Czekolada + woda, ****nia na maksa, a jeszcze jak zrobicie całą porcję z opakowania, a nie 2 mniejsze to w ogóle. Dużo lepiej smakuje z mlekiem i zdecydowanie polecam mniejsze porcje, bo jest strasznie słodki. Mam porównanie z białkiem Ultra Whey Biogenixa (truskawka). Po 4,5 porcji mam już mdłości i zniechęcenie. Pije codziennie przed snem porcję [...]
Daj całą sylwetkę, bo jak na razie to tu nic nie widać - poza wydętym brzuchem, jak już zostało napisane. Najwyraźniej jednak potrzebowałaś akceptacji i poklasku, bo jak inaczej wytłumaczyć wrzucenie tu fotek?
bullet silnej woli nie masz ja słodycze jem raz na jakiś miesiąc albo rzadziej w ogóle cukier itp odpada cukru nie jadłem już z rok to jak mam coś zjeść z cukrem to mnie wykręca taki nie dobry czujesz tą całą chemie jaka jest tam ładowana (nie żeby w innych rzeczach tak nie było) ale jak się przełamiesz to już Ci się odechciewa słodkich rzeczy i [...]
Ja się nie zdziwie jak cała walka będzie toczyła się w stójce. GSP głupi nie jest i wie że na ziemi Jake może mu coś wyciągnąć. W stójce natomiast minimalne zagrożenie ze strony Shieldsa a kto będzie wybierał płaszczyznę walki to chyba nikt nie ma wątpliwości...
Jak sie ogarnie mentalnie to pozamiata całą dywizje. Z Marquardtem miał spokojną wygrana to kaszane odwalił no ale co zrobisz Dawać Sonnena mu, niech jego nawinstrolowane stawy kolanowe pocierpią troche za to co mówił o Brazylii ciekawi mnie jak by zawalczył Maia z nim. Jak Anderson za szybko na emeryturke nie pójdzie, to będzie uważać musiał na [...]
ta właśnie się dowiedziałem, że powinienem oglądać całą ceremonie ze ślubu tych zyebów z wlk brytani bo bede miał z tego kolosa za tydzień, a co mnie obchodzi ślub księcia z panną która leci na jego kase ;/
najbardziej zakłamani to nie. Sa na 2 miejscu za kremlem i całą rosja :D A co do tego czy zastrzelili czy nie to niby było badanie dna, czy nie sobowtór przypadkiem :D
25mg provironu na noc na cala kuracje no mamy podobne cykle z tym ze ja jestem w pierwszym tyg. Bede jadl provi i zobaczymy czy mi gino przyblokuje a tendencje mam ...
Wleciała pierwsza moja owsianka, jadłem może takie coś kilka razy w życiu, zazwyczaj kto inny robił :D Cieszę się bo nowy smak, raczej zostanie ze mną na długo :D Skład: 1. Płatki owsiane górskie - 130g 2. WPC SFD - 30g 3. Czarna porzeczka - 150g 4. Jabłko - 130g 5. Oliwa z oliwek - 15g Płatki zalałem gorącą wodą, w blenderze zmiksowałem czarną [...]
no przestawiłem tą wagę. Dietę trzymam cały czas na 90-100%, dzisiejszy trening bardzo udany. Nie widzę sensu raczej dawania szczegółowych wypisek z siłowni, nie muszę teraz pilnować cieżarów. Robię całą rozpiskę PHAT, czasami dodaje więcej serii , krótkie przerwy, daje wycisk ! Widzę, że chudnę i kg lecą, jestem bardzo zadowolony. Jutro bieg na [...]
co byś zapronował innego ? może coś prostrzego ? Śmiało Marceli. a mogę ja? ;) "Bieganie wg Danielsa", najnowsze wydanie, kupić, przeczytać, zastosować - w środku cała masa planów treningowych, dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania, od krótkich dystansów po maraton
Jestem, biegam, żyję ! :). W piątek zaliczony krótki bieg na 3 km + interwały 50 m maks + 150m odpoczynek - powtórzone 5 razy . Dzisiaj długie wybieganie po płaskim terenie miasta Mielec. Piękna pogoda, około -2/3 stopnie Celsjusza, cudowne słońce. Skończyłem na przebiegnięciu 21,30 km z całkiem fajnym tempem jak na spokojne bieganko, 6:07 min / [...]
Wróciłem do kraju drodzy rodacy ! %-). Ten tydzień to była jakaś masakra... - poniedziałek zepsuty samochód w drodze do pracy i holowanie (naprawa jakieś 3-3,5 tysiąca będzie kosztować %-) )... - w raichu zimno jak cholera, a ja tylko krótkie rękawki pozabierałem %-)... - w piątek Lufthansa zgubiła moją walizkę... ma dojechać dzisiaj... - [...]
zastanawiam się nad zakupem kettl'i ... Ktoś coś doradzi ? Chodzenie na siłownie mnie irytuje i frustruje . Zawsze pełno ludzi, wszystko pozajmowane. Cała wyprawa na siłownie, trening i i powrót to 2 godziny wyjęte z życia. Ja nie jestem już tak czasowy jak na studiach. Zamiast tego, rano kettle , kilka pompek, planki i w 30 minut przećwicze całe [...]
[...] Alkohol powoduje odwodnienie, jest diuretykiem. Spadek ilosci wody w ustroju powoduje zageszczenie krwii, wzrost stezenia w niej soli co w mozgu powoduje reakcje zapalne - i cala tajemnica kaca wyjasniona ;) Takie tam, pozartowalem. Ja alkoholu nie unikam - gdy trenuje. Teraz gdy nie trenuje, unikam go jak ognia, bo chce utrzymac swoja wage w [...]
Opis przy gwiazdce rozbroil system ;) tak się człowiek cieszy :D 03-11-2014 - dzień treningowy krótka notatka Dziś ze znajomym poszły ostro plecy, dawno nie było tak intensywnego treningu. Po treningu odpoczynek i na 19 do pracy. Zabrałem ze sobą jedzenia na całą noc (bo myślałem, że bede pracował do samego rana) a o 3 byłem w domu - [...]
[...] momentami wychodzi ale to kwestia czasu a ja jestem zawziety :-} Ogolnie poprawa jest bardzo duza nawet jak dla mnie, a przegladam sie co chwile. Kupilem lustro do domu na cala sciane 3,2m2 wiec mam gdzie to robic %-) Zmiany sa mocno zauwazalne, waga tez ruszyla w dol, dzisiaj rano na czczo bylo 106,5kg. Samopoczucie idealne, checi 1000% i [...]
Ja z kolei wychodzę z założenia, i praktykuję to z powodzeniem już od ok 2 lat, że jedynym ograniczeniem w osiągnięciach zarówno mentalnych jak i fizycznych człowieka jest jego rozum. To od niego zależy cała reszta i wszystkie trapiące Cię problemy. Jeśli jest on ukierunkowany negatywnie, wszelkie działania spalą na panewce. Natomiast wskaż mu [...]
Moja odpowiedź może nie będzie zbyt odkrywcza ale czuję że mamy trochę wspólnego. Jestem osobą młodszą aczkolwiek również znalazłem się w podobnej sytuacji. Po długim związku zostałem sam, nie podobałem się samemu sobie. Na nic nie miałem ochoty, miałem beznadziejną pracę co dodatkowo zaczęło nakręcać całą dupną sytuację. Testosteron? Wtedy to ja [...]
Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry
