cala

dokladnie hodzi mi o to ze wszsytko bylo by losss gdyby nie ten holerny tlusz na brzuhu kturego sie nagromadzilo dosyc sporo cala reszta mi sie podoba lecz tylko ten brzuch zatluszcony niezle myslalem aby wziasc Thermo Fat Burner 180 tab. aby go spalic do tego trening dieta i bieganie

1. Zgadzam się co do Belforta. Po śmierci Priscilli się skończył. 2. Amerykańskie wyniki siłowe z reguły są zawyżane. 3. Chłopcy z nfl "bench press" trenują właśnie przez całą karierę, bo tam się wybitnie przydaje ( krótkie okresy wysiłku wymagające siły górnej połowy ciała ).

Cała dawka na raz - idealną porą jest pora przed aero lub po z przynajmniej godzinnym odstępem od następującego po siłowni posiłku. Rano to kiepski pomysł, bo zaraz zjadasz śniadanie. Aha - tu nie chodzi o węgle - tu chodzi o wyrzut insuliny, a dochodzi do niego również po posiłku białkowym (im "szybsze" białko tym większy wyrzut). Insulina ma [...]

To chyba nie tak do konca, o ile sie nie myle eca dziala na cala podgrupe receptorow a clen na jakies tam specyficzne i wszyscy biora eca i clen na przemian z dobrym efektem. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

po pierwsze to też podpisuję się pod tym, że nie doceniłeś swojego zapotrzebowania i jest zdecydowanie zaniżone, przelicz to jeszcze raz i nei bierz wartości z dołu, tylko jak masz widełki to bierz wartości ze środka, druga sprawa to dieta i dobór produktów - bardzo kiepsko to wygląda, bazujesz na przetworzonych produktach, wśród węglowodanów [...]

W zasadzie cała dieta do poprawy. Najlepiej jakbyś poczytał tematy o diecie na naszym forum: http://www.sfd.pl/Najciekawsze_tematy_w_dziale_TRENING%2FDIETA%2FSUPLEMENTY-t400355.html oraz obejrzał filmy z cyklu Zapytaj Trenera, w których także podejmujemy tematy diety: https://www.youtube.com/ZapytajTrenera Ogólnie: - te jajka rano ok, ale poza tym [...]

Ta i cała energy idzie w korzeń

buahah rama hcg zatrzymało Ci całą masępo omnadrenie..??

[...] nie moze? aha, a obliczenia sa troche zle zrobione - bo nie koreluja w zaden sposob z tym jakby brany byl createston...gdy bierzesz createston - powinienes liczyc inaczej carbo i cala reszte... i walnales sie w obliczeniach kretki jesli juz 18x10g+24x5g=180+120=300 ale ogolny tok byl dobry poza tym wyluzujcie, bo widze ze sie troche spinacie...

[...] bialka co mi to da? mozesz napisac cos wiecej. >a po treningu 40g bialka plus troche tluszczu, aby spowolnic wchlanianie bialka, tak, aby organizm czerpal je przez cala noc CZyli nic zlego sie nie stanie jak lyknę tłuszcz na noc + białko. Biniu, sorry że marudzę, ale gdzies kos pisal, ze na noc to tylko czyste białko bo wtedy [...]

Oj amatorom pomagamy, ale to jest nieuczciwe kolego. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

I tak za dużo. To jest nieuczciwe. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Jest tak samo dobre jak kazde inne czytalem niedawno artykul we wproscie i pytalem sie dr na uczelni ze jest rownie dobre jak cala reszta

kur.. gosciu mowie ci wejdz w ten link i se zobacz cala reszte a nie po jednej focie oceniasz 3 ostatnie zdjecia swieze http://www.sfd.pl/745906_nowe_fotki_2_strona-t873709-s4.html

ej ej, powiedziałem chociaż raz, że jestem taki zły i brzydki, że uważam, że każdy kto nie wygląda jak Arni ma dysproporcje? W którym miejscu udaję pro? Czy przypadkiem nie przyznałem się przed sekundą, że sam lepiej nie wyglądam? Dysproporcje ma ten, kto ma ogromny biceps, a całą resztę ciała ma malutką, proste. Na pewno się na ciebie uwziąłem, [...]

reke nalezy wyciagac w kierunku nog przeciwnika a nie pionowo w dol wtedy lokiec opiera sie o udo a nie jajka ot cala tajemnica . moze sog ? ;)

A i zapomnialem dodac ze moim celem jest poprawa kondycji zdrowe serce poniewaz jestem w grupie zwiekszonego ryzyka zachorowania na choroby ukladu sercowo naczyniowego bo cala moja rodzina czyli dziadkowie jak i rodzice choruja czego ja chcialbym uniknac a i przy okazji chcialbym spalic troche tluszczyku moj wzrost to 178 cm waga 72 kg

biegaj raz dzienie po 30 min truchtem nie sprintem bo to ci nic nie da tylko spalisz cala energie zawsze biegaj przed silownia truchtem to jest najlepsza rozgrzewka tak mysle bo jej stosuje nienarzekam

Daj całą ankiete oraz wklej dietke:) To sie cos doradzi:)

Mnie to bardzo ciekawi skąd w ogóle wzięła się ta cała historia o ścinaniu białka przez alkohol i co to w ogóle znaczy. U mnie ta teoria też jest mocno popularna wśród wielu ludzi chodzących na siłownię.