscy są ochotnikami, czasem [...]

OOO dyskusje teoretyków czerpiących wiedze z gazet typu "Fakt" i "SE" i jakiś ochłapów z internetu. O niszczeniu bezcennych posągów buddy i oblewaniu kwasem twarzy kobiet które nie zasłaniają twarzy słyszeli wszyscy jeszcze przed rozpoczęciem operacji Enduring Freedom i atakami z 11.09. Ale o nienawiści do wszystkich [...]

Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne dla otoczenia, zauważamy je dość wcześnie. W kulturystyce wyróżniamy 2 rodzaje dysproporcji: - Różnica wielkości między tym samym mięśniem prawym i lewym (np. prawy i lewy biceps) - Różnica wielkości [...]

Bardzo długo nie pisałem..... Krótko o moim ostatnim starcie na Lidze. Waga startowa 101,5kg .....miałem tak dużo wtedy na głowie że dieta poszła na bok,a co za tym poszło to spadek wagi oraz trochę sił. Zaliczyłem tylko jedno/pierwsze podejście na 220kg,kolejne na 227,5kg nie dociśnięte....po prostu brak siły Ligę zakończyłem na 2-gim miejscu w [...]

O skutkach przemilczanych I. Wedle raportu opracowanego przez Uniwersytet w Amsterdamie na zlecenie WHO , nad którym pracowano aż 15 lat, stwierdzono, że szkodliwość marihuany jest wyraźnie mniejsza niż szkodliwość tytoniu i alkoholu, nawet wtedy, gdy jest zażywana z intensywnością równą tej z jaką ludzie używają alkoholu i papierosów! Marihuana [...]

edytuj posty, przestań sie niecierpliwić, nie spamuj! ponadto te sugestie już z całą pewnością powinny Cię naprowadzioć- wspólpracuj więc a nie oczekuj gotowego, popraw i wklej a ocena już bedzie napewno kompletna z naszej strony Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-05 20:53:00

DZIEŃ 4 TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 10x22,5kg / 8x24,5kg Sztangę opierałam na barkach. Przynajmniej na poczatku %-) Nie wiem czy tak jest dobrze, tak mi pokazał instruktor. Muszę następnym razem lepiej brzuch napiąć, bo chyba słabo było. I ogólnie mam wrażenie, że słabo siadałam do tyłu, ale może mi [...]