Możesz sobie przeczytać art , może się przydać przy doborze nowych produktów http://potreningu.pl/articles/1212/parowki-bulki-i-platki-kukurydziane-czyli-kilka-slow-na-temat-typowego-polskiego-sniadania
warezz taki kozak to mi ułóż dietę tak żebym się w 5 funtach na dzień zmieścił Ciezka sprawa. Ale pomyslmy. Najtanszy cider to juz 3 funty. Parowki funt, fasolka grosze, plus jakies bulki. W niedziele - udka kurczaka. W sumie da rade. Pod warunkiem, ze w sobote wprosisz sie do kogos na wodke.
dzięki, dzięki wyjazd super, ale kurcze.. 14h w samochodzie to jakieś szaleństwo i masochizm (szczególnie dla tyłka ) ogłaszam wszem i wobec, że jestem całkiem niezła w trzymaniu miski na wyjeździe jeszcze jakbym się powstrzymała od bagietek, to byłoby perfekcyjnie ale być w Paryżu i bułki nie zjeść to grzech to teraz czas na ogłoszenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dalem 130 tunczyka powinno byc dobrze z bialkiem. to jakie zrodlo weglowodanow? rano dalem paltki owsiane gorskie (nie wiem to czy te musli?) drugie sniadanie, musza byc bulki bo to na uczelnii jestem ciezko o jakis ryz czy cos, pozniej moze do tego tunczyka dac jakas kasze gryczana co? nastepnie ryz ok, po treningu makaron razowy i dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego co napisalem wyzej. moze tunczyk od czasu do czasu sobie zjesc, a wiecej bialka z jajek jesc, bo inaczej tego nie widze. o pojemnikach to ja wiem no ale jakos na dzien zawsze mam te polowke piersi (300gr) i ciezko mi bedzie dac jakies mieso, wiec tu musza byc te bulki, szynka, jajka, twarog.. no niestety na tyle mnie stac i tak musi byc..
6.08.2014 - Dzień 9 Dzisiaj rutyna dnia została złamana bo musiałem zawieźć siostrę z mężem na lotnisko (100 km na stronę). Śniadanie więc w domu u rodziców - tzn śniadaniem bym tego nie nazwał. Po powrocie na mieszkanie standard - zakupy LIDL, dieta, rower. Jakoś udało się dzień uratować chyba w miarę dobrze. Dieta - w domu na start pół bułki [...]
11.08.2014 - Dzień 14 Dzisiaj o 11:00 miałem rozmowę o pracę - nie jestem z niej do końca zadowolony, teraz wiem z jakich pytań muszę przygotować sobie dobre odpowiedzi ;-) Także normalny tryb dnia dopiero od około 14:00. Dzisiaj wolne od pracy, jutro też, pojutrze też, popojutrze na 19:00 %-) Po rozmowie LIDL --> Lewiatan --> żarcie i rower --> [...]
Keto bułki- te okragłe duże robię sama. Dla siebie piekę chleb żytni lub pszenno żytni na zakwasie. Czasem jednak kupuję coś z Lidla- lubię te płaskie kwadratowe żytnie bułeczki i okragłe owsiane. Równiez jak mamy gości to także kupuję rózne pieczywo i jak zostaje, to mrożę i potem dojadam. W tym tygodniu wypadło takie dojadanie. Ale już jutro [...]
bajgla to bym opierniczył, u mnie ten rodzaj bulki jakiś niepopularny chyba bo nie widuje Ja jem ostatnio mało pieczywa, ale jak zobaczyłam te bajgle w lidlowej gazetce, nie mogłam się powstrzymać. Nie wiem, czy sa na stałe w ofercie.
Dibencozide - racja... g****... ale tanie g****... na mnie nie działało wogóle go nie czułem azjadłem ze 3 puszki --- o 24 to nigdy na cemntarzu nie byłem... jak cos to tylko na pasterce ale to w inne swieta --- kazde swieto jest terazprzereklamowane i przeozdobione wszystkimi ******łowatymi pomysłami i ozdobami nawet to dzisiejsze tez takie [...]
[...] po ook.30min posilek tylko bez tluszczy 2godziny pozniej: rybka,buleczki razowe, po co po 2godzinach?jaka ryba chyba nie z puchy,jak tak to lepsze np.jajka?za bulki daj kasze/ryz/makaron,dorzuc warzyw i oliwe przed spaniem: twarog,owoc bialeczko + witamina multi trecka wyyeb owoc,witaminy, po co ci twarog i bialko?dodaj oliwe jedz [...]
06.04.2021 Trening Pierwszy trening po krótkiej przerwie świątecznej, z jednej strony potrzebowałem kilku dni odpoczynku z drugiej jednak kilka dni luzu z jedzeniem sprawiły, że nogi puchły mocniej niż zwykle. Co do samego treningu to założeniem było jechać 2 serie po 9 minut na 80-85% FTP, robiąc przy tym 8-10 sekundowe sprinty co 3 minuty. Na [...]
bombowiec pisal ze to kupil i pije pjerdole jajecznice, jem bulki wholemeal z wedlina sopocka ale doyebalem plecy dzisiaj, dolny odcinek kregoslupa mnie boli martwe ciagi robilem dzisiaj
znajomi jedza scana z PL i kopie strasznie tylko u nich wszystko dopiete ,lata treningu-zarcie-regeneracja,dawka 30mg i sa zadowoleni:-d jak strefa mowi-jedz kazek zobaczysz,pepsko jadl po 10 mg do tego jadl zupki chinskie i bulki z maslem,a cwiczyl jak sobie przypomnialzamiast jesc palil hasz i sie dziwi ze nie dzialala na niego
Dobra będzie to moja pierwsza dieta więc pewnie dużo do poprawiania.Podam wymiary na dzień dzisiejszy ,ale z dietą zacznę prawdopodobnie dopiero od września. Waga : rano 65,4 Wzrost ok 180 cm (raczej mniej niż więcej) Zapotrzebowanie kcal : wg. dzienniku posiłków VItala 2383,52 Metabolizm - ciężko mi określić nie za szybki , nie za wolny.Nie mam [...]