cala

wypełnij całą ankiete,co z nogami ćwiczysz je?? co z dietą?czemu same orale ?

Tam nie ma nic dziwnego po prostu mięśni mało na klatce więc proporcje są jakie są. Jak chcesz żeby ten bebzol tak nie wisiał to możesz zredukować trochę tłuszczu i zacząć trenować vacuum żeby nauczyć te mięśnie trzymać flaki w środku a nie że ci leci wszystko do przodu. Osobiście w twoim przypadku te vacuum da najwięcej masz całą masę filmów na [...]

Nie cala gorna czesc, ale ramiona tylko. Po prostu po cwiczeniach plecow czy nog nie mam sily na cos wiecej jak tylko dowlec sie na prysznic. I do domu.

masz już temat,wklej w nim całą ankietę http://www.sfd.pl/potrzebuje_porady-t1000130.html

Być może sugerowane 20-30 gramów dziennie będzie ok, a może jednak nie. Uzależnione jest to od ogółu diety. Dlatego tak ważne jest aby sprawdzić ją całą, a nie jeden produkt w niej obecny. Jeżeli ogólnie dieta jest dobra i jadamy w niej np. 3-4 razy w tygodniu tłustą rybę morską i/lub stosujemy suplementację kwasami tłuszczowymi omega 3 oraz [...]

Jeżeli chcesz splita ćwiczyć to nie przesadzaj zbytnio z obciążeniami i przełóż bicepsy na piątek i będzie git. Nadgarstki i przedramienia? Moim zdaniem to sie przedramiona ćwiczy, czyli całą część od konca dłoni do początku ramienia. Na duże partie mięśni takie jak klatka rob 10-12 serii a na małe jak biceps 8. A tą progresje koniecznie przełóż [...]

kolego cala ankiete, takie zasady :) Plecow i nog nie robisz?

po 1- nie wiem jak mozna robic trening po paru tyg ... chyba ,ze masz implanty (lars itp...) to ,ze ci kolano niby zrobili to po 6mies-roku dopiero masz wiezadło, w tej chwili to masz trupa co jest jak galareta i go mozna rozciągnąc - czyli w dupu pojdzie cała operacja bo nie bedzie stabilnosci... GH też nic nie pomoze na to, a wino odpusc, zadna [...]

Ławka dobra ale dla początkującego z czasem jak dołożysz ciężaru troche więcej będzie za mało stabilna głównie chodzi o tylnią nogę która jest dokręcana i może się wyginać . Jeżeli kupować ławkę na dłużej to tylko całą spawaną i najlepiej z osobnymi stojakami

daj cala sylwete;-)

Rozumiem ale modlitewnik można wyjąć nie jest to wielka przeszkoda. A ogólnie warte to jest tych 240zł czy będzie się cała telepać po tygodniu używania ?

Nie ma to znaczenia kiedy zjesz węglowodany. Jak najbardziej mogą one być obecne w kolekcji, czy w innych, dowolnych posiłkach. W zasadzie jak masz ochotę. Ważne jest to ile kalorii i składników odżywczych spożywasz w dłuższej perspektywie, np. w ciągu całego dnia, w nawet kilku dni, a nie w określonym posiłku. Osobiście, dziś zjadłem całą pulę [...]

a no moglem sobie cala obwodówke + p******y j***ać + tescia i posprawdzac... Moze to samopoczucie,sen,libido przynajmniej poprawi sie troszeczke %-) Jack3d obniza a moze te supelki lekko podbija ? %-) xd A z tym dawkowaniem tt zma po 2 kapsy przed snem styknie ? a zobacze co bedzie .. dorzuce daa i bede liczyl na cudy :D

mój brat jadał tego ovopola to przez około 20 dni miałem w domu skażenie terenu przez te kumulacje gazów:):):) a juz nie wspomne o za***iscie smierdzącym bidonie po wypiciu ovopola,jednym słowem gdy zakupujeszz to białko to najlepiej przed wzieciem ostrzez cała swoja rodzine o mozliwym skarzeniu terenu:):):) ale jakby nie było były po nim [...]

Wypełnij cała ankiete i napisz jakim planem ostatnio ćwiczyłeś i jakie efekty

ja osobiscie bym bral cala dziwnna dawke na noc, razem ze zma. ze wzgledu na dobowy rytm wydzielania lh, estrogenow, i zawartosc mulących indoli.

5kaps. codziennie rano + 5 kaps. po treningowo, jak kupisz dużą puszkę to ją całą opróżnij i będzie akurat. Przerwy minimum zrób tyle ile będzie trwał cykl czyli około 6 tygodni. Używaj wyszukiwarki.

Oczywiście, że są lepsze białka, nawet cała masa, ale sp80 ma bardzo dobry stosunek cena/jakość, możesz spokojnie kupować

Właściwie tak ważny aspekt treningu jakim są brzuszki powinien iść do działu Trening A ja ze swojej strony dodam, że w okresie robienia masy wystarczy ćwiczyć brzuch porządnie 1x w tygodniu. Przy dużych, wolnych ciężarach mięśnie brzucha działają ostro jako mięśnie stabilizujące całą sylwetkę więc częste obciążanie ich dodatkowym treningiem nie [...]

[...] sporzywam duzo kurczaka itp. Aha mam 16 lat - rocznikowo 17. Wczesniej nie bralem zadnych supli z wyjatkiem Hmb ktore bralem rpzez miesiac w lutym. Niestety nie cala moja waga to miesnie mam sporo tluszczu ale tez nie jestem strasznie gruby (niestety nie mam fotek)raczej przewazaja miesnie. Chcialbym NS wziac na oboz treningowy (stad [...]