bulki

Możesz kupić gainera i zamienisz sobie ten posiłek pierś +bułki w szkole na ten płyn. Wybierz taki z możliwie mniejszą ilością cukrów prostych. Up your mass tu chyba wypada najlepiej. Jeszcze lepiej to kup białko bo jest bardziej uniwersalne i możesz zmielić płatki owsiane, zmieszać z białkiem, do butelki i do szkoły masz w płynie posiłek

A jesz te bułki same, czy coś do nich dodajesz? :-) Jeżeli posiłek jest odpowiednio zbilansowany, to śmiało możesz wrzucać to pieczywo, acz jeżeli chodzi o bagietki czosnkowe, to raczej lepszą opcją będzie zrobienie ich samodzielnie - wtedy masz pewność ile masła wliczyć do bilansu.

Myślę, że warto dodać, iż te bułki z biedronki są wypiekane z mrożonek które nie wiadomo ile wcześniej leżały.

To jak w każdym markecie, u mnie to maks 2 bułki na tydzien to nie zwracam na to uwagi

[...] ale diete robilem sam wiec przypuszczam ze jest daleka od idealu. napisze co i o ktorej orientacyjnie jem rano 6;50- dwie kanapki z twarogiem od 8- 15:30- 3/4 bulki z brazowego pieczywa rowniez z twarogiem 16 obiad ryz/kasza do tego mieso-najczesciej piersi z kurczaka czasem jakas ryba 17-18 jogurt naturalny duze opakowanie 18-19 [...]

Ok a i po treningu wciagu 30 min spozywam takze Wpc80 a co zamiast grahamek?wiem ze ma byc ciemne pieczywo Tak? ale np zwykle bulki? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2008-07-09 18:42:05

gainer zbędny... dawaj normalne posiłki i tak jak juz dostałes wskazówki za duzo rozkmin, czy w dany czas osiągniesz dany cel...nie znasz swojego organimzu to nie wiesz co i jak...na to potrzeba czasu, mnóstwo czasu co do diety tutaj masz mała ściągawkę Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy [...]

Teraz. Godziny są czasami różne. Zastanawiam się co z pieczywem. Mogę dodać bułki(ciabaty, pszenne)? /SFD/2018/12/18/8425091ec00b4add9dbe065eea2e00cf.jpg

Na forach jest z reguły ,,Do robienia masy potrzeba i węglowodanów i białka, węglowodany są potrzebne do niezbędnej energi zaś białko jako budulec. Typowe gainery takie 1/5 bardziej pasują szczupłym osobą - tym które mają problemy z przybraniem na masie, lecz Bulki przeznaczone są dla osób które łatwo łapią tłuszcz. Więc Ty znasz siebie najlepiej [...]

To jest po prostu inne pokolenie i trudno ją będzie przekonać do diety bez kaszy, chleba (je żytni). Ale jak sobie pofolguje to tyje i zjada bułki z dżemem owsiankę z rodzynkami i miodem itd Więc dość kiepsko...

Oto moja dieta po modyfikacjach zgodna z zapotrzebowaniem: Śniadanie godz. 9.30 · 4 kromki chleba z serem i szynka z indyka lub 2 bułki z tym samym (graham) · kubek mleka 0,5% · pół kostki twarogu z jogurtem naturalnym lub płatki owsiane II śniadanie godz. 11.30 · Banan i jabłko lub brzoskwinia [...]

Przed snem tuńczyk tylko w sosie własnym, nie jedz tłuszczu o 22, nieważne czy to zdrowy tłuszcz, czy nie! Poza tym nie wiem cemu, ale nikt z przedmówców nie zerócił uwagi,że jesz strasznie dużo pieczywa - nie wiem, czy to pieczywo pełnoziarniste, czy białe. Jeśli pełnoziarniste to ok, ale białego nie powinno się jeśc w ogóle, gdyż to są zbyt [...]

grahamki jak najbardziej mogą być...są na równi z razowym traktowane....bułki kajzerki i białe pieczywo fakt trzeba koniecznie z diety usunąć....tłuszcze można spożywać po 22 nie wiem dlaczego odradzasz....przed spaniem oliwa z twarogiem to podstawa we większości diet....tuńczyków w oleju unikamy, jemy tylko w sosie własnym i dodajemy oliwy

Razowy to nie pełnoziarnisty. Jeśli spożywasz takie produkty i nie łapiesz tłuszczu, to musisz byc jakimś ewenementem. Generalnie bułki to w diecie kulturystycznej syf, a grahamka to nic innego jak zwykła byłka, tyle że nie czysto pszenna, a dodatkiem mąki żytniej. Co do tej oliwy po 22 to naprawdę trudno mi w to uwierzyc, może i masz rację, ale [...]

Dieta właśnie nie do końca czysta ale mimo to znacznie lepiej jem niż rok temu gdzie chudłam bez problemu. Zaraz wkleje kilka ostatnich dni diety. /SFD/2016/9/28/a8b349e725bc4b9a919cec08a2d47e86.jpg /SFD/2016/9/28/57c8579868904af8aaab1e7653539667.jpg /SFD/2016/9/28/8b6e9c36b0a5404d8853c0c985123aa2.jpg [...]

dzisiaejszy dzień to tragedia...rodzice przynieśli ok. 10 czekolad (od uczniów):((( śnaidanie kogiel-mogiel z 3 żółtek , 3 kostki czekolady coś(ni to obiad, ni 2. śniadanie) jogurt plus płatkie owsiane, mały kawałek razowej bułki i kromka pieczywa chrupkiego z żółtym serem;/ tragedia poracja lodów bakaliowych,2 kostki czekolady plus 2 rządki [...]

Nie ma potrzeby jadać nabiału na noc, dodatkowo masło orzechowe z orzeszków ziemnych jako stały element w diecie się nie nadaje. Olej lniany jedynie na zimno może być spożywany, warto również zachować co do niego pewną ostrożność jeśli chodzi o dawki, gdyż jest niezwykle podatny na utlenianie nawet w warunkach fizjologicznych, tak nawiasem pisząc. [...]

dzień 3 Trening dziś troche leniłem sie tylko 12 min biegania Dieta dziś zjadłem Kanapke z sałatą ogórkiem serem Sos pieczarkowy i bułka(Resztki z wczoraj Płatki Dwie bułki z sałatą i ogórkiem

"uginianie ramion ze sztangą stojąc podchwyten 4s 10 powtrz. uginianie ramion ze sztangielkami stojąc(Uchwyt "MŁOTKOWY")4s 10 powtrz. uginianie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) 4s 10powtrz." wtf, bica chcesz se rozwalić? xD chyba wszystko co znasz dałeś xD fbw to całe ciały na [...]

Dzień 5(wczoraj) Treninng 40 min na rowerze Dieta zjadłem 2 kanapki z ogonową i sałatą Jajecznice z 3 jajek z cebulą jogurt danio 2 bułki z serem Co do FBW przeczytałem i ułoże sobie plan Zmieniony przez - VoanY w dniu 2011-04-02 08:46:47