cala

edzio4 Makropodzial to ilość b/t/ww wyrażona w gramach w danym posiłku/całej diecie oraz ilość energii którą dostarcza posiłek/cała dieta wyrażona w kilokaloriach (kcal) Jeżeli Ci polecałem abyś dodał składników to znaczy że jest jakiś deficyt. Bądź mogłem również zaproponować ujęcie z jednego posiłku. Więc tak jak np. załużmy w posiłku x masz za [...]

Vila wstaw calą dietę wraz z porami posiłków bedzie łatwiej pomóc

JustPee węglowodany złożone pochodzące z ryżu/kaszy/płatków czy makaronu proponuje uwzglednić w posiłkach okołotreningowych oraz śniadaniu. W reszcie posiłków niech ich żródłem beda warzywa. Jeśli chodzi o ułożoną przez Ciebie dietę to: - zwiększ ilość bialka w pierwszym posiłku, - wyklucz chleb z diety, - wyeliminuj słodzone joguty. Co do [...]

ostatnią miałem całą, ale kurcze koncertówka to nawet nie przesłuchałem, bo jakość lipna była na maxa, tylko wywaliłem:/ o na tą pogode to jeszcze november rain jak znalazł

Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]

Cargoq10 śniadanie: Płatki owsiane+kukurydziane z mlekiem + chleb razowy + woda niegazowana płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy+ewentualnie owoc śniadanie: 2 2 Jaja ugotowane na twardo chleb razowy szynka poledwica pomidor ogorek salata + woda niegazowana jajka+razowiec+warzywa+oliwa Obiad : Ryba morska filety lub kurczak surówka warzywna [...]

hehe, no właśnie też metallici sobie słucham fajnie się słucha, niezłe granie. Nie ma powrotu do korzeni, ale daje radę. Godsmack też niezłe. Straight out of line bardzo fajny utwór muszę sobie ściągnąć nową płytkę ac/dc, jeśli już jest w ogóle cała.

ok, mięsko się robi no ja mam teraz priorytet: 1. praca 2. magisterka - w tym roku jeszcze mam zamiar całą pracę oddać.... 3. Siłka fbw mam teraz, więc te 3x tydzień po 40min znajduję jakoś iok, powodzenia na treningu

w ogóle to ściągnąleś co miałeś? bo ja juz chyba 3ci raz całą przesłuchałem anytching goes good kawałek a humor jakoś mam, chyba jednak endomorfinki od siłki faktycznie skaczą i od razu jakos weselej no a moze to ta pogoda fajna (u mnie słońce eleganckie!) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-11 17:26:31

DeDariusz, hehe to ja mam odwrotnie, na plecach i klacie prawie nic, jakieś pojedyńcze a na twarzy.... cała masa. Kiedyś lekarka powiedziała mi że pryszcze na plecach i klacie najlepiej leczy słońce.

Z pryszczami walczyłam 9 lat. Matka mi od zawsze powtarzała, żebym piła codziennie drożdże, a ja się śmiałam z jej przestarzałych metod na trądzik. Próbowałam wszystkiego, od kremów, żeli, toników, peelingów, solarium, szarego mydła i pończochy, specjalnej diety po antybiotyki i NIC !! WIELKIE ZERO !! Antybiotyki od lekarza działały tylko przez [...]

TAk:D Szpan na całą wieś. :P

ta 140 kg to waży twoja cała rodzina rambaa

No i Khan wypunktował Kotelnika. Szkoda, byłem za Ukraińcem, a ten jeden sędzia co punktował 120-108 to się chyba z głupim na rozum zamienił. Wygrał słusznie Khan, ale nie aż tak. Ogólnie pokaz ładnego, technicznego boksu, jednak bez fajerwerków. Jak ktoś nie oglądał to polecam zobaczyć powtórki czy coś. Zresztą cała gala niezła, ciekawe walki, w [...]

To, że jest się wysokim dla doświadczonego zawodnika nie ma najmniejszego znaczenia. Bycie wysokim = obita wątroba i ogólnie całe ciało. Umieram, dzisiaj duży wysiłek zrobiłem: 1. Cała godzina pływania, nie rekreacyjnego, tylko czasówek. 2. Bieg 10km 3. Całkowicie nieplanowana jazda rowerem 30km (pewna znajoma wysiadła po dojechaniu do [...]

Fak fak fak. Nie mam żadnego zegarka, jedyny jaki mam to komórka. Potrzebuję jej do liczenia czasu w interwałach (nie mam bieżni, jadę na sekundy nie metry) bo sam sobie nie radzę nawet z odliczaniem okrążeń bez pomocy stopera (gubie się) a tymbardziej jak mam odliczać. Wychodzę więc z komórką, rozgrzewam się na skakance i już po 3 minutach cała [...]

to temat rzeka ^^ ja sledzilem cala sage jak jeszcze na sfd mnie nie bylo ^^

wkładam sobie 2 małe kartony do 1 dużego przepuszczam przez zaklejarke i układam na palecie i to cała robotaale mnie napjerdala teraz łeb po tej yebanej potupajce,a jeszcze musze iść do sklepu

teraz korwa zwała u mnie w mieście sie zaczyna studenci sie zjechali i od zayebania ich bedzie,dobrze przynajmniej bedzie kogo napjerdalać,a nie stać i sie nudzić całą noc koksik pjerdol siłke Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-27 12:30:15

ptaka sie ****a matematyk znalazł a ja jutro nie mam matmy, babka jedzie na wycieczkę ****a, ale za***ista jest, z 32 lata ma, ale dupa i cycki takie, że ****a ***ałbym całą noc