cala

kilka - napewno bedziesz zadowolony... o ile cala reszta bedzie ok

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html tylko całą wypełnij

Dawno nie miałem w ręku akurat cynku z SFD Nutrition. Kiedyś rzeczywiście w jednej tabletce było 60 miligramów, albo nawet i 100 miligramów, a w Allnutrition 60 miligramów. W tej chwili, z tego co można przeczytać na stronie internetowej sklepu wygląda to trochę inaczej. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Cynk-opis37101.html W 0,25 jednej tabletki [...]

chyba nie bardzo da się wyodrębnić piersiowy wiekszy aby pracował tylko on sam, przy wyciskaniach pracuje cała grupa mięsni piersiowych

"Podciagal sie max 2-3 razy na poczatku. Teraz po 2 tygodniach podciaga sie spokojnie 10-12 " albo Twój kolega jest nad człowiekiem albo ściemniasz i to mocno, taki wynik jest dla mnie nie wyobrażalny. a z podciąganiem nie szukajcie recepty w kosmosie tylko w najprostszym treningu!! PODCIĄGAJCIE się!! nic więcej nie trzeba, jeśli brak [...]

Jak dla mnie za dużo nabiału...białko z jaj i kawałka mieska...to za mało. Ilosć gajnera powala (dla mnie zupełnie niepotrzebny, zrobisz podobny w domu - sam). Na pewno do zmiany. Podrzucam ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Ja bym chętnie poczytał o CROSSFIT po polsku, duży artykuł, cała idea, jak planować treningi z innymi aktywnościami, czym różni się ten system od np kompleksów sztangowych czy treningów interwałowych, dużo przykładowych treningów zarówno z obciążeniami jak i na drążkach, poręczach, halach i w plenerze. Wiem że Knife lubi takie klimaty. Wiem że [...]

no tylko znajdzcie twardy razowy... z prawdziwego zdarzenia.. wiele razy juz pisalem, ze to co w piekarniach/supermarketach sprzedaja razowcem jest tylko z nazwy bo cala swoja barwe i konsystencje zawdziecza spulchniaczom i karmelowi... moj znajomy ktory ma piekarnie, nawet ze zdziwieniem przyjal moje pytanie o to czy robia prawdziwego razowca...a [...]

Czyli w sensie najlepiej ułożyć cała dietę od nowa i starać się jej przestrzegać w 100%?

jak wypelnisz dokladnie cala ankiete to Ci pomozemy bo bez tego ani rusz...

Podaj CAŁĄ rozpiskę planu

czlowieku,ogarnij sie. ty masz ponad 16g ww/kg masy ciala- ostro ci poje....:-D zmien calą tą diete, bo to sie do niczego nie nadaje

Jak już s.m.p.a napisał posiłki 2 i 5 są przyzwoite. Postaraj się ułożyć podobnie 3 następne. Staraj się nie przekraczać zbytnio 500 kcal na posiłek przy planowaniu następnych. Co do śniadania wrzuć tam dużo węgli zdrowych - chleb tostowy nie jest najlepszym wyjściem. Jeżeli chcesz dołożyć tłuszcz do śniadania to celuj w zdrowe tłuszcze, np. garść [...]

[...] wiemy co i jak i dawke mozna dobrac z duza dokladnoscia bez dalszych testow. IMO Najbardziej przeszkadaz w tym naturalny 'Set point' i wyczerpany poziom leptyny pod koniec naszych bojow z %bf. T3 moze byc, w minimalnej dawce, gdy posiadamy odpowienia wiedze, ot cala filozofia Z czystej ciekawosci: jest gdzies leptyna uzywana w medycynie ?

po przeczytaniu tego artykułu, dochodzę do wniosku że mogę łączyć białka pełnowartościowe z niepełnowartościowymi, czyli do bilansu dnia również muszę wliczać białko zawarte w ryżach, płatkach owsianych itd... tylko że te posiłki muszą być uzupełnione również białkiem pełnowartościowym, które posiadają całą gamę aminokwasów niezbędnych [...]

[...] wynikach z wasza pomoca jezeli bedziecie chcieli oczywiscie podejmiemy dalsze dzialania.Na chwile obecna zauwazylem jedynie to ze po nocy koszula do wymiany bo cala mokra wiec nie wiem czy to efekt brania i jakies pocieszenie ze to co bije to faktycznie tesc .Co do reszty to jeszcze dluga droga przedemna ale po zaglebieniu sie w [...]

[...] wynikach z wasza pomoca jezeli bedziecie chcieli oczywiscie podejmiemy dalsze dzialania.Na chwile obecna zauwazylem jedynie to ze po nocy koszula do wymiany bo cala mokra wiec nie wiem czy to efekt brania i jakies pocieszenie ze to co bije to faktycznie tesc .Co do reszty to jeszcze dluga droga przedemna ale po zaglebieniu sie w [...]

W sumie to trudna sprawa.. pamietam w gimnazjum, jeden kolega miał własnie ginekomastie i w szatni na wf to była masakra, wystarczy, że sie przebierał a cała klasa miała polewke.. To było strasznie głupie ale może się cos takiego zdazyc.. Idź do lekarza, zacznij coś z tym robić, moze ten zabieg.. Powodzenia..

Chciałbym ,żeby Yvel dostał niezły w******l.Nie lubię kolesia.Pamiętacie walkę z Predatorem?Yvel całą walkę pchał mu palce w oczy,łapał sie za liny i później miał jeszcze pretensje do sędziów.W innej walce(nie pamiętam jakiej)znokautował sędziego. Stawiam na Drago.

[...] podawanie linków do innych stron , bo wolał bym żeby ktoś mi pomógł i napisał gotową dietę . Dziękuje i pozdrawiam . hehehhe powodzenia , myslisz ze ktos odwali za cb cala robote to jestes w bardzo wielkim bledzie . Jak chcesz miec gotowa rozpiske na 7 dni w tygodniu to musisz zaplacic , lol -.- lub poswiecic kilka godzin na ulozenie [...]