cala

Jesli chodzi o sobotę to u mnie średnio bo idę do drugiej pracy więc 10-21 mnie nie ma :-( Niedziela cała wolna :-) Co do michy to ona u mnie jest różnie,nie trzymam się sztywno jakiś tam produktów,często je zmieniam. Dzisiaj to wyglądało tak: 1. 40 g B , 120g W, 5 g T Trening. 75g dextro 2. ( po treningowy ) 40 g B , 245 g W ( 115 g [...]

No z cukrem ciekawostka u mnie na 7 iu gh z rana 80 cukier i ch** %-) a 2 chlopakow na tej samej dawce ponad 100 %-) u mnie morfologia cala zawsze srodek widelek prawie

Wtorek-09.07.2019-Redu tydz.12 Z rana pomiary oraz fotki.Waga pokazała 80,8kg a w pasie 71cm. WIęc limit spokojnie pójdzie a zresztą mam całą sobotę i pół niedzieli żeby się naładować %-) Później ogarnąłem lekarza ale trafiłem na jakiegoś urzędasa i mi nie chciał wydać zaświadczenia %-) Później wypad po płytki ceramiczne,sprzedałem starę autko [...]

Super ta ustawka Wam wyszła :D ten klimacik, całą relacje tez widzialem na instagramie to co wstawialiscie :p kozak :)

Tutaj głowne zastosowanie hammera czyli wyciskanie na klatę: https://www.youtube.com/watch?v=YwEcEUFMwBo Ale nie mamy jeszcze blokad (dlatego tak się trzeba męczyć żeby zabrac ciężar) i maszyna cała lata bo jeszcze nie ejst przymocowana do ziemi. Oczywiscie można na tym też robić wyciskanie leżąc (dzisiaj testowałem i fajnie wchodzi) Inne ciekawe [...]

To dla Ciebie też jeszcze lepiej :D cała siłka dla siebie i to jaka xD

Niedziela-12.04.2020-Redukcja tydzień 11 Z rana poszedł raport do Przemka,praktycznie sylwetka nic się nie zmieniła przez ten tydzień,w pasie spadło do 75cm. /SFD/2020/4/13/f5cafae66f7840bcb5d87c655317d769.jpg Później trening,poszedł w miarę spoko. Reszta dnia to czas spędzony z rodziną,dodatkowo wleciało nie wiele,malutki kawałeczek sernika [...]

Na Netflixie znajdziecie spin-off Vikings, postanie 24-odcinkowa seria historyczna, która opowie o losach najsłynniejszych wikingów. Cała akcja serialu będzie rozgrywała się 100 lat po wydarzeniach znanych z serialu "Wikingowie". Poznacie hostorię króla Wilhelma Zdobywcy, Freydisa i wielu innych, jednak data premiery nie została jeszcze [...]

A ja cała redu dokładam wszędzie jedynie to siady mocno leca i wyciskanie na płaskiej ale taka kolej rzeczy trzeba się pogodzić :D

Mam te same wspomnienia co Tobiasz. Na ulotce 3-4h...a ja szafkę skrecalem kiedyś cała niedzielę. :D

No to się zacznie tak jak chłopaki pisali z nieprzesypianiem nocy :) Nie ma reguły, a może będzie przesypial cała noc z przerwami na cyca. ;-) Tego oczywiście życzę z całego serducha :D

No jak na razie po dwóch nocach w szpitalu jest okej. Młody spi praktycznie całą noc. W dzień też,zje i idzie dalej spać :D Zobaczymy dzisiaj jak będzie w nowym miejscu.

Poniedziałek-23.08.2021 Masa tydz.14 Dzisiaj w pracy luzik,awaria prawie 7h więc praktycznie całą zmiane ściemnianie %-) Po pracy jakies szybkie zakupy i w odwiedziny do młodego. Z lepszych info raczej wychodzi w czwartek a nie tak jak było mówione na poczatku niedziela/poniedziałek. Później wpadł trening ale to nie moja pora treningowa,jakoś [...]

ha ziołami nie wyleczysz trądziku ot cała prawda ;] ktoś tu powiedział że w zime jest mniej trądziku haha dobre kolego. popatrz że właśnie teraz widać jak ludzi mają tego dużo, na wakacje to lepiej wygląda a potem jest gorzej. Leki jeszcze raz leki stosować i być cierpliwy to jest cała filiozofia... tylko jak tu być cierpliwym jak sie 4 lata to [...]

[...] Czaicie juz o co mi chodzi? Taka juz jest Polska CALA i takich Sprezynow jest tu na SFD od pyty, ale wiekszosc z nich papla w malym kalibrze, a ten tutaj jedzie grubo. Ot i cala roznica. Oslabia mnie tylko jak sie odzywaja jakies jeczy dusze, z wyczulonym ego i tamtego, ktorym przeszakadza ten Hyde Park. Jak wam przeszkadza, to zafundujcie sobie [...]

Najbardziej to mnie dzisiaj bolą uda. Cała reszta już trochę mniej :) Na dzisiaj zaplanowana jest jazda rowerkiem min. 60 min. Poniżej jedzenie na dzisiaj. Mierzenie i ważenie w czwartek, bo jutro nie mogę, a dzisiaj zapomniałam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cecbb20624c64c828ee9e6e8e5aa4533.png Zmieniony przez - OtraVez w dniu 2013-03-19 09:50:14

Witam ponownie ! 23.03.2015 - czworogłowe uda, dwugłowe uda, łydki 1. Prostowanie nóg siedząc 4s x 15-20p 2. Przysiad ze sztangą na karku 4s x 10p - 120kg https://www.youtube.com/watch?v=f5Pv4m0FMYo 3. Odwrotny przysiad na maszynie do hack-siadów 80kg x 15 100kg x 12 120kg x 12 120kg x 12 4. Uginanie nóg stojąc 3s x 15p 5. "Zbieranie grzybków" 3s [...]

Sylwia - również się cieszę, że miałem okazję Was zobaczyć i Ciebie wysmarowaną bronzerem heheh :-D za mało lodów podjadłaś i dlatego był problem z tym naszym wspólnym zdjęciem na końcu };-) bardzo chętnie przyjadę do Śremu, ale muszę nieco nabudować żeby było co pokazać :-D jesteśmy w kontakcie cały czas, im bliżej zawodów tym częściej będę [...]

dokładnie tak + 20g izolatu :-)) wygląda obleśnie, ale jest pyszne :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-07-17 17:28:16 coś o tym wiem - jeden posiłek mam właśnie w takiej formie i smakowo odstawia całą resztę a co do ananasa to w biedronce można trafić już na rozkrojony świeży :) polecam

fajnie by było jak by było całą sylwete widać