Mięsień piersiowy

Wie ktoś może czy są jakieś ćwiczenia tylko (albo w niewielkim stopniu angazujące inne partie mięśni) na mięsień piersiowy większy - górną cześć?? Szukałam w atlasie ćwiczeń ale nie znalazłam odpowiedniego ćwiczenia, najlepiej by do wykonywania go nie był potrzebny żaden profesjonalny sprzęt bo ja mam do dyspozycji tylko drążek i hantelki (po 2,5 kg)
Za odpowiedź z góry dzięki

chyba nie bardzo da się wyodrębnić piersiowy wiekszy aby pracował tylko on sam, przy wyciskaniach pracuje cała grupa mięsni piersiowych

Yo!Najlepiej wyizolujesz gorna czesc piersiowego robiac rozpietki na lawce skosnej

hmmm.. poczytaj :D

Dzięki za szybką odpowiedź. Niestety nie moge dawać SOGów Ławki nie posiadam, jakby ktoś jeszcze wiedział jakie ćwiczenia będa dobre na tę partię mięśni to dajcie znać albo podajcie linka jak jest to gdzieś na forum bo ja nie moge tego znaleść