bulki

A mam pytanie jak mam piers kurczaka i bym ja "ubil" na taki placek jak na schabowe, to moge w panierke jakas z bulki tartej i zoltka i usmazyc? czy upiec jakos w piekarniku?

ja teraz 30g wpc + dwie bulki z jakims syfem.. później kawka jeszcze jedna przed koncem roboty i trenning :)

31 maja – Dzień Pracownika Przemysłu Spożywczego, Dzień Bociana Białego, Światowy Dzień bez Tytoniu (dawniej obchodzony 7 kwietnia) 1 czerwca – Święto Bułki, Dzień Dziecka, Dzień bez Alkoholu, Światowy Dzień Mleka %-)

Wrzucam co dzisiaj zjadłem wraz z odżywką którą wypije po treningu. Z dietą mam ciągłe problemy. Uczę się jeść. Do tej pory starałem się utrzymywać około 2000 kcal nie rozgraniczając na DT i DNT. Częściej zdarzało mi się nie dojadać do limitu niż przejadać. Zastanawiam się również czy powinienem coś więcej jeść po treningu niż tylko odżywkę. [...]

Bułki są sporadycznym składnikiem diety i jak na razie były jednorazowo. Na ten moment z dietą to improwizacja. Jak w ciągu dnia brakuje np tłuszczu staram się dostarczyć go z rybą itd. Mam non stop dostępną restauracje zwaną Carrefour więc dokupuje sobie co jest mi potrzebne ze składników. Mają kurczaka z rożna który jest głównym składnikiem [...]

12.12.2013 Trening aeroby ćwiczenia na ergowiośle w grupie z trenerem. Początek 10 min rozgrzewki następnie pod dyktando trenera interwały i stopniowe zmiany mocy. Tętno maksymalne 172bpm Ćwiczenia mięśni brzucha - 30 min najróżniejszych ćwiczeń w grupie z trenerem na macie. W zrzucie ekranu załączonym do dziennika ćwiczenia m. wpisane są tylko [...]

21.01.2014 Waga: 94,4kg Dieta: B/T/W/Kcal 205/103/168/2440 1 posiłek: Jaja kurze całe, Oliwa z oliwek, Otręby owsiane - górskie, Ser Mozzarela – Carrefour, Bułki grahamki 60/51/57/942 2 posiłek Filet z makreli w kremie pomidorowym wafle ryżowe – kupiec Serek wiejski lekki – Delikate 34/18/27/415 3 posiłek Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez [...]

14.03.2014 Dieta: Trening: DNT Tak właśnie jest jak nie mam zaplanowanej diety. Myślałem, że za mało zjadłem i wieczorem "na mieście" poczułem głód. Postanowiłem coś przekąsić. Weszły dwie bułki i nieodzowne kabanosy z Biedry. Kcal weszło jak na sutym weselichu, że ho ho ... :) Dziś byłem zważyć się na wadze Tanity. Waga 92.2kg czyli chudnę. [...]

DZIEŃ 14 / 08.01.2014r Kolejny dzień, kolejne chwile ciekawych historii z mojego życia. Dzisiejsza historia dotyczy znów mojego samochodu. Zdecydowałem się rano podjechać do urzędu miasta w celu przerejestrowania pojazdu którym aktualnie się poruszam. Na wejściu zażądali 180zł za nowe tablice, wyrobienie dowodu etc, dodatkowo 17 zł za to, że [...]

[...] nr.1 platki owsiane 80g (B:9,52 W:50,4 T:5,76) rodzynki 20g (B:0,46 W:12,94 T:0,1) mleko 250ml (B:7,5 W:11,8 T:5,0) B:17,48 W:75,14 T:10,86 Kalorie:468,22 posilek nr.2 2 bulki 280g (B:22,96 W:155,96 T:4,76) ser bialy 50g (B:9 W:1,85 T:2) maslo 25g (B:0,5 W:0,5 T:0,41) B:32,46 W:158,31 T:7,17 Kalorie:827,61 posilek nr.3 ziemniaki 610g (B:10,98 [...]

No ja też czekam na luty heh niedługo jakieś zdjęcie wrzucę;D A dziś nie byłem na treningu bo gościu który ma klucze od naszej siłowni gdzieś pojechał i zabrał kluczę więc zrobiłem sobie domowy trening klaty czyli pompki(różnego typu) około 300-350 + odwrotne pompki 4 serie po 20 razy;D Jeszcze jedną rzeczą muszę się pochwalić, \w poniedziałek [...]

Siemka chłopaki w tym tygodniu nie miałem dostępu do internetu więc nie mogłem wpisać dietki ani ćwiczeń więc to uzupełniam:) Wtorek 1.Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją stojąc 4 x 10-12 powtórzeń 1 min. przerwy. 2.Uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc (tzw. siódemkowanie) 4 serii 90 sekund przerwy. 3.Uginanie przedramion z [...]

Czekam na jakieś burgery:D masz coś może w planach takiego zrobić?:) Zjadłbym chętnie tylko nie oszukujmy się, bułki samemu robić to już trochę zabawy jest i czasu trzeba poświęcić ;-) No, bo juz sie zaczęłam martwić ;-D żyje ;-) ledwo bo ledwo... ale żyje \-)

bułki się kupuje

Kupne, graham nie wchodzi w grę? może wrzuce sobie raz na jakis czas w ramach "cheata" ale ogólnie trzymam sie założeń mojej diety i nie jadam tego typu produktów zbożowych ;-) bułki się kupuje };-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-18 16:28:46

I z czym te domowe hamburgery jadłeś? Bo ja teraz na diecie więc frytki i bułki odpadają:D

Jaja sadzone Bułki żytnie Pierś z kurczaka Sałata Pomidor :-) /SFD/2020/4/17/e8ee6356053b4837bd2b4523f6314cd1.jpg

Dzisiejsze snidanko 900kcal Bułki razowe Polędwica z kurczaka Jaja Parówki z fileta Pomidory, sałata, szczypiorek /SFD/2020/5/5/36ac3b686ea840a4b2696d0c92a3997d.jpg

Śniadanie Jajecznica Frankfurterki Bułki z piersią kurczaka, pomidorem ogórkiem i sałata /SFD/2020/5/29/621c79b5cede48838a4d50fcb914a97c.jpg

Bułki owsiane z jajkami i warzywami :-P /SFD/2024/3/8/3a15373addcc4807b9771e8ab8431e87.jpg